Biotin: Ellátás

A Német Táplálkozási Társaság (DGE) alább bemutatott beviteli ajánlásai (DA-CH referenciaértékek) normális testsúlyú egészséges embereket céloznak. Nem utalnak beteg és lábadozó emberek ellátására. Az egyéni követelmények ennélfogva magasabbak lehetnek a DGE ajánlásainál (pl diéta, fogyasztása stimulánsok, hosszú távú gyógyszeres kezelés stb.).

Ezenkívül megtalálja a Szakértői Testület napi maximális maximális összegét (Útmutató szint) Vitaminok és a Ásványok (EVM) a jobb oldali táblázatban. Ez az érték a mikroelem (létfontosságú anyag) biztonságos maximális mennyiségét tükrözi, amely nem okoz semmilyen mellékhatást, ha naponta, egész életen át, minden forrásból (ételből és kiegészítők).

Becsült értékek a megfelelő bevitelhez

Kor Biotin
µg / nap Az EVMa útmutatási szintjei (µg)
csecsemők
0-tól 4 hónapig 5 - -
4-tól 12 hónapig 5-10 - -
Gyerekek
1-től 4 évig 10-15 270
4-től 7 évig 10-15 370
7-től 10 évig 15-20 500
10-től 13 évig 20-30 670
13-től 15 évig 25-35 670
Serdülők és felnőttek
15-től 19 évig 30-60 870
19-től 25 évig 30-60 1.000
25-től 51 évig 30-60 1.000
51-től 65 évig 30-60 1.000
66 év és idősebb 30-60 1.000
Terhes 30-60 - -
Szoptatás 30-60 - -

a szakértői csoport irányítási szintje (irányadó érték a biztonságos teljes napi bevitelhez) Vitaminok és a Ásványok (EVM).

Az európai előírások egységesítése során az Európai Unióban (EU) érvényes ajánlott napi adagokat (RDA) adtak ki, és 1990-ben a 90/496 / EGK irányelv kötelezővé tette a tápértékjelölés tekintetében. Az irányelv frissítésére 2008-ban került sor. 2011-ben az RDA értékeket az NR1169 értékek (tápanyag referenciaérték) váltották fel az 2011/XNUMX / EU rendeletben. Az NRV értékek jelzik a mennyiségét vitaminok, ásványok és a nyomelemek hogy egy átlagembernek naponta kell fogyasztania az igényeinek kielégítésére.

Vitamin NRV
Biotin 50 μg

Vigyázat. Az NRV nem jelzi a maximális mennyiségeket és a felső határokat - lásd fentebb az „Útmutató szint” alatt. Az NRV értékek szintén nem veszik figyelembe a nemet és az életkort - lásd fent a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlásai alatt e. V ..