A végén…
Sok szakértő azon a véleményen van, hogy a normális élethez nem feltétlenül szükséges egy teljes bemelegítő program kitartás fuss. A lassú indítás elegendő lenne a test kellő felkészítéséhez a futás ülés. Minél magasabb a teljesítményszint, annál alaposabban kellene bemelegítés, különben az elején nem tudja teljes mértékben teljesíteni.
Különösen rángatózó vagy nagy intenzitású mozgásokkal, például felfelé haladással vagy vezetési játékkal nem szabad mellőzni a bemelegítést. Ellenkező esetben a sérülések kockázata jelentősen megnő. Mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy milyen bemelegítő programot szeretne csinálni.
