Esztétikai fitnesz

Definíció - Mi az esztétikai fitnesz?

Esztétika Fitness a fitneszben használt kifejezés testépítés színhely. Esztétika Fitness világához tartozik testépítés. Az esztétikai szó ízléseset vagy szépet jelent.

"Testépítés”A sportot az aktív testformálás céljával írja le. Az izomtömeg növekedése elengedhetetlen, és ezen keresztül érhető el erősítő edzés. A testépítő szót manapság kevésbé használják, de elméletileg az Esztétika helyett Fitness, mondhatnánk az Esztétikai Testépítésről is.

Elvileg az izmok edzéséről van szó, hogy ne tűnjenek olyan kicsieknek, ne túl nagyoknak, hanem éppen megfelelőnek. Az értelmezés nem annyira szubjektív, mint itt hangozhat. Az esztétikai fitneszhez hitelesen kifejezett izomzatra van szükség. Ez azt jelenti, hogy a megfelelő sportolókat izmos megjelenés jellemzi.

Célok

Az Esztétikai fitneszben a fő cél egy olyan izmos test létrehozása, amely ízléses és esztétikus megjelenést mutat célzott edzésen keresztül. Ennek során az ember nem a masszív izmok szélsőséges célja felé edz, mint a hagyományos testépítésben, hanem egy érzéki, meghatározott test felé. A cél egy meghatározott izomzat felépítése, amely gyönyörűnek tűnik. Ez a téma Önt is érdekes lehet: Természetes testépítés - mi ez?

Hogyan és hol lehet az Esztétikai Fitnesz?

Az Aesthetic Fitness elvégzéséhez elengedhetetlen az izmok felépítése és csökkentése zsírszövet. Így hozhat létre egy meghatározott testet. Ez azt jelenti, hogy az aktuális testtömegtől függően kitartás képzésre lehet szükség a felesleges zsír lebontásához.

Erre a célra használhatja az edzőteremben a cross-trainert vagy a futópadot, menjen kocogás a szabadban úszni, biciklizni vagy hasonlót. Erő edzés szükséges az izmok hatékonyságához. Minden fontosabb izomcsoportot edz.

Az esztétikus megjelenés érdekében fontos az egész test edzése. A lábakat ugyanúgy kell edzeni, mint a karokat, hogy minden harmonikusnak és gyönyörűnek tűnjön. Megteheti erősítő edzés a sajátodban fitness terem vagy tornateremben.

Hasznos lehet feliratkozni egy edzőterembe, és képesített edzővel megbeszélni a céljait, és kidolgozni egy adott feladatot edzésterv. A terv betartása megkönnyítheti az összes izomcsoport egyenlő edzését, és nem végezhet kényelmes gyakorlatokat gyakrabban, mint a nem szeretettek. Ezen kívül fitnesz- és erőgyakorlatokat is végezhet a szabadban, például a népszerű „Freeletics” vagy a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT), amelyet otthon vagy az edzőteremben végezhet.

Mi minden tartozik az Aesthetic Fitnesshez?

Az Aesthetic Fitness alapvetően a legtöbb tornaterem látogatójának modern stílusát írja le. Az igazi, extrém testépítés kevesebb, mint rendszeresen edzőterembe járni, hogy egyszerűen szép legyen. Mivel az erőnléti edzés előfeltétele az Esztétikai Fitnesznek, magában foglalja az edzőterem, otthoni edzőterem látogatását vagy a szabadtéri erősítő gyakorlatokat, például a Freeleticset. A modern HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) szintén az Aesthetic Fitness része. Minden, ami egy esztétikus, izmos testet alkot, az Aesthetic Fitness részének tekinthető.