Kötések | Patelláris hegy szindróma fizioterápia, edzés és gyakorlatok

Kötszerek

Kötésekkel megkönnyebbülhetnek a patella ín és más struktúrák. A kötszerek stabilizáló hatásúak, mivel csökkentik a felmerülő húzó- és nyomóerőket. Különösen az olyan sportokban, mint a röplabda, a kötéseket gyakran megelőző intézkedésként vagy védelemként használják a patellaris ín szindróma után. Forduljon szakemberhez, mivel különféle típusú kötések léteznek, különböző fokú rugalmassággal és stabilitással.

Kenőcsök

A kenőcsöket általában a gyógyulási folyamat felgyorsítására, a gyulladás gátlására és enyhítésére használják fájdalom betegeknél patella csúcs szindróma. Kenőcs, amely elősegíti vér a keringés (hiperémiás) lerövidítheti a regenerációs folyamatot. Tartalmazó kenőcsök diclofenac or ibuprofen a gyulladás gátlására és csökkentésére szolgálnak fájdalom.

A hűsítő kenőcsök első intézkedésként alkalmazhatók akut panaszok esetén. A hatás fokozása érdekében a kenőcsök alkalmazását gyakran kombinálják ultrahang terápia. A kenőcsöket általában kifejezetten a patella ín rögzítésének területén masszírozzák. Tartalmazó kenőcsök kortizon vagy a kortizon injekciókat nem szabad hosszabb ideig alkalmazni, mivel ez az ín sejtszövetének halálához vezethet. Állandó és állandó kortizon az injekciók így a patella ín.

talpbetét

Különleges sokk-szívó talpbetét szokott csökkenti a stresszt a patella ínén. Hasonló a sokk autóban, a talpbetét rugófunkciót tölt be, és így segít csökkenteni a fellépő erőket. Fontos a cipők és a talpbetét megfelelő kombinációja az optimális hatás elérése érdekében. Forduljon egy ortopéd sebészhez vagy ortopéd szerelőhöz, hogy megállapítsa, melyik típusú talpbetét felel meg az Ön helyzetének.

Kinesiotape

Kineziotapokkal lehet stabilizálni és megvédeni a patalla-ínt bármilyen stressztől. Itt 3 kineziotapett használnak. Az 1. szalag rózsaszín, a 2. szalag fekete, a 3. szalag kék.

Először az érintett térdet 80 fokos hajlító helyzetbe hozzák. A következő lépésben az első szalagot középen elvágják, majd a patella ín alól vezetéket vezetnek a térdkalács az óramutató járásával megegyező irányba. A második szál az óramutató járásával ellentétes irányban ragasztva van a szalag körül térdkalács.

A második szalagot középen levágják, és a patella körül, a patella fölött helyezik el, egy szálral az óramutató járásával megegyező irányban. A második szál az óramutató járásával ellentétes irányba van ragasztva a patella körül. Az utolsó szalagot közvetlenül a patella ín. Végül a szalagokat erősen dörzsölik, hogy javuljon a keletkező hővel való tapadás.