A Német Táplálkozási Társaság (DGE) alább bemutatott beviteli ajánlásai (DA-CH referenciaértékek) normális testsúlyú egészséges embereket céloznak. Nem utalnak beteg és lábadozó emberek ellátására. Az egyéni követelmények ennélfogva magasabbak lehetnek, mint a DGE bevitelére vonatkozó ajánlások (pl. Étkezési szokások miatt, stimulánsok, hosszú távú gyógyszeres kezelés stb.).
Ajánlott bevitel
| Kor | Retinol | |||
| mg-egyenérték1 / nap | mg-egyenérték1 / MJ2 (tápanyagsűrűség) | |||
| m | w | m | w | |
| csecsemők | ||||
| 0 és 4 hónap alatt3 | 0,5 | 0,25 | 0,26 | |
| 4-tól 12 hónapig | 0,6 | 0,20 | 0,21 | |
| Gyerekek | ||||
| 1-től 4 évig | 0,6 | 0,13 | 0,14 | |
| 4-től 7 évig | 0,7 | 0,11 | 0,12 | |
| 7-től 10 évig | 0,8 | 0,10 | 0,11 | |
| 10-től 13 évig | 0,9 | 0,10 | 0,11 | |
| 13-től 15 évig | 1,1 | 1,0 | 0,10 | 0,11 |
| Serdülők és felnőttek3 | ||||
| 15-től 19 évig | 1,1 | 0,9 | 0,10 | 0,11 |
| 19-től 25 évig | 1,0 | 0,8 | 0,09 | 0,10 |
| 25-től 51 évig | 1,0 | 0,8 | 0,10 | 0,10 |
| 51-től 65 évig | 1,0 | 0,8 | 0,11 | 0,11 |
| 65 év és idősebb | 1,0 | 0,8 | 0,12 | 0,12 |
| Terhes | ||||
| 4. hónaptól | 1,1 | 0,12 | ||
| Szoptatás4 | 1,5 | 0,14 | ||
| 1 | 1 mg retinol-ekvivalens = 6 mg all-transz-β-karotin = 12 mg egyéb A-provitamin karotinoidok = 1 mg retinol = 1.15 mg all-transz-retinil-acetát = 1.83 mg all-transz-retinil-palmitát; 1 NE = 0.3 ug retinol |
| 2 | Főleg ülő életmódú felnőttek és serdülők számára számítva (PAL-érték 1.4) |
| 3 | Becsült érték |
| 4 | Körülbelül 70 µg retinol ekvivalens mennyiség 100 g szekretált anyagra vonatkoztatva tej. |
