Alternatív kezelési intézkedések
A fent leírt kezelési intézkedések mellett terhességi torna, terhesség jóga és a akupunktúra szintén bebizonyították fájdalom- enyhíti az ISG panaszait. A meleg vízzel végzett mozgások szintén enyhíthetik a feszültséget és javíthatják a mobilitást. Sok terhes nő hasznosnak tartja a hasi öv viselését annak érdekében, hogy jobban eloszthassa a baba növekvő súlyát az egész háton, és ellensúlyozza az üreges hátsó helyzetet.
Éjjel a fekvő helyzetben lévő lépcső vagy a térd között ápoló párna jelenthet megkönnyebbülést. Pihenés technikák, mint például autogén tréning vagy képzeletbeli utazások hozzájárulhatnak a fizikai kikapcsolódás valamint a mentális relaxáció és így elvonja a figyelmet a fájdalom. További információk a cikkekben találhatók:
- Akupunktúra
- Kismedencei torna
- Jóga terhes nők számára
Összegzésként
Alatt terhesség, nemcsak a meg nem született gyermek, hanem az anya is hatalmas fejlődésen megy keresztül. A terhes nő teste megváltozik, hogy a gyermek optimálisan fejlődhessen és végül felkészülhessen a szülésre. Sok terhes nő számára a változásokat nemcsak a születés várakozása kíséri, hanem néhány panasz is, például hányinger, fejfájás, vissza fájdalom vagy különösen a sacroiliacus ízület (ISG) panaszai.
Sajnos az ISG-panaszok nem ritkák terhesség, hanem inkább a hormonális változások kifejeződése, amelyek optimálisan előkészítik a terhes nő testét a szüléshez. Még akkor is, ha a panaszok néha súlyosak, a terhes nőknek nem szabad enyhítő testtartást betartaniuk, hanem aktívan kell mozogniuk. A célzott izomépítő edzés nemcsak a fájdalmas területet enyhítheti és stabilitást biztosíthat, hanem a panaszokat is enyhítheti. Egyéb kezelési intézkedések, például mozgósítás, hőterápia vagy fájdalomcsillapítók csak az orvossal egyeztetve szedhető.
A sorozat összes cikke:
