Az állandóság érzése fáradtság sok ember számára mindennapi teher. Sok esetben azonban a kiterjedt diagnosztikai munka ellenére sem lehet pontos okot találni. Nappal fáradtság gyakran krónikussá válik, és negatívan befolyásolhatja az életet minden területen.
Mi az állandó fáradtság?
Szórványos fáradtság önmagában tehát még nincs betegségértéke, de az állandó fáradtság igen, és orvosi riasztási jelzésnek kell tekinteni. A napközben szakaszosan jelentkező fáradtság felnőtteknél még mindig normális, és nem feltétlenül kell, hogy kóros legyen. Csak bizonyos fokú súlyosság után és ha a fáradtság fizikai vagy mentális folyamatokat befolyásol, diagnosztikai és terápiás intézkedésekre van szükség. A szórványos fáradtság önmagában még nem betegség, de az állandó fáradtság az, és ezt orvosi riasztási jelzésnek kell tekinteni. Az állandó fáradtságot általában egyéb kellemetlen tünetek kísérik, például kedvetlenség, kimerültség, alváshiány vagy kimerültség. Minél hangsúlyosabb e tünetek sorrendje, annál drámaibb és korlátozóbb az észlelt életminőség-csökkenés. Állandó fáradtság minden társadalmi osztályban előfordul, a nőket ez az alvási orvosok egybehangzó véleménye szerint erősebben érinti, ami többek között a speciális női hormonrendszerrel is összekapcsolódhat. Végül is a 30 éven felüli felnőttek több mint 16 százaléka számol be időnként vagy gyakran állandó fáradtságtól. Érdekes módon azonban a tanulmányok és a felmérések azt is kimutatták, hogy a magasabb társadalmi osztályokból származó embereket és a párkapcsolatban élőket ritkábban érinti az állandó fáradtság.
Okok
Az okok kutatása különösen fontos az állandó fáradtság esetén, mivel e tünet mögött komoly, életveszélyes klinikai képek is rejtőzhetnek. A betegek túlnyomó többségében azonban az alapos diagnosztika és a gyakran magas szorongás ellenére sem található pontos ok. Gyakran ezek a betegek sok orvos és terapeuta előtt állnak, abban a reményben, hogy magyarázatot találnak tartós panaszaikra. Az állandó fáradtság leggyakoribb oka az alváshiány, amelyet az elalvás vagy az elalvás nehézsége okoz. Az alváshiány mögött hátrányos életmód állhat, amely ellentétes a természetes alvás-ébrenlét ritmussal, például műszakos munkával. Hasonlóképpen a testmozgás hiánya, elhízottság, fogyókúra, feszültség és száraz, szennyezett levegő lehet vezet állandó fáradtságig. Az állandó fáradtság súlyosabb okai a következők hypothyreosis, vérszegénység, fertőző betegségek, Alacsony vér nyomás vagy daganatos betegségek. Ezek lehet vezet az ún Krónikus fáradtság szindróma miatt vérszegénység, amelyet ólmos fáradtság is kísér. Bizonyos allergiák vagy bizonyos gyógyszerek mellékhatásai azt is okozhatják, hogy az emberek folyamatosan kedvetlennek és fáradtnak érezzék magukat. A pszichiátriából ismert, hogy a neurózisokat, depressziókat és pszichózisokat átmenetileg vagy tartósan súlyos fáradtságérzés kísérheti.
Ezzel a tünettel járó betegségek
- Hypothyreosis
- Hypotensio
- Neurózis
- Szívritmuszavar
- Vashiányos vérszegénység
- Tumor
- Pszichózis
- Ásványi anyag hiány
- Fertőző betegségek
- Krónikus fáradtság szindróma
- Elhízottság
- Burnout szindróma
Diagnózis és lefolyás
A betegség lefolyása gyakran krónikus, akkor az állandó fáradtság tünete jelentősen ronthatja az általános életminőséget. Gyakran az orvos már pontosabban szűkítheti az állandó fáradtság elfogadható okait a kórtörténet. Például az orvos tudni akarja, milyen a fáradtság mintázata a nap folyamán, meddig tart a fáradtság, vagy milyen egyéb panaszok társulnak ehhez. Fontos tudni azt is, hogy a beteg hogyan alszik, vagy horkol. Ebben az esetben az alvási laboratórium kiterjesztett diagnosztikája következhet a jelenlétének diagnosztizálására vagy kizárására alvási apnoe szindróma. A kiterjesztett diagnosztika kiterjedt vér teszt, amellyel például ki lehet zárni egy vashiány okként. A lehetséges szerves okok kizárása érdekében EKG, EEG vagy hosszú távú vér nyomásmérés elvégezhető más vizsgálatok mellett.
Szövődmények
Krónikus fáradtságkezelés nélkül súlyosbodhat a teljes ágybetegségig. Ez jelentősen rontja az érintettek életminőségét. Mozgáshiány vagy kiegyensúlyozatlanság következménye diéta előnyben részesítik. A rokonok és barátok gyakran értetlenséggel reagálnak. Ezenkívül sok beteg tapasztalja saját túlterhelt és nem megfelelő érzését. Ez a pszichológiai feszültség elősegítheti depresszió. A halál néha a kínos kimerültség közvetett következménye. Az öngyilkos betegek kis százaléka valóban életét veszi. Még a kezelés ellenére is sok érintettnek nagy nehézségei vannak a mindennapi életben való megbirkózásban. Ennek következtében a társadalmi környezet, elsősorban a család szenved. A munka a minimumra korlátozódik, és nem marad energiája gyermekekkel vagy partnerekkel folytatott tevékenységekre. Mint egyes betegek beszámolnak róla, a rendelkezésükre álló energia alig elegendő a házimunkához. Ezen kívül a gyakran drága gyógyszerek és táplálkozási kiegészítők valamint a gyakori orvoslátogatások megterhelik a háztartás költségvetését. Sok állandóan fáradt embernek nincs energiája a munkához. Mások részmunkaidőben kénytelenek dolgozni. Mindkét esetben a munka minősége szenved és nő a balesetek lehetősége.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Az állandó fáradtságnak különböző okai lehetnek, és nem igényli minden esetben az orvos kezelését. A legtöbb esetben az miatt következik be feszültség or alvászavarok és általában viszonylag jól kezelhető önsegítés útján. Ha azonban hirtelen bekövetkezik az állandó fáradtság, és ez súlyosan korlátozza a beteget a mindennapi életben, orvoshoz lehet fordulni. Legrosszabb esetben a beteg szenved a rák ez fáradtsághoz vezet. A stressz okozta fáradtság esetén is tanácsos orvoshoz fordulni. Közvetlenül fel lehet keresni egy pszichológust is, mivel a stressznek és a fáradtságnak általában pszichológiai okai vannak. Ha a beteg még nem tudja a fáradtság okát, akkor általában háziorvoshoz is lehet tanácsot kérni. Látogatás akkor is ajánlott, ha a fáradtság különösebb ok nélkül vagy súlyos fizikai megterhelés nélkül jelentkezik. Ez szintén komoly alapot jelenthet feltétel.
Kezelés és terápia
A terápia az állandó fáradtságnak a kiváltó okon kell alapulnia. Ez különösen igaz, ha súlyos betegség, ill Egészség rendellenességek az oka. Alvási apnoe ma már könnyen kezelhető orvostechnikai eszközök mint például lélegző maszkok. Amikor a beteg megáll horkolás, az állandó nappali álmosság gyakran spontán eltűnik. A szív és a keringés szintén jelentősen megkönnyebbülnek. Mivel sok beteg alvási apnoe jelentősen túlsúly, minden kilóval kevesebb a nappali álmosság csökkentésének is a módja. Hypothyreosis, vashiány vagy a fertőzések az oka Krónikus fáradtság a diagnózis után is gyakran meglepően kezelhetők. Ha mentális betegségek az oka, akkor a viselkedési vagy testgyakorlatok megkönnyebbülést nyújthatnak. Ha a gyógyszeres mellékhatás felelős az állandó fáradtság tünetéért, akkor a legtöbb esetben más hatóanyagokkal ellátott alternatív készítmények gyakran biztosíthatják a fáradtság eltűnését. Gyógyszerek magas vérnyomás, vérnyomáscsökkentők, gyakran mellékhatásként fáradtságot okoznak. Ha a tünet túl súlyos, akkor a adag akkor is csökkenthető, ha a süllyesztés fő hatása vérnyomás továbbra is fenntartják. Az úgynevezett erőszakos szunyókálás, vagyis a kicsi, ellenőrzött szunyókálás közben is nagyon hasznos lehet a folyamatos fáradtság.
Kitekintés és előrejelzés
Az állandó fáradtságot sokféle betegség okozhatja. A legtöbb esetben az állandó fáradtság főleg stresszhez és agresszív hozzáálláshoz vezet az alváshiány miatt. Ez gyakran szociális problémákhoz vezet. Kezelés nélkül az állandó fáradtság nem javul, ha annak okát nem fedezik fel és nem kezelik. A kezelés történhet akár pszichológus útján, akár gyógyszeres kezeléssel. Gyakran az állandó fáradtság mögött egy másik tünet rejtőzik, amely ennek oka. Ha ezt a tünetet sikeresen kezelik, az állandó fáradtság is eltűnik, és nem vezet további nehézségekhez. Magán a fáradtságon kívül az érintettek nem ritkán szenvednek fejfájás, vissza fájdalom és általános rossz közérzet. Így a fáradtság a napi munkamenetet is befolyásolja, és kezelés nélkül negatívan befolyásolhatja. Gyakran változik a diéta vagy a testmozgás elegendő az állandó fáradtság ellensúlyozására és megfékezésére. A kezelés általában a betegség pozitív lefolyásához vezet.
Megelőzés
A betegek sokat tehetnek még ismeretlen okú állandó fáradtság esetén is, hogy tartós és valóban következetes életmódváltások révén ismét nagyobb vitalitást és erőt érezzenek. Fontos az egyén létrehozása egyensúly között kikapcsolódás és teljesítmény, hogy a túlterhelés és az alváshiány ördögi köre megszakadhasson. Mindig biztosítsa az egyensúlyt diéta gazdag valamiben vitaminok és alacsony a zsírtartalma, valamint elegendő folyadékbevitel a nap folyamán. Rendszeres testmozgás, váltakozó záporok és a stressz csökkentése is megkapja a keringés újra megy.
Mit tehetsz te magad
Mivel az állandó fáradtság jelentősen csökkentheti koncentráció, bizonyos tevékenységek során különös gonddal kell eljárni. Ide tartozik például az autóvezetés, a gépek kezelése, vagy az állványokon vagy létrákon végzett munka. Ha a fáradtság súlyos, vagy egyéb szövődmények kísérik, az érintett személyeknek el kell kerülniük az ilyen tevékenységeket. Ellenkező esetben legalább nagyon alapos mérlegelést kell végezni eseti alapon, hogy elkerülhető legyen a balesetek kockázatának drasztikus megnövekedése önmagának és másoknak. Ha az állandó fáradtság az alváshiány miatt következik be (például alvászavarok), a jó alváshigiéné támogathatja a kezelést. Az ágy csak alvásra szolgál, és nem ülésre vagy fekvésre a nap folyamán. Csendes esti rituálék és kikapcsolódás a gyakorlatok bizonyos esetekben javulást is hoznak. A rögzített lefekvési idő szintén fontos része a jó alváshigiénének. Ezenkívül az egészséges étrend és a kiegyensúlyozott folyadékbevitel segíthet az állandó fáradtság - különösen a fáradtság - leküzdésében alultápláltság. A tápanyagban gazdag étrendnek azonban pozitív hatása is lehet, és támogató lehet a pszichológiai tényezők okozta fáradtság esetén (pl. depresszió), de a célzott kezelés helyettesítése nélkül. Ahhoz, hogy állandó fáradtsággal tudjon megbirkózni a mindennapokkal, néhány betegnek segítségre van szüksége más emberektől. Ezért gyakran hasznos a családon belül nyíltan foglalkozni a problémával, és ha szükséges, ideiglenes támogatást kérni.
