Csípő emberrablás. Enyhén hajlított térdekkel oldalsó helyzetbe lép. Az Theraband a térd felett össze van kötve.
Most terítse szét a felsőt láb egymástól. Ezt követi 15 tekerés 3 passzal. Folytassa a következő gyakorlattal.
Csípő emberrablás. Enyhén hajlított térdekkel oldalsó helyzetbe lép. Az Theraband a térd felett össze van kötve.
Most terítse szét a felsőt láb egymástól. Ezt követi 15 tekerés 3 passzal. Folytassa a következő gyakorlattal.
