Az arginin kitágítja a véredényeket

Arginin, Más néven L-argininegy félig esszenciális aminosav. Fontos szerepet játszik számunkra, mivel a test számos döntő folyamatában részt vesz. Többek között, arginin befolyásolja a hormonunkat egyensúly valamint a mi immunrendszer. Az aminosavat nagyrészt maga a testünk állítja elő, de bizonyos körülmények között az igény meghaladhatja a test saját termelését. Ha így áll a helyzet, arginin bizonyos élelmiszereken vagy étrenden keresztül is szállítható kiegészítők. Étrendi kiegészítők argininnel együtt is használják testépítés és szexuális erősítőként a férfiak számára. Itt különösen népszerű, mert eddig alig ismert az arginin mellékhatása.

Étel argininnel

Félig alapvető aminosavak mint például az arginint, a szervezet normális körülmények között elegendő mennyiségben termeli. Különleges helyzetekben azonban kívülről kell ellátni őket. Ez a helyzet például a növekedési fázisokban, ezért az arginin elengedhetetlen a gyermekek számára. Felnőtteknél az arginin iránti igény meghaladja a test által termelt arginin mennyiségét az élet különösen stresszes szakaszaiban, bizonyos betegségek esetén vagy balesetek után. Ezután ezt az aminosavat vagy különösképpen arginintartalmú ételek fogyasztásával, vagy speciálisan kell biztosítani étrend-kiegészítők kívülről kívülről. Az arginin elsősorban olyan ételekben található meg, mint a hús, a különböző magvak és diófélékés gabonatermékek. A legnagyobb mennyiségű arginint tartalmazó ételek:

  • Tök magok (17.7 százalék).
  • Fenyő diófélék (17.6 százalék)
  • Dió (15.0 százalék)
  • Pörkölt mogyoró (11.9 százalék)

Szintén nagy mennyiség van jelen a szárított borsóban (8.9%), a hámozatlan rizsben (7.6%) és a nyers sertéshúsban (6.7%), a nyers csirkemell filében (6.8%) és a nyers lazacban (6.0%). Ezen kívül csirke tojás és tehéné tej szintén magasak L-arginin.

Hatása: az arginin kitágítja az ereket

Az arginin sok nitrogén és tud reagálni oxigén alkotnak nitrogén-oxid. Nitrogén-oxid okozza a szív izom és simaizom ellazulni. Ez okozza a vér hajók tágulni. Így, nitrogén-oxid javított vér áramlás és oxigén a vérellátás hajók. Mivel az arginin befolyásolja a vér hajók, pozitív hatással lehet olyan betegségekre, mint pl érelmeszesedés. Ez nemcsak az értágulat miatt következik be, hanem azzal is, hogy az erek falán lerakódnak a lerakódások. Továbbá érelmeszesedés, az arginin szintén pozitívan befolyásolhatja magas vérnyomás.

Az arginin serkenti az inzulin szekrécióját

Az arginin a hormonunkra is hatással van egyensúly. Így állítólag az arginin befolyásolja a növekedés felszabadulását hormonoktöbbek között az ornitinnel együtt. Egy arginin teszt segítségével ellenőrizhető, hogy van-e növekedési hiány hormonok, melyik tud vezet növekedési rendellenességekhez, különösen gyermekeknél. Ilyen esetben az arginin szedése serkentheti a meglévő növekedési hormon tartalékok felszabadulását. Növekedés hormonok elősegíti az izomnövekedést és a zsírvesztést is. Ezért használják gyakran az arginint testépítés. Itt azért is használják, mert az értágító hatás miatt a vénák különösen előtérbe kerülnek. Kiegészítők mint például az arginin azt vezet az izmok fokozott véráramlását „pumpás kiegészítőknek” is nevezik. Továbbá növekedési hormonok, ez az aminosav is befolyásolhatja a hormont inzulin: állítólag például az arginin segít cukorbetegség növelésével inzulin váladék a testben.

Az arginin erősíti az immunrendszert

Az arginin állítólag erősíti a immunrendszer. Ez állítólag azért fordul elő, mert az arginin serkenti a fehérvérsejtek. Ezért megelőzően is alkalmazzák, például a közelgő megfázások ellen. Akut fertőzések, valamint kemény atlétikai edzések során a immunrendszer különösen hangsúlyos, ezért az arginin iránti igény különösen magas. A műveletek után sok argininre is szükség van, mivel ez pozitívan befolyásolhatja sebgyógyulás. Ezen túlmenően az aminosav anti-antirák hatás. Így több daganatos sejtnek kell reagálnia kemoterápiás kezelés mert emlőrák keresztül a igazgatás.Azonban az argininnek tulajdonított számos hatást tudományosan még nem erősítettek meg véglegesen. Ezért az arginin szedése előtt orvoshoz kell fordulni. Tippeket adhat az arginin helyes adagolásához is. Ezenkívül azt is meg kell jegyezni, hogy a hatékonyság különbségeket mutat attól függően, hogy az aminosavat orálisan vagy intravénásan adják-e be.

Fokozott hatékonyság az arginin mellékhatásaként?

Eddig csak néhány arginin mellékhatásról számoltak be. Köztük a vérnyomás, ami problémákat okozhat, különösen a alacsony vérnyomás. Ezen túlmenően, mivel az arginin javítja a véráramlást, az aminosav bevitele állítólag növeli a merevedési funkciót. Ez a hatás azonban ellentmondásos, csakúgy, mint az előírt adag. Ezen túlmenően, bár az arginin kevésbé veszélyes, mint a kémiai hatékonyságú szerek, az aminosavat nem szabad túlzott mennyiségben fogyasztani táplálék-kiegészítők. Ennek oka, hogy az arginin túladagolása képes vezet nak nek hasmenés és a hányinger. A hatékonyság mellett állítólag az arginin pozitív hatással van a hím termékenységre is. Az aminosav állítólag javul sperma a spermiumok számának növelésével és a mozgékonyságuk növelésével. Csakúgy, mint a hatékonyságnál, az arginin ezen hatását sem tudományosan még nem erősítették meg.