„Örökké fiatal”, „120 éves és ugyanolyan létfontosságú, mint 30 évesen”: A anti-aging hullám elárasztja a piacot tablettákkal, könyvekkel és alkalmasság felajánlások. A termékek nagy része legjobb esetben kétes előnyökkel jár a fogyasztó számára. De amilyen gyakran előfordul - van némi igazság. Az a tény, hogy az emberek genetikai felépítése még mindig hosszabb életet nyújthat számunkra, mint a ma előttünk álló átlag. Ugyanakkor teljesen normális, ha az emberi test már a 20-as évek közepén megkezdi a szövet- és szervfunkciók lebontását, méregtelenítés hogy a rendszer gyengülni kezdjen, és bizonyos hormonszintek csökkenni kezdjenek.
Az öregedésgátló hormonterápia veszélyei
Ezért különösen a jó sarkúaknak vannak anti-aging számukra kevert hormon koktél: DHEA (dehidroepiandroszteron) minden szex előfutára hormonok, vagy a növekedési hormon HGH (emberi növekedési hormon), amely az egész testet többszörösen befolyásolja.
Ezen hormonterápiák hatásait és mellékhatásait még hosszú ideig nem tesztelték. Könnyebb és olcsóbb a diétás kiegészítők mindenféle: hogy vitaminok, ásványok, Omega 3 zsírsavakakár tabletták, por vagy gyümölcslé. Igaz és tudományosan bizonyított, hogy az öregedés életmód kérdése. Akik kiegyensúlyozottan étkeznek diéta, mérsékelten igyon, ne dohányozzon és kellő testmozgással nagyobb esélye legyen egészségesen megöregedni.
Az oxidatív stressz öregszik
Az öregedés alapvető sejtbiológiai oka a sejtszerkezetek szabad gyökök általi pusztulása. Ezen rendkívül reaktív anyagok egy része a sejt normális anyagcseréjében keletkezik, például az energiatermelés során. Más gyökök a környezeti toxinokon keresztül jutnak testünkbe és dohányzás. Ezek rendkívül agresszívek molekulák felgyorsítja a sejt életóráját.
Szerencsére az antioxidánsok képesek megszakítani ezt a reakciómechanizmust. Hatékony antioxidánsok béta-karotin (az ELT elődje) vitamin A), vitaminok C és E, valamint a nyomelem szelén. A tablettákon és porokon keresztül beadott egyes tápanyagok azonban a tudományos vizsgálatokban aligha voltak a várt hatással.
Sokkal nagyobb védelem a szabad gyökökkel szemben, sőt, az ellen rák a szív- és érrendszeri betegségeknek friss ételek voltak, különösen zöldségek, gyümölcsök és friss fűszernövények.
A testedzés meghosszabbítja az életet
A friss salátáknak, a zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag ételeknek az az előnye, hogy töltelék nélkül adnak túl sok energiát a szervezetnek. Végül is a egyensúly of kalória bevitt és elégetett kalóriák, más szóval normális testtömeg, ugyanolyan fontos előfeltétele az egészség megőrzésének. A rendszeres testmozgás védi a szív és függetlenül az adott testtömegtől.
A megfelelő zsírok
Növényi olajok, például napraforgó vagy repceolaj különösen magas mennyiségű többszörösen telítetlen anyagot tartalmaznak zsírsavak, amelyek segítenek csökkenteni koleszterin szinten. Olívaolaj, magas egyszeresen telítetlen olajsavtartalmával szintén jótékony hatást fejt ki. A sokat dicsért omega-3 zsírsavak elsősorban zsíros tengeri halakban találhatók, és védenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen. A napi zsírmennyiség legfeljebb egyharmadának telített zsírból kell állnia savak, amelyek főleg az állati eredetű élelmiszerekben találhatók, mert ezek okozzák koleszterin szintek emelkednek.
Az elfeledett tényező: víz
Víz a legfontosabb és alábecsült étel. Akár gyümölcslé, ásványi víz or teák, elengedhetetlen körülbelül napi két liter meginni. Gondoljunk csak a mediterrán konyhára: sok zöldség és gyümölcs, kiváló minőségű olaj, minden kávéhoz szükséges aqua minerale, fizikai erőfeszítések a friss levegőn, mindez derűvel és élvezettel!
