Az adduktortorzítás időtartama
Az adduktortorzítás meddig tart, egyénenként változik, és különféle tényezőktől függ. Ide tartoznak egyrészt a sérülés súlyossága, azaz a túlfeszítés mértéke, másrészt olyan személyes jellemzők, mint az adduktori izmok kora és fejlődése. Egy enyhe adduktor törzs néhány nap múlva gyógyulhat meg.
A sérülés súlyosságától függően az időtartam több hétig is elhúzódhat. Rendszerint azonban a adduktor törzs nem tarthat tovább 3 hétnél. Ebben az esetben megújított orvosi vizsgálatot kell végezni, ha szükséges, a súlyosabb, korábban fel nem ismert sérülések kizárása érdekében.
A gyógyulási folyamat időtartama természetesen mindig nagyban függ attól, hogy az érintett betartja-e a kezelési tervet. A türelem a legfontosabb. Amíg a fájdalom elérték, nincs értelme elkezdeni a fizioterápiát.
Ha azonban a fájdalom elérték, ez nem jelenti azt, hogy a adduktorok ismét 100% -ban ellenállóak. Épp ellenkezőleg, akkor is a adduktorok fokozatosan kell teljes erőre állítani. A túl korai terhelés gyakran hatalmas mértékben visszaveti az érintett személyt és a fájdalom ismét olyan rossz, mint a megterhelés közvetlen időpontjában.
Az azonnali intézkedések meghozatalának ideje is jelentősen befolyásolja a gyógyulás időtartamát. Ha egy adduktor törzs szerint kezelik PECH szabály közvetlenül a megterhelés után a gyógyulási folyamat pozitívan befolyásolható. Ellenkező esetben a helyreállítás késhet.
A sportszünet időtartama
Az adduktor igénybevétele utáni sportszünet időtartamára vonatkozó megállapítás nem általánosítható, de egyénileg változó. Többek között attól függ, hogy az adduktor milyen súlyos volt. Enyhe adduktor megterhelés után néhány hét múlva újra lehet folytatni a sportot, ha a fájdalom már csak 3 nap elteltével elmúlt.
Ennek ellenére a törzset lassan el kell kezdeni, hogy a adduktorok nem azonnal újra 100% -osan hangsúlyozzák. A súlyos adduktorterhelés azonban szükségessé teheti a több hetes sportszünetet. Attól függően, hogy az érintettek mennyire tartják be az előírt terápiás intézkedéseket, és hogyan alakul a gyógyulási folyamat ennek megfelelően, akár egy hónapos szünetet is jelezhetnek a sportok.
Általánosságban, a fájdalom súlyosságától függetlenül sportszünetet kell tartani, amíg a fájdalom teljesen megszűnik. A sportba való visszatérés csak akkor ajánlott, ha a fájdalom teljesen elmúlt. A korai testmozgás növeli az új és még súlyosabb adduktortörzs kockázatát.
A panaszok krónikus jellegének kockázata is fennáll. Ez fordítva azt jelentené, hogy akár hat hónapos szünetre lenne szükség a sporttól, hogy elegendő idő álljon rendelkezésre az adduktoroknak a teljes felépüléshez. Végül azonban a pontos időmeghatározás mind a kezelő orvos, mind a gyógytornász belátása szerint, és az érintett személy személyes felelősségére tartozik.
A sorozat összes cikke:
