Dübörgő basszus és ütem - a alkalmasság szegmens a zenére támaszkodik, mint háttérzene az edzéshez. A cél világosan meghatározott: gyötrelem az égés érdekében kalória és emelje a súlyokat. Az a felismerés, hogy a zene képes hajtani és motiválni, nem igazán új keletű. Épp ellenkezőleg, régóta ismert, hogy a zene mire képes. Használja a sport és a zene kombinációját alkalmasság korántsem téved. Végül is még a Szövetségi Statisztikai Hivatal is feltételezi, hogy Németországban minden második felnőtt túl kövér. Túlsúly örök problémája. Felmerül a kérdés, hogy a zene képes-e többet tenni, vagy az egészségre gyakorolt pozitív hatása már kimerült?
Zeneterápia
A zene célzott használatával, legyen az hangszeres zene, éneklés vagy a zenei előadás egyéb formája, a mentális, testi és lelki Egészség támogatni, támogatni, fenntartani és legjobb esetben teljesen helyreállítani. A zene többre képes! Az elmúlt években az orvostudomány rájött, hogy a zene egyike azoknak az eszközöknek, amelyek felhasználhatók a kezelések támogatására és a problémák kiküszöbölésére. Különösen a feszültség vagy alvási problémák a zene megmutatja hatékonyságát. Időközben az orvosok kifejezetten foglalkoztak a zene hatásával Egészség. Milyen hatása lehet a zenének részletesen? Sok beteg és fogyasztó alábecsüli a lehetőségeket, amelyeket otthon már kínálnak nekik. Mert ahhoz, hogy a hangok pozitív hatást fejtsenek ki, néha egyáltalán nem kell sok.
A zene hatása a vérnyomásunkra
Ami a zene témáját ill Egészség, szinte mindig előkerül egy anekdota a fiókból: A Bee Gees zenekar „Stayin’ elus ”című dala tökéletesnek tekinthető a szív- és tüdőgyulladás számára. felelevenítés - az úgynevezett szív masszázs. Megfelelő jelentések a múltban a mentőszolgálatok szakmédiájában is megtalálhatók voltak. A lényeg: a zene életeket menthet meg. Háttér: A zenedarab üteme megegyezik az ajánlott szívfrekvenciával masszázs. De a zene az emberre is hatással lehet vér nyomás. Orvosi szakértők a múltban megállapították, hogy a zene is megváltoztatja a létfontosságú paramétereket. A megállapítások között szerepel a szív arány, valamint vér nyomás. A zene hatása az autonómra idegrendszer felelősséggel tartozik ezért. Ily módon a zene közvetetten javulást is eredményez vér nyomás. Hogy ez a hatás mennyire hangsúlyos, a zenétől függ. A német magas vérnyomás-liga szerint például:
- Bach
- Mozart
- Handel
- Corelli
- Albinoni és
- Tartini
Képes jelentős csökkenést elérni vérnyomás. A vizsgálatok során az alanyok így 7.5-ről 5 Hgmm alatti értékre csökkentek. Bizonyos esetekben ez már megkülönbözteti a magas normális értéket is magas vérnyomás. Úgy tűnik, hogy az egészség és a zene nagyszerű kapcsolatban áll egymással. De: süllyesztés vérnyomás a szintek nem helyettesíthetik a több testmozgást és az elkerülést kockázati tényezők. Valójában az orvosi tanulmányok azt is kimutatták, hogy a zene elhalványulása után az értékek ismét növekednek. Ennek ellenére az orvostudomány lassan megváltoztatja a zenei szemléletét - részben az ilyen megállapítások miatt.
Az alvás javulása a zene révén
Szinte mindenki ismeri ezt a problémát: A feszültség az irodából hazaviszik - és mentális előtétként mozog az ágyban. Ennek eredményeként nagyon nehéz elaludni, és szó sincs pihentető alvásról. Ami sok alkalmazottat csak most érint, akkor az érintettek egy részének „folyamatos hurokjává” válik. Este nehéz pihenni. Az éjszakákat pedig ébren fekve töltjük - az órára nézve és a perceket számolva is. De feszültség csak egy oka annak, hogy egyre több ember szenved az elalvás és az éjszakai alvás problémáitól. Részben ez a helytelen alvási rituálékra is visszavezethető. Nem sokkal lefekvés előtt a TV be van kapcsolva, vagy a tablet beköltözik velünk a hálószobába - két hiba. A képernyő kék fénye ébren tartja. Ehelyett (akik nem tudnak háttérzaj nélkül) fordulhatnak a zenéhez. Melyik hangok különösen alkalmasak az elalvásra? A szakértők itt meglehetősen strukturálatlan ritmusokat ajánlanak. Kerülni kell a hallgatást:
- Fém vagy rock
- Hangos zene
- Aktuális chart zene.
Bármi, ami megkapja keringés az, hogy elmennek vagy arra ösztönöz, hogy együtt énekelj, természetesen kontraproduktív hatást gyakorol ebben az összefüggésben. És a tekintetben is kötet, a kevesebb inkább elalváskor. A természetes hangok - például az esőerdők hangjai vagy a bálnák dalai - beváltak. Elmélkedés a zene vagy az indiai hangok is praktikusak az elalváshoz. Végül azonban a zene megválasztása nagyon egyedi kérdés. Az hallható, ami megnyugtatja és serkenti az elalvást. És ez természetesen sok minden lehet.
A zene egyéb pozitív hatásai
Hallásvizsgálatot vagy audiometriát alkalmaznak a hallószervek betegségeinek diagnosztizálására. Tipikus alkalmazási területek kezdő halláskárosodás hanem olyan zajokat is hallani, mint fülzúgás. A zene számos hasznos „alkalmazást” kínál. A múltban például a tudósok felfedezték, hogy speciális hangokkal lehet elnyomni a fül bosszantó zaját, azaz fülzúgás. Célzott módon alkalmazva a betegeket a megfelelő hangokkal lehet segíteni. Az is ismert, hogy a zene (ha ez a megfelelő zene) képes csökkenti a stresszt. Különösen a klasszikus zene bizonyította beértését ebben az összefüggésben. A hangulat enyhítéséről és a motivációról a latin hangzás - például:
- Salsa
- Habcsók
beállítható. Ez áthidalhatja a mélypontokat. A harag és a frusztráció ellen néha segíthet egy kicsit keményebb hangzás - metál kulcsszó vagy elektro. A terápiák összefüggésében azonban az utóbbi két iránynak nincs nagy szerepe.
