Adagolás
A L-arginin az adott alkalmazástól függ. Terápiás intézkedések esetén napi napi adag L-arginin legalább 3000mg ajánlott. A következőkben a különböző alkalmazási területekre vonatkozó adagolási ajánlásokat soroljuk fel: izomépítéshez, különösen más aminosavakkal kombinálva, napi 2000-5000mg merevedési zavar és promóciója sperma képződés legalább 3000mg naponta a legjobban kombinálva fenyő kivonat, amely emellett támogatja a L-arginin 3000mg naponta a fülzúgás esetében hajhullás 500mg / nap egyéb tápanyagokkal kombinálva 3000-5000mg / nap a érelmeszesedés Mikor pontosan kell bevenni a megfelelő adagot, vagy el kell-e osztani több adagra a nap folyamán, előzetesen meg kell beszélni orvosával vagy más szakemberrel, és mindig az egyéntől függ Egészség helyzetet.
- Izomépítéshez, különösen más aminosavakkal kombinálva, napi 2000-5000mg
- Merevedési zavarok és a spermiumképződés elősegítése érdekében legalább napi 3000 mg, a legjobb fenyő kivonattal kombinálva, amely emellett támogatja az L-arginin hatását
- 3000 mg / nap a fülzúgás kezelésében
- Hajhullás esetén napi 500mg más tápanyagokkal kombinálva
- 3000-5000mg naponta az arteriosclerosis kezelésében
Étel argininnel
Az L-arginin sok ételben nagy mennyiségben van jelen. Különösen a dióféléknek van itt az élük. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelynek megfelelő mennyiségű L-argininje van 100 g-onként:
- Csirkehús: 1400mg
- Marhahús: 1540mg
- Tonhal: 1200mg
- Garnélarák: 1700mg
- Mogyoró: 2000mg
- Földimogyoró: 3400mg
- Szójabab: 2200mg
- Zabpehely: 850mg
- Ábra: 90 mg
- Banán: 60mg
- Káposzta: 300mg
- Lencsék: 2240mg
- Tej: 120mg
- Edam: 1030 mg