"Evezés felállni ”Álljon kissé hajlított térddel, csípőig. Javítás a Theraband egy ajtó- ablak kilincs körül. Húzza hátul mindkét vállmagasságban, mintha maga lenne evezés.
A felsőtest aktívan kiegyenesedik, ha megemeli a testét szegycsont és vállát hátrafelé / lefelé húzva. Végezzen két egyenként 15 ismétlésből álló készletet. Folytassa a következő gyakorlattal
