akupresszúra és a Shiatsu a nyomás két viszonylag hasonló formája masszázs amelyek származnak hagyományos kínai orvoslás (TCM), valamint a japán orvoslás. akupresszúra a nyomás kínai formáját írja le masszázs, Shiatsu a japán változat. Közben a masszázs formák egyre népszerűbbek Németországban is. Azáltal, hogy nyomást gyakorol a akupresszúra a meridiánokon elhelyezkedő pontok, panaszok, mint pl fejfájás or hányinger állítólag enyhülnek. A hagyományos orvoslás szempontjából azonban az akupresszúra és a shiatsu hatékonysága nem bizonyított.
Az akupresszúra és a shiatsu alapfeltevései.
Akupresszúra és shiatsu, mint pl akupunktúra, azon a feltételezésen alapulnak, hogy egy személy csak akkor egészséges, ha életenergiája - qi - zavartalanul áramolhat. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, a két energiafogalomnak, a jinnek és a jangnak összhangban kell lennie. Ezeket azonban különféle tényezők - például egy egészségtelen - megzavarhatják diéta, túl kevés testmozgás, betegség vagy kontrollálatlan érzelmek. Ahhoz, hogy az energia fogalmak újra harmóniába kerüljenek, ezt a zavart ki kell javítani. Ehhez a tizenkét meridián megfelelő pontjait nyomással masszírozzuk. Az akupresszúrás pontok többnyire megegyeznek a akupunktúra, de nem minden pont alkalmas nyomáskezelésre. A tűszúrások és a nyomás mellett a pontokat hő is stimulálhatja (moxibustion).
A nyomáspontok masszírozása
Akupresszúrában és shiatsuban a masszázs során a nyomást elsősorban az ujjhegyekkel és a hüvelykujj hegyével hajtják végre. Ugyanakkor a tenyér és a könyök is használható. A masszőr elsősorban testtömegét és kevésbé izmait használja erő hogy nyomást gyakoroljon a masszázs során. A kívánt hatástól függően a masszázs körökben végezhető a kérdéses pont körül, vagy erős nyomás nehezedhet rá. Bár állítólag ez pihentető, néha fájdalmas lehet. Shiatsu-val az akupresszúrával ellentétben nemcsak az egyes pontokat stimulálják, hanem átfogóbb módon kezelik a meridiánok mentén.
Az akupresszúra és a shiatsu alkalmazási területei
Az akupresszúrát és a shiatsut gyakran használják fizikai betegségek nélkül. Valójában elsősorban karbantartásra szolgálnak Egészség. Ezen túlmenően bizonyos célokra is felhasználhatók funkcionális rendellenességek amelyek nem járnak kézzelfogható változásokkal a testben. Ide tartoznak többek között.
- Emésztőrendszeri rendellenességek
- Keringési problémák
- Ízületi és izomproblémák
- Stressz okozta alvászavarok
- A légutak betegségei
Hasonlóképpen az akupresszúra és a shiatsu segíthet enyhíteni fájdalom. Különösen gyakran használják fejfájás vagy migrén. Ezen kívül a két nyomásmasszázs technika, de ajánlott is fogfájás, vissza fájdalom, ízületi fájdalom szintén hányinger.
Az akupresszúra és a shiatsu mellékhatásai
Fontos megjegyezni, hogy az akupresszúrát és a shiatsut csak kezelésre szabad használni funkcionális rendellenességek. Másrészt, ha csontok, az izmok vagy a szervek már sérültek, a technikák általában nem működnek. Ebben az esetben még a károk növekedésének a veszélye is fennáll. Ezért a masszázs technikákat nem szabad alkalmazni a beteg vagy gyulladt testrészeken. A nyomásos masszázs technikái szintén nem alkalmasak a szív-és érrendszer, mivel a meglévő panaszok a masszázs után rövid ideig súlyosbodhatnak. Alatt terhesség, a hashoz kapcsolódó pontokat nem szabad masszírozni.
Önkezelés lehetséges
Akupresszúra és shiatsu - ellentétben akupunktúra - önkezelésre használható. Még a laikusok számára sem jelentenek veszélyeket az izmok fájdalmas területeire gyakorolt nyomás vagy inak. A beteg vagy gyulladt területeken azonban nem szabad nyomást gyakorolni. Az alábbiakban röviden áttekintjük, hogyan lehet enyhíteni a gyakori betegségeket, mint pl fejfájás, fáradtság és megfázás nyomásmasszázs alkalmazásával. Egyszerűen tegye a ujj pontot, majd nyomja meg, érintse meg vagy karikázza be. Körözéskor ne feledje, hogy az óramutató járásával megegyező irányban történő körforgás eltompítja a funkciót, míg az óramutató járásával ellentétes irányban történő bekapcsolás aktiválja.
- Fejfájás esetén: gyengéden masszírozza a nyomópontokat a templom jobb és bal oldalán. A nyomáspontok stimulálásával a lüktető fejfájás enyhül.
- Megfázás esetén: a orr egy kicsit tisztábban, ha van egy hideg, masszírozza meg az orrnyerget, az orr szárnyait, valamint azok alsó szélét. A masszázsnak körülbelül 30 másodpercig kell tartania, és naponta többször megismételhető.
- A fáradtság: ha fáradt, segít nyomást gyakorolni a pont közepére nyak. Már 15 másodperces nyomás is elegendő ahhoz, hogy frissebbnek érezze magát. Hasonlóképpen segíti az akupresszúrás pontok stimulálását a gyökér jobb és bal oldalán orr körkörös mozdulatokkal.
