Elektromos ingerlés, idegstimuláció, izomstimulálásA kérdés mindig újból felmerül, miért sportolnak órákig a sportolók az edzőteremben, bár az izominger kívülről is beállítható. Az izomnövekedés gondolata és a kapcsolódó zsírégető a tévé előtti kanapén különösen népszerűek az edző muffinok. A heves erõsségû sportolók és alkalmasság a rajongók általában keveset gondolnak az elektrostimulációról, és inkább a súlyzókkal való edzést választják ehhez a módszerhez.
A képzési inger növelése érdekében ezt a formát gyakran kombinálják a hagyományos (különc és koncentrikus) edzéssel. Azonban ez a forma erősítő edzés körültekintően kell használni, mivel különösen nagy követelményeket támaszt az izmokkal szemben. Ennek a külső elektromos ingerléssel történő beidegzési módszernek előnyei és hátrányai vannak. (lásd lentebb)
EMS képzés
Az EMS rövidítés, a EMS képzés, az elektromiosztimulációt, az elektromos izomstimulációt jelenti. Leírja az egész test izomzatának edzését áram segítségével. A szolgáltatók hirdetési ígéretei messzemenőnek bizonyulnak, de melyikük a valóság?
Minden esetben, EMS képzés speciális öltönyben, integrált elektródákkal történik. Ez a ruha kábelen keresztül csatlakozik az EMS eszközhöz. A gyakornok minden egyes pillanatban 4 másodpercig tartó impulzusokat kap az öltönyön keresztül.
Ezt követi az újabb 4 másodperces szünet. Ebben a sémában az egyszerű gyakorlatokat (például térdhajlításokat) egy-egy oktató felügyelete alatt hajtják végre. Nincs szükség további súlyokra.
A 20 perces edzésprogramot úgy tervezték, hogy a test összes izmait maximálisan stimulálja annak érdekében, hogy a lehető legrövidebb idő alatt elérje a rendkívül hatékony edzést. Alapvetően ez a módszer - vagy a mögöttes ötlet - nem új keletű, és tudományosan jól kutatták. Az izmok elektromos stimulálása kívülről működik, mert az EMS csak a természetes testfolyamatokat utánozza: A test minden izommozgását elektromos impulzus előzi meg, amely általában a agy és idegcsatornákon keresztül vezet az izomba.
Ez az elektromos inger kiváltja az izom összehúzódását. Azonban, EMS képzés nem szabad teljesen kritikátlanul szemlélni. Ennek a képzési formának a sikere és biztonsága nagymértékben függ az oktató képzésétől és az ismeretek szintjétől, amely sajnos szolgáltatónként nagyon eltérő.
A jó edzők rámutatnak a veszélyére túledzés, kerülje a túl magas jelenlegi szintet, és csak az EMS képzést javasolja kiegészítés hogy rendszeres kitartás és a erősítő edzés. A tiszta EMS edzés soha nem pótolhatja teljesen a sporttevékenységet, annak ellenére, hogy sok reklám ezt ígéri. A TENS rövidítés transzkután elektromos idegstimulációt jelent.
Ez azt jelenti, hogy az idegrostok stimulálódnak a bőrön keresztüli (transzkután) elektromos áram segítségével. Főleg arra használják fájdalom betegek. A TENS célja a fájdalom az érintett személy küszöbét, így a beteg elviselhetőbbé teheti fájdalmát.
Az elektromosság segítségével megpróbálja aktiválni a test saját idegrostjait, amelyek gátolják a transzmissziót fájdalom jeleket a agy a gerincvelő. Ha ezek a gátló jelek különösen erősek, akkor a test bizonyos részein lévő receptorok csak egy része ér el fájdalmat agy. Ennek eredményeként a betegnek kevésbé kell tudatában lennie a fájdalomnak, és így jobban elviselhetőbbnek kell lennie.
Sok beteg a tüneteinek javulásáról is beszámol. Sajnos azonban ez a javulás ritkán hangzik el, de általában mérsékelt. Exkluzív TENS fájdalomterápia általában nem elegendő, főleg, hogy az eljárás hatékonyságát nem bizonyítják kellőképpen pusztán objektíven, ezért ellentmondásosnak tekintik.
Egyes tanulmányok bizonyítják a hatékonyságot, míg mások tagadják. Néhány beteg enyhe javulása ennek a módszernek a placebo hatásának is tulajdonítható. Ennek a kérdésnek a végleges tisztázása érdekében hiányoznak a nagy, módszeresen jó tanulmányok, amelyekből egyértelmű eredmények olvashatók le. Ennek ellenére a TENS módszert ma már sokan felismerik Egészség biztosítótársaságok, és minden bizonnyal alkalmas betegeknél alkalmazhatók a szokásos, gyógyszeralapú mellett fájdalomterápia.
A sorozat összes cikke:
