Csípőfizioterápia - 1. gyakorlat

Kihúzás: Helyezzen el egy fasciális hengertenisz labdát a feneke alatt, és max. 1 perc. Szükség szerint ismételje meg ezt 2-3 alkalommal.

A henger terhelését saját maga adagolhatja be. Egyértelmű nyomást kell éreznie. Folytassa a következő gyakorlattal.