A nyaki gerincelzáródás manuális terápiája Nyaki gerinc blokk

A nyaki gerincelzáródás manuális terápiája

A nyaki gerincelzáródás manuális terápiáját gondosan kell elvégezni. Mint fentebb említettük, a terapeuta elvégez néhány biztonsági tesztet annak megállapítására, hogy egyáltalán végezhető-e kezelés. Ezek elsősorban provokációk, amelyek kizárják az érrendszeri rendellenességeket.

Ezután a terapeuta észleli az elzáródást a csigolyák tapintásával lefelé a atlasz és ellenőrizni, hogyan helyezkednek el egymáshoz viszonyítva. Ha valaki nincs a megfelelő helyzetben, a terapeuta megpróbálja mozgósítani. Ha a terapeuta túl sok feszültséget észlel az izomzatban, ezt lágyrészes technikákkal csökkentik.

Egy további mozgósítás megmutatja, hogy a gerinc helyzetének változása egyáltalán működik-e. Ha semmi sem változik, a terapeutának manipulációt kell végrehajtania. Ezt azonban csak súlyos panaszok esetén és jól képzett terapeuta végezheti el.

A terapeuta a nyaki gerincet a megfelelő helyzetbe állítja, és óvatos lendülettel oldja fel az elzáródást. Ha védekező testtartást vagy erős izomfeszültséget érez, semmilyen körülmények között nem szabad manipulációt végrehajtani. A következő kezelésig eltelt idő áthidalható egy öngyakorló programmal és hőterápia. A Manuális terápia cikk még mindig érdekes lehet ebben a tekintetben.

Gyakorlatok a nyaki gerinc elzáródásához

A nyaki elzáródás a mozgás korlátozása miatt gyakran megnövekedett izomtónust eredményez a váll területén. Ha a blokád feloldásra kerül, a mozgás helyreáll, de a hang csak lassan csökken. Ez vezet csökkent vér a keringés és a betegség előrehaladtával a lerakódásokig.

Már a nyaki gerincelzáródás alatt lazító gyakorlatok hajthatók végre, amelyeket főleg a váll körözése vált ki. Ezenkívül ügyelni kell arra, hogy a fej és a vállak nem húzódnak túlságosan a megkönnyebbülés helyzetébe. Mozdítsd meg a fej amennyire csak lehetséges.

Az akut fázisban további gyakorlatok nem ajánlottak, mivel a gyakorlatok növelhetik a feszültséget és fájdalom. A váll egészének megelőző megerősítése érdekébennyak terület, gyakorlatok a rombuszokra, a hátsó nyújtó, a latissimus és a rövid nyaki izmok kell végrehajtani.

• Gyakorlatok a rombuszokhoz: tartsa függőlegesen az ülést, a hasat és a hátat, feszítse a könyököt a test mellett 90 ° -os szögben, és húzza össze a lapockákat (evezés) Alternatív megoldásként a gyakorlat hajlamos helyzetben végezhető, és megerősíthető a-val bár or Theraband.
• Gyakorlatok a latissimus számára: tartsa függőlegesen az ülést, a has és a hát feszességét, nyújtsa a karokat felfelé, és könyökeket húzza lefelé az oldalakon 90 ° -os szögben, és húzza össze a lapockákat (teherhúzás). Alternatív megoldásként a gyakorlat hajlamos helyzetben és megerősítve is elvégezhető val,-vel bár or Theraband.
• Gyakorlatok a hátsó nyújtókhoz: Hajlamos helyzetbe, tartsa kézen a halántékot, és emelje felfelé a felsőtestet.

  Alternatívaként említjük, amint azt a fentiekben említettük, a latisimus és a rhomboidok végrehajtása hajlamos helyzetben.

• Gyakorlatok rövidre nyak izmok: feküdj a hátadon, emeld fel fej és próbáld meg néhány másodpercig tartani, majd tedd le újra. Lassan növelje az időtartamot. Forgassa a fejét oldalra, a kezével az orcán támasztékot képezve, majd fordítsa vissza a fejet a kéz enyhe nyomásával szemben.
• általános kikapcsolódás a trapéz számára végzett gyakorlatok biztosítják, hogy a feszültség ne legyen túl erős. A trapéz kinyújtása a váll lenyomásával és a fej átfordításával az ellenkező oldalra történik. Ezenkívül rendszeres vállkörözés és nyújtás az mellkas izom a karok hátrafelé nyújtásával biztosítja a rendszerességet vér keringés.