Miután rögzítette a célját, oldja meg a második szakaszt. Ebben a szakaszban elviselhetetlen hátrányokat társít régi viselkedéséhez (amelyet meg akar változtatni), és hihetetlen előnyöket társít új viselkedéséhez. Konkrétan ez így megy: Gondoljon bele, mit szeretne pontosan megtenni (a rögzített célja). Képzelje el, mi fog történni, ha nem foglalkozik vele - az ezzel járó hátrányokkal.
Képzelje el, hogy a legrosszabb, milyen szörnyűvé válhat, ha nem változtatja meg a viselkedését. Adjon ennek a képnek hatalmas súlyt. Tegye nagyméretűvé és naggyá, hogy ezzel belső nyomást keltsen magában, hogy mindezt elkerülje. Minél borzalmasabbá teszi ezt a képet, annál motiváltabb lesz a cselekedeteiben a negatív elhárítására.
Változtassa meg a nézőpontot
Most, hogy ezt elképzelte, változtassa meg szemléletét. Most képzelje el, milyen lesz az új, kívánt viselkedése. Képzelje el a leghihetetlenebb előnyöket, amelyeket elképzelhet. Esetleg ez segít abban, hogy sikeresebb legyél, megszilárdítsd személyiségedet! Esetleg elismerést kap, előrelép a szakterületének elismert szakemberénél, vagy egyszerűen elégedettebb lesz abban a bizonyosságban, hogy valamit jól csinált, valami jót tett. Elég elbűvöl téged ez a cél?
A viselkedés megváltoztatásának nehézsége az, hogy nagyon gyakran beszél arról, hogy mit tudnánk és mit kellene változtatnunk, de ne tekintsük abszolút kötelezőnek. Sokan csak akkor változtatják meg a dolgokat azonnal, ha úgy érzik, kénytelenek változtatni.
A viselkedés megváltoztatásának szándékosnak kell lennie
A kérdés nem az, hogy tud-e változni, hanem az, hogy valóban változtatni akarnak-e. Ez a motiváció kérdése, és ezt viszont az határozza meg fájdalom vagy öröm. A viselkedésbeli változások gyakran csak akkor jönnek létre, amikor afájdalom küszöb ”. Sajnos van elég ember, akinek ebben a teljes állapotban kell lennie fájdalom mielőtt bármit megváltoztatnának.
Azt javaslom, ne várjon ennyit, hanem gyűjtse össze a változás okait. Az előnyök és hátrányok okai. Megjegyzés: Nem arról az erőfeszítésről van szó, amelyet a változtatás szükségszerűen magával hoz, hanem az árat, amelyet fizetnie kell, ha nem változik.
