Az esztétika egyre fontosabbá válik a mai világban, és egyre többen szeretnének tartós, fiatalos megjelenést. A bőr ráncait egyre zavaróbbnak és vonzóbbnak tartják, bár alapvetően teljesen normális jelei az öregedésnek. Körülbelül a 25. életév folyamán egyre intenzívebben változnak az emberi szervezet metabolikus és sejtmegújítási teljesítménye.
Ezek a változások biztosítják az öregedési folyamat megindulását és a bőr reakcióját a bőr ráncainak kialakításával is. A ráncokat a bőr saját rugalmasságának és rugalmasságának, valamint az alatta lévő bőr alatti szövetek elvesztése okozza. Emiatt a 25 éves életkor kezdetének számít a bőr öregedése sok kultúrában. Az öregedési folyamat előrehaladásának sebessége azonban nem rögzített mintát követ. Inkább a speciális szokásoknak és az életkörülményeknek van meghatározó szerepük a bőr ráncainak kialakulásában.
Bőrredők mérése
A Skinfold mérés egyszerű és olcsó módszer a testzsírtartalom kiszámítására. A bőrredők mérésének mechanikai módszerét kalipometriának hívják, és csak egy úgynevezett tolómérőt igényel, amely féknyomásmérőként működik. A bőr alatti zsírszövet vastagságát a különféle bőrredők vastagságának mérésével határozzuk meg.
A módszertől függően három, négy, hét vagy kilenc ráncot mérnek. Fontos, hogy minden mérésnél pontosan ugyanazokat a pontokat választják. Hüvelykujjával és mutatóujjával megragad egy körülbelül öt-hét centiméter nagyságú testhajtást, amelyet azután a féknyereggel mérnek meg.
Amint a nyomásmérő segédeszköz be van kapcsolva, a mért értéket leolvassák. A pontosság javítása érdekében ajánlott háromszor mérni és a három mért értékből kiszámítani az átlagértéket. A háromszoros méréssel egyenként egy-egy mérést mérünk a nőknél a tricepszen, a hason és a csípőn, valamint a mellkas, has és comb férfiak számára.
A szintén nagyon elterjedt hét ráncos módszer méri a mellkas, lapockacsonthónalj, tricepsz, gyomor, csípő és comb. A megadott értékeket egy képletbe illesztjük, és így meghatározzuk a zsírtartalmat. A mért ráncok vastagsága mellett számos más változó is szerepel ebben a képletben, például az életkor években vagy a testtömeg kilogrammban.
Különféle szoftverek és alkalmazások is elérhetők az interneten, amelyek a meghatározott értékek bevitele után egymástól függetlenül kiszámítják a testzsír százalék. A nőknél a standard értékek valamivel magasabbak, mint a férfiaknál, mivel terhesség és a csendes idő nagy energiakészleteket tesz szükségessé a gyermek számára. Továbbá normális, hogy az életkor növekedésével a testzsír-rész emelkedik.
Például egy fiatal nő normális tartománya 21% és 33% között van, egy fiatal férfi esetében 8% és 20% között, az idősebb nőknél és férfiaknál pedig 24-36% és 25-30% között van. A zsírtartalom-meghatározás ezen módszerének nyilvánvaló előnye az alacsony költség; egy ilyen féknyomásmérőt csak néhány euróért lehet megvásárolni az interneten vagy a szaküzletekben. A módszer egyszerűségével is meggyőz, amely nem igényel bonyolult technológiát és invazív eljárásokat.
A tiszta szubkután zsír meghatározásához a módszer viszonylag pontos és megbízható, így jól alkalmazható egy trend értékelésére, például egy diéta vagy sportprogram. Ezzel a módszerrel azonban nem lehet meghatározni a szervzsírt, tehát szigorúan véve a teljes mennyiséget testzsír százalék. Különösen az úgynevezett depózsír gyakoribb előfordulása, amely nem közvetlenül a bőr alatt helyezkedik el, jelentős kockázati tényezőt jelent a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából.
