Aminosav tabletták

Az aminosavak olyan kémiai vegyületek csoportja, amelyekre jellemző, hogy mindegyikük szerkezetében legalább egy aminocsoport (-NH2) és egy karboxilcsoport (COOH) van. Az aminosavak nélkülözhetetlenek az emberi test számára, mivel ezek alkotják a legkisebb alegységet fehérjék. Ez azt jelenti fehérjék aminosavakból állnak.

Ezenkívül szükség van rájuk a hírvivő anyagok gyártásához, hormonok, enzimek Körülbelül 400 ismert, természetesen előforduló aminosav van. A testben a különféle folyamatok és felépítés fenntartásához az embereknek körülbelül 20 aminosavra van szükségük.

Ezek az úgynevezett proteinogén aminosavak. Ez a 20 proteinogén aminosav mindegyikének legalább két szénatomja van (C). Az aminocsoport bizonyos C-atomon elfoglalt helyzete alapján az aminosavakat három osztályba sorolhatjuk: Alfa-aminosavak: A második szénatom aminocsoportja, az összes proteinogén aminosav az alfa-osztályba tartozik, pl.

glicin Béta-aminosavak: A harmadik szénatom aminocsoportja Gamma-aminosavak: A negyedik szénatom aminocsoportja nem proteinogén aminosav, de ezek egy része mégis jelen van az emberi testben, pl. gamma-amino-vajsav ( GABA, az agyban lévő hírvivő anyag)

  • Alfa-aminosavak: a második szénatom aminocsoportja, az összes proteinogén aminosav az alfa-osztályba tartozik, pl. Glicin
  • Béta-aminosavak: aminocsoport a harmadik szénatomon
  • Gamma-aminosavak: a negyedik szénatomhoz kapcsolódó aminocsoport nem proteinogén aminosav, de ezek egy része előfordul az emberi testben, pl. Gamma-amino-vajsav (GABA, az agyban lévő hírvivő anyag)

Bár a bemutatott osztályok aminosavai hasonlóak, savas vagy lúgos környezetben viselkedésükben eltérnek az oldalláncok szerkezetétől függően.

Ez a különböző osztályokban másképp épül fel. A proteinogén aminosavak egy részét maga a szervezet képes előállítani, de ez nem mindegyikre igaz. Az aminosavak, amelyeket az emberek nem állítanak elő maguk, az úgynevezett esszenciális aminosavak.

Élelmezés útján kell bevinni őket. Felnőtt ember számára ezek a következő aminosavak: leucin, izoleucin, metonin, treonin, valin, lizin, fenilalanin és triptofán. Kivételt képez a cisztein, amelyet a test valójában szintetizálhat.

Mivel azonban ez is nélkülözhetetlen forrása kén, akkor is meg kell venni. Csecsemőknél esszenciális aminosavakat, hisztidint és arginint adnak hozzá. Mint már említettem, fehérjék aminosavakból építik fel enzimek az aminosavakat egymás után építve fel láncokban.

A szekvencia minden fehérje esetében más és meghatározza a kész fehérje funkcióját és alkalmazását. A pontos szekvenciát a DNS határozza meg. Ha az emberi organizmus nem rendelkezik elegendő aminosavval, akkor a fehérjék felépítése már nem megy megfelelően.

Az esszenciális aminosavak általában a diéta. Különösen a húsban, a halban, a tojásban, a tejtermékekben, a hüvelyesekben és a szójában, továbbá a gabonafélékben és a tésztákban, mint a tészta, aminosavak vannak jelen. Eseteiben alultápláltság és speciális helyzetekben, például az izomtömeg célzott felépítése során, az aminosavak iránti igény különösen magas.

Ebben az állapotban aminosav tablettákat lehet venni az egészséges mellett diéta az izomépítés elősegítésére. Aminosav tablettákat csak akkor szabad bevenni, ha már optimálisan összehangolta táplálkozását és erősítő edzés. Csak akkor lehet értelme venni étrend-kiegészítők mint aminosav tabletták.

Más aminosavtermékekhez képest ezek nagyobb dózisokban vannak. Az aminosav tabletták speciális típusú fehérjéket tartalmaznak, amelyeket az emberi szervezet hatékonyan képes felszívni. Ily módon a test el van látva az izomépítés alapvető építőköveivel.

Ez a fehérjekészlet lehetővé teszi az izmok jó növekedését. Az aminosav tablettákban található aminosavak azonnal felszívódhatnak, és nem kell őket eltávolítani a teljes anyagból diéta. Ennek eredményeként gyorsan felszívódnak a vér és ezért gyorsan azon a helyen vannak, ahol metabolizálódnak.

Összehasonlítva más termékekkel, amelyek fő összetevője az aminosavak, az aminosav tabletták könnyen kezelhetők. Alkalmasak gyors bevitelre is a kettő között (pl. Az edzőteremben). A tablettákat legjobb egy pohár vízzel bevenni.

A szedés optimális ideje az izomedzés előtt vagy után, hogy az aminosav tabletták a megfelelő időben kibontsák hatásukat. Az aminosav-kapszulákkal összehasonlítva az aminosav-tabletták bizonyos különbségeket mutatnak. A kapszulák általában zselatin héjjal rendelkeznek, amelyen belül a tényleges hatóanyag található.

Ez lehet folyékony, szilárd vagy por alakú. Amint a kapszula eléri a gyomor, feloldja gyomorsav és a lezárt hatóanyag kiszabadulhat. Az aminosavakat ezután a gyomor bélés.

A tablettáknak viszont nincs szilárd héja, csak sűrített hatóanyagporból állnak. Feloldódnak a gyomor és kibonthatja hatásukat. Mivel a kapszulák általában állati zselatinból készülnek, nem alkalmasak vegetáriánusok és vegánok számára.

Ehelyett aminosav tablettákat kell használni. Eddig nem találtak nagy különbséget a kapszulák és a tabletták hatása között. Az aminosav bevétele előtt meg kell ismerkednie a témával.

Az aminosav tabletták csak a versenyző sportolók számára hasznosak, akik sokat és intenzíven edzenek. Amint a neve is mutatja, az aminosavak étrend-kiegészítők csak kiegészítő hatást gyakorolhat, és semmiképpen sem helyettesítheti az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. A túlzott bevitelnek tehát nincs jobb hatása, inkább kontraproduktív.

Ezenkívül mellékhatásokhoz is vezethet. A gyomor-bél traktus a túlzott bevitelre gyomorfájással és hasmenéssel reagálhat. Ha krónikusan vesszük, ez ahhoz vezethet máj és vese kár.