A diéta mellékhatása
Fogyás a teával általában ártalmatlan diéta, mivel a testnek nem kell nélkülöznie tápanyagokat két hátralévő főétkezéssel. Hiánytünetek nem jelentkeznek. Ezenkívül a tea általában gyakorlatilag kalóriamentes, ugyanakkor nagyon gazdag tápanyagokban.
Ezért általában egy nagyon egészséges ital, amely számos pozitív hatással van a testünkre. Ha az étkezés helyébe tea lép, és egész nap több liter iszik, a test több energiát és végül zsírt éget el. A veséknek nagyon keményen kell dolgozniuk a magas folyadékbevitel miatt.
Ezért mellékhatás, hogy nagyon gyakran kell vizelnie. Ez zavaró lehet a szakmai életben. Arra is ügyelnie kell, hogy ne igyon koffeintartalmú teát este. Különösen közvetlenül lefekvés előtt nem ajánlott, mert a koffein ébren tartja és megnehezíti az elalvást.
Az étrend kritikája
A hosszú távú fogyás és a kívánt súly fenntartása érdekében kiegyensúlyozott diéta és a rendszeres testmozgás elengedhetetlen. Fogyás a teával alkalmas a gyors fogyásra, de nem hosszú távú diéta. A testmozgás nem szerepel az étrendben, bár pontosan ez ég kalória közvetlenül és izmokat épít. Az izmok általában serkentik az anyagcserét és formálják a testet.
Milyen kockázatokkal jár az étrend?
Fogyás a teával a yoyo-veszély veszélyét hordozza magában. A diéta csak néhány napig alkalmas. Ha az étkezési szokások a diéta után radikálisan megváltoznak, a test hirtelen sokkal többet felszív kalória és a súly gyorsan újra emelkedik.
Hogyan kerülhetem el a yoyo hatást ezzel a diétával?
Hogy elkerülje a yoyo-hatást, amikor a teával fogyjon, az segíthet az étrend lassú megváltoztatásában a diéta után. Ha teával történő 5 napos fogyás után visszatér a régi szokásokhoz, akkor a súly gyorsan visszatér a csípőjére. Ha azonban az étrend egészséges és kiegyensúlyozott módon változik, és a kalória a diéta után radikálisan nem növekednek, hosszú távon lehet fogyni és fenntartani a kívánt súlyt. Segít a könnyű sportegységek bevezetésében a diéta alatt és azok lassú növelésében is.
Az étrend orvosi értékelése
Ennek az étrendnek az elve nagyon könnyű, a tea jó étrendi támogatást nyújt, és hatékonyan segíti a fogyást. A tea termikus lombikokban jól elkészíthető a munkahelyi fogyókúrához, és ennek költsége megfizethető. Elvileg nem szükséges kalóriákat számolni ebben a diétában.
Másrészt a diéta sikere jelentősen megnő, ha a két hátralévő főétkezés egészséges és alacsony zsírtartalmú. Ennél a diétánál a yoyo-hatás kockázata magas, de megelőzhető. Ezért hosszú távú étrend-változtatásra van szükség. Ezért tartjuk a teát nagyon jónak és egészségesnek kiegészítés az étrendhez, de kevésbé hatékony, mint egyetlen diéta a tartós fogyáshoz. A kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrend és a rendszeres testmozgás kombinációja a legjobb.
A sorozat összes cikke:
