Arteriosclerosis (az artériák megkeményedése): Megelőzés

Az érelmeszesedés megelőzésére (érelmeszesedés, az artériák megkeményedése), figyelmet kell fordítani az egyén csökkentésére kockázati tényezők.

Viselkedési kockázati tényezők

  • Diéta
    • Alultápláltság túlevés, pl. túlzott kalóriabevitel és magas zsírtartalom diéta (magas a telített zsír bevitele).
    • A vörös hús túlzott fogyasztása, azaz. Sertés, marhahús, bárány, borjú, birka, ló, juh, kecske izomhúsa → a biogén amin TMAO (trimetil-amin-oxid) háromszorosára nő; a legmagasabb koncentrációjú betegeknél (felső negyed) 3-szer nagyobb valószínűséggel fejlődött ki szívinfarktus vagy apopleksiia, vagy a következő években meghalnak. Indikáció: A vörös húsban jelen lévő karnitin a bélben metabolizálódik baktériumok trimetil-aminná, amely trimetil-amin-oxiddá (TMAO) alakul át abszorpció a máj.
    • Cukor- cukrozott szénsavas italok (≥ 1,000 ml / hét); gyakoribb szívkoszorúér-meszesedés (CAC-pontszám> 0) a szív CT-n, mint összehasonlítható egyéneknél, akik nagyrészt kerülik a szódát.
    • Mikroelem-hiány (létfontosságú anyagok) - lásd a mikrotápanyagok megelőzését.
  • Stimulánsok fogyasztása
    • Alkohol (nő:> 40 g / nap; férfi:> 60 g / nap) → hipertrigliceridémia (emelkedett vér trigliceridszint).
    • Dohány (dohányzás, passzív dohányzás) - a dohányzás az ateroszklerózis és így az összes szív- és érrendszeri betegség egyik központi kockázati tényezője
  • Kábítószer-használat
    • Kender (hasis és marihuána)? - Egy hosszú távú tanulmány erre utal dohány füstölni, nem kender Az ateroszklerózis fő kiváltó oka.
  • A fizikai aktivitás
    • Fizikai inaktivitás
  • Pszicho-szociális helyzet
    • Pszichológiai stressz
    • feszültség
    • Az alvás időtartama ≤ 6 óra vs. 7-8 óra alvás (+ 27% -kal megnő az érplakk kialakulásának kockázata)
  • Túlsúly (BMI ≥ 25; elhízottság).
  • Android testzsíreloszlás, vagyis hasi / zsigeri, csonka, központi testzsír (alma típusú) - magas a derék kerülete vagy a derék-csípő arány (THQ; derék-csípő arány (WHR)); a megnövekedett hasi zsírnak erős atherogén hatása van, és elősegíti a gyulladásos folyamatokat („gyulladásos folyamatokat”). A derék kerületének mérése során a Nemzetközi Diabetes Szövetség irányelve (IDF, 2005) szerint a következő standard értékek érvényesek:
    • Férfi <94 cm
    • 80 cm alatti nők

    A német Elhízottság A társadalom némileg mérsékeltebb adatokat közölt a derék kerületéről 2006-ban: a férfiaknál <102 cm, a nőknél pedig <88 cm. A posztmenopauzás nőknél a derék-csípő arány jobban jelzi a szubklinikai érelmeszesedést, mint a testtömeg-index vagy a derék kerülete

Környezeti expozíció - mérgezések (mérgezések).

  • Légszennyező anyagok: részecskék

Megelőzési tényezők (védő tényezők)

  • Gyulladáscsökkentő (gyulladáscsökkentő).