Az étrend orvosi értékelése Az ételeket kombináló étrend

Az étrend orvosi értékelése

Az elválasztó étel tudományos háttere diéta újra és újra kritikusan vizsgálják. Sok táplálkozási szakember megkérdőjelezi a fehérjetermékek állandó elválasztását és szénhidrátok. Számos szakértő is bírálja Hay feltételezését szénhidrátok és a fehérjék nem különíthetők el, mert sok étel mindkét fő tápanyagból áll.

Egészséges emberben mind a szénhidrát, mind a fehérje felosztása enzimek emésztés során a bélbe kerülnek, így a fehérjék és a szénhidrátok élettani. Ennek ellenére sok ember számára az ételkombináció sikeresen stimulálja a zsír anyagcserét. A változás diéta méregtelenítő hatású, ezért „kevésbé terheli az ételt”.

Ennek egy másik pozitív aspektusa diéta a magas gyümölcs- és zöldségfogyasztás. Ugyanakkor csökkentett húsfogyasztás javasolt, amelyet a Német Táplálkozási Társaság támogat. Továbbá, az étrendet ötvöző étel a receptek széles választékát kínálja, ami megkönnyíti a diéta betartását.

Milyen alternatív étrendek állnak rendelkezésre az elválasztó étrendhez?

Ha gyorsan szeretne sokat fogyni, sokan radikális mono diétákat folytatnak, amelyek általában nagyon egyoldalúak és nehezen tarthatók. Ilyenek például a gyümölcsdiéta, a zöldségdiéta vagy a jól bevált káposzta leves diéta. Nem ritka, hogy a yoyo hatás mono étrendet követ.

Az Almased vagy a Yokebe fehérjetartalmú turmixjaival ellátott turbó diéták, valamint a Katonai étrend gyors fogyasztói sikereik miatt is egyre népszerűbbek. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek, mint pl az Atkins-diéta, a Logi módszer or a Glyx diéta szintén különösen népszerűek. Az Atkins-diéta szigorú többfázisú diétaprogram szerint működik, amely fegyelmezett sportegységeket tartalmaz.

A Logi módszer célja az alacsony szint elérése vér cukor és inzulin szintet, és tartós étrendként is felfogható, és alkalmas a harcra elhízottság. A Glyx diéta hangsúlyozza a különféle ételek glikémiás indexét, és nem engedélyezi az ételek közötti étkezést. A Paleo diéta egy speciális étrend, amely megpróbálja utánozni a paleolit ​​kor vadászainak és gyűjtögetőinek étrendjét. Az étrend az egészséges étrenden alapul, iparilag előállított élelmiszerek és tejtermékek nélkül.