Betegségek
Az ágyéki gerinc statikus terhelése és nagyfokú mobilitása miatt hajlamos a kopásra és sérülésekre. HátfájásVissza fájdalom széles körben elterjedt betegség. Mindenki tudja, de a vissza gyakorisága fájdalom egyénileg nagyon eltérő. A hátfájás különböző formákban fordulhat elő:
Fájdalom az ágyéki gerincben többek között a csigolyatestek közti ékelt zygapophysealis ízület vagy a megcsúszás okozhatja gerinces test.
A kezelés gyakran magában foglalja a gerinc helyére állítását. A „ülepedés” kifejezés a kiropraktikából származik. Itt bizonyos technikákat és eljárásokat, például a tapadást vagy a beállítást alkalmazzák a megcsúszott csigolyák eredeti helyzetükhöz való visszaállításához, ezáltal kiküszöbölve a fájdalmat és a mozgáskorlátozásokat az ágyéki régióban.
Ezek a technikák főként az ízületre nehezedő nyomás csökkentésén alapulnak vontatással vagy célzott nyomással az anatómiailag helyes helyzet helyreállításához. A kezelés sikere általában azonnal nyilvánvaló. A felmerülő híres „repedési zaj” azonban nem a siker jele, bár sok beteg tévesen úgy véli.
Enyhítse az ágyéki gerincet
A mindennapi életben az ágyéki gerinc nagyon erős erőknek van kitéve, amelyek bizonyos mozdulatok, valamint függőleges helyzetben álló vagy ülő helyzetben jelentkeznek. Mivel a súlya, hogy minden egyes gerinces test állandóan ellen kell állnia a fej lefelé az ágyéki gerinc különös stressznek van kitéve. Ezért van értelme az ágyéki gerinc további és elkerülhető erőktől való enyhítésére a kopás korai jeleinek megelőzése érdekében.
Az ágyéki gerinc megkönnyebbülhet, ha az izmok bizonyos mozgások során átveszik az ágyéki szalagokra ható erők egy részét. A hátizmok erősítése ajánlott. Jó példa arra, hogy az ágyéki gerinc enyhíthető a mozgási szokások megváltoztatásával, a nehéz tárgyak emelése.
Ha egyszerűen előrehajol, akkor a gerinces test és a gerinces folyamatok hátsó szalagos struktúrái fokozott stressznek vannak kitéve. Ha viszont egyenes háttal guggol le, akkor a súly egyenletesen oszlik el a csigolyatesten, és a comb és a gerinc izmait használják fel annak támogatására. Tudományos tanulmányok azt is kimutatták, hogy a „rögös” testtartás enyhítheti az ágyéki gerincet.
A sorozat összes cikke:
