Adagolás | L-arginin

Adagolás

A L-arginin az adott alkalmazástól függ. Terápiás intézkedések esetén napi napi adag L-arginin legalább 3000mg ajánlott. A következőkben a különböző alkalmazási területekre vonatkozó adagolási ajánlásokat soroljuk fel: izomépítéshez, különösen más aminosavakkal kombinálva, napi 2000-5000mg merevedési zavar és promóciója sperma képződés legalább 3000mg naponta a legjobban kombinálva fenyő kivonat, amely emellett támogatja a L-arginin 3000mg naponta a fülzúgás esetében hajhullás 500mg / nap egyéb tápanyagokkal kombinálva 3000-5000mg / nap a érelmeszesedés Mikor pontosan kell bevenni a megfelelő adagot, vagy el kell-e osztani több adagra a nap folyamán, előzetesen meg kell beszélni orvosával vagy más szakemberrel, és mindig az egyéntől függ Egészség helyzetet.

  • Izomépítéshez, különösen más aminosavakkal kombinálva, napi 2000-5000mg
  • Merevedési zavarok és a spermiumképződés elősegítése érdekében legalább napi 3000 mg, a legjobb fenyő kivonattal kombinálva, amely emellett támogatja az L-arginin hatását
  • 3000 mg / nap a fülzúgás kezelésében
  • Hajhullás esetén napi 500mg más tápanyagokkal kombinálva
  • 3000-5000mg naponta az arteriosclerosis kezelésében

Étel argininnel

Az L-arginin sok ételben nagy mennyiségben van jelen. Különösen a dióféléknek van itt az élük. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelynek megfelelő mennyiségű L-argininje van 100 g-onként:

  • Csirkehús: 1400mg
  • Marhahús: 1540mg
  • Tonhal: 1200mg
  • Garnélarák: 1700mg
  • Mogyoró: 2000mg
  • Földimogyoró: 3400mg
  • Szójabab: 2200mg
  • Zabpehely: 850mg
  • Ábra: 90 mg
  • Banán: 60mg
  • Káposzta: 300mg
  • Lencsék: 2240mg
  • Tej: 120mg
  • Edam: 1030 mg