A német táplálkozási társaság (DGE) a kolinbevitelre vonatkozóan eddig nem tartalmaz ajánlásokat (DA-CH referenciaértékek). Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) 2016-ban közzétette a kolin megfelelő bevitelét, amely európai referenciaértéknek tekinthető:
Megfelelő bevitel
| Kor | Kolin |
| (mg / nap) | |
| csecsemők | |
| 7-11 hónap | 160 |
| Gyerekek | |
| 1-3 éve | 140 |
| 4-6 éve | 170 |
| 7-10 éve | 250 |
| 11-14 éve | 340 |
| Serdülők és felnőttek | |
| 15-17 éve | 400 |
| 18 év és idősebb | 400 |
| Terhes | 480 |
| Szoptatás | 520 |