A terápia fő célja
A páciens fő célja az lesz, hogy ne korlátozzák napi igényeit. A nyaki gerinc körüli tartó izmok fejlődése és az általános testtartás edzése szorosan összefügg. Különféle speciális gyakorlatok és intézkedések vannak erre a célra, például külső ingerek beállítása és tükörterápia, amelyeket a terapeuta alkalmazhat. Végül az új stabil testtartás beépül a mindennapi helyzetekbe, optimalizálják a munkahelyi testtartást, és öngyakorlatokkal próbálják megakadályozni a kiújulást.
- Fizioterápiás gerinccsatorna-szűkület nyaki gerinc
- Gerinccsatorna szűkület - gyakorlatok
Gyógytornák és otthoni gyakorlatok
A terápia sikerének biztosítása érdekében a betegnek rendszeresen otthon kell gyakorolnia. A gyakorlatokat a terapeutával együtt tanulják meg, és sokuk nélkül könnyen elvégezhetőnek kell lenniük AIDS.
- A stabilitás edzéséhez a hátsó helyzetet veszik fel, lábakat állítanak fel, a karok a test mentén fekszenek, a tenyér nyitva van a mennyezet felé fordítva.
Most a páciens elkábítja az egész gerincet azzal a gondolattal, hogy meghosszabbítja és kitolja a fej még tovább. Ennek a hossznak a megtartása mellett a fej most laposan a támasztékba van nyomva, a feszültséget körülbelül 10 másodpercig tartjuk, elengedjük és többször megismételjük.
- A következő gyakorlat a nyak meghosszabbítás az ülésen, a mindennapi élet megközelítéseként. A lábnak stabilnak és párhuzamosnak kell lennie a padlón lévő csípővel.
A csánk, a térd és a csípő körülbelül derékszöget alkot. Ismét, a hátsó egyenesen felfelé csúszik, azzal az érzéssel, hogy a gerinc a mennyezet felé nyúlik. A vállaknak nyugodtan kell ülniük a stabil csomagtartón, és nem szabad a fülek felé húzni. Ahhoz, hogy a nyaki gerincet még tovább nyújthassuk, az áll most kissé megdől a mellkas és a fej tovább tolódik a mennyezet felé. Tartsa a hosszát, és ismételje meg a mozgást többször. A környező izmok ellazításához és a fej mobilitásának növeléséhez rendszeresen gyengéden végeznek nyak kinyúlik az egyik oldal fülének a váll felé történő elmozdításával, és lassan és óvatosan, különböző irányokba fordítva az állát.
