Saját készítésű feszültség gyakran az oka Egészség rendellenességek vagy betegségek. Ezen kívül vannak pusztító gondolatok és negatív érzések. Hogy visszanyerje egyensúly, az embereknek aktívan elő kell mozdítaniuk fizikai és mentális egészség.
Az egészség megtanulható
A gondolkodás és cselekvés módja, amely szolgál Egészség „salutogenezisnek” nevezik. A szó fordítható „helyreállítási folyamatnak”. A szalutogenezis nem feltétlenül jelent nemet dohányzás és nyers ételeket, de hangsúlyozza az egészséges élet szórakozását.
A salutogenezis célja az életmód megváltoztatása: az ember megtanul tudatosan sok mindennapi döntést hozni mellettük Egészség. Ahelyett, hogy átadná az egészségét az orvostudománynak és passzív maradna, az embereknek maguknak kell felelősséget érezniük ezért. Az orvosoknak viszont aktiválniuk kell a betegek személyes felelősségét.
Akik cselekszenek, könnyebben élnek
Milyen módon sikerül néhány embernek ellenállnia a súlyos feszültség és megtalálják testi és szellemi egyensúly újra és újra? A szalutogenezissel kapcsolatos kutatások során kiderült, hogy azok, akik értenek és képesek cselekedni azért, hogy befolyásolják világukat és az őket érintő folyamatokat, erősebb egészséggel rendelkeznek. A saját egészségéért való felelősség tudata és az erre való bizalom ösztönzi a test öngyógyító erejét.
Amikor állítólag „megmagyarázhatatlan gyógyulásokat” tapasztalt embereket nézünk, ugyanazok a pontok kristályosodnak ki újra és újra:
- Fizikai mozgás
Az új lendület feloldja a korábbi merevséget, mentális szinten is. Nagyon fontos a fizikai feszültség és kikapcsolódás egészséges váltakozásban. Ez egyensúly biztosítja a külső és belső csökkentését feszültségek és a görcsök. - Az önrendelkezés
A betegség és az egészség kapcsolatának megértéséből nő az a képesség, hogy maga dönthessen a kezelése körül intézkedések. A beteg ember szenvedővé válik - németül semmi más nem jelenti a „beteg” szót - tettessé. Megszerzi azt a meggyőződést, hogy alakíthatja saját életét. A korábbi ítéleteket megvizsgálják, és esetleg el is hagyják. Az élet új értelmet kap. - A gondolat ereje
Aki pozitív és felemelő gondolatokat vet fel, ami elősegíti belső öngyógyító erejét. Ahelyett, hogy betegségekkel és kellemetlenségekkel kapcsolatos gondolatok és érzések terhelnék, el kell képzelnünk, hogy megszabadulunk a szenvedéstől vagy a kényelmetlenségtől. Az embernek úgy kell látnia magát az elméjében, amilyen szeretne lenni (cél fantázia). A képi elképzelések ebben az összefüggésben bizonyítják értéküket. Az a tény, hogy a belső elvárások működhetnek, újra és újra megmutatkozhat a placebók esetében. Ezek a „tabletták” semmilyen orvosi hatóanyagot nem tartalmaznak. Ennek ellenére egyes betegek megkönnyítik a kényelmetlenséget, amikor bevették - a pozitív várakozás erejével. - Joie de vivre és humor
Nevetés, tánc és ének javítja a oxigén ellátás a agy és engedje el a boldogságot hormonok és fájdalomcsillapító endogén anyagok. A nevetés csökkenti a pulzust és vér nyomás, erősíti a immunrendszer és serkenti az emésztést. Azok az emberek, akik szeretnek nevetni, gyakran mérhetően alacsonyabb kockázattal járnak szív támadás. A vázizmok ellazulnak, agy a jólétért felelős régiók aktiválódnak. - Kapcsolatok
A felnőttek életüket ugyanazon szerepekben töltik újra és újra. Ha a szeretteivel fenntartott kapcsolatokban új merészeket merítenek és megváltoztatják a „játékszerepeket”, akkor esély van egy új életszemléletre. Ezenkívül a szoros barátság és a jó partnerség biztonságot nyújt a nehéz élethelyzetekben. - Pozitív szexualitás
A gyönyör és az élet szorosan összefügg. A szexuális élmény javítja a vitalitást. - Holisztikus gondolkodás
Test, lélek és szellem kiegészíti egymást. Ha a három összetevő egyikében problémák merülnek fel, ki kell használni a másik két terület gyógyító erejét. Például egy új szellemi kihívás enyhíthet depresszió, a mentális egyensúly viszont élesebbé teszi az elmét.
