A törékeny körmök okai Törékeny körmök

A törékeny körmök okai

Bizonyos esetekben a körömváltozások egyszerűen a köröm rögzítésének köszönhetők, és gyakran ugyanaz a probléma áll fenn ilyen esetekben szülők vagy testvérek esetében. Más emberekkel a törékeny vagy megrepedt körmök hiánytünet okozza. Ennek különböző okai is lehetnek: gyakran a helytelen, kiegyensúlyozatlan táplálkozás jelenti a problémát.

A körmök egészséges fejlődéséhez mindenekelőtt a B-vitamin és D-vitamin nagy jelentőségűek, a nyomelemek is kalcium és a vas azonban fontos szerepet játszik az egészséges körmökben. Ezeknek az anyagoknak elegendő mennyiségben kell jelen lenniük a diéta megakadályozására törékeny körmök. Vitamin- vagy nyomelemhiány miatt azok az emberek, akik jelenleg (kiegyensúlyozatlan) diéta vagy étvágytalanság (anorexia) gyakran szenvednek körömproblémákban.

Más betegeknél törékeny körmök okozzák száraz bőr. Ez lehet veleszületett, vagy külső tényezők okozhatja, mint például a túl száraz levegő, a gyakori kézmosás, vagy bizonyos körömlakklemosók használata, amelyek további nedvességet vonnak le a körömből. Továbbá, törékeny körmök az alapbetegség jelzése is lehet, amely egyes betegeknél akár elsőként is észreveheti a körmök változását. Ezek közé tartoznak a hormon egyes rendellenességei egyensúly (itt különösen a pajzsmirigy funkció), anyagcserezavarok, mint pl cukorbetegség mellitus vagy pikkelysömör.

Jellemzően azonban ezeket más klasszikus tünetek kísérik, legalábbis a betegség folyamán. Mivel sok nő nagy jelentőséget tulajdonít a szép, ápolt körmöknek, és a szép manikűr továbbra is a mai általános szépségkép része, sokan nagyon szenvednek a törékeny körmöktől. Ezenkívül a megrepedt körmök gyakran kellemetlenségeket okoznak a mindennapi tevékenységek során, mivel könnyen beleakadhatnak a textíliákba.

Ha tovább szakadnak, néha okozhatnak is fájdalom. Ezért érdemes mindenképpen tenni valamit a körömproblémák ellen, még akkor is, ha azok nem a Egészség-veszélyes feltétel. Az, hogy melyik módszer a legalkalmasabb a csúnya körmök leküzdésére, ez legalább részben az okuktól függ.

Ha az ember állandóan törékeny és / vagy törékeny körmökben szenved, annak is hiányozhatnak a tünetei, például kiegyensúlyozatlan táplálkozás vagy helytelen és / vagy hiányos bejutás, különösen a belekben. Ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel törékeny ujj és a lábkörmök szintén csak egy mögöttes tápanyaghiány külső jele lehet, amely tartósan károsíthatja az egész testet. Gyakran előfordul B- vagy C-vitamin-hiány.

Vitamin vagy nyomelem hiány esetén a hiányos anyagokat étellel kell bevinni. A B-vitamin állati és növényi termékekben egyaránt előfordul, például halakban, tejtermékekben, spenótban vagy brokkoliban. Kivételt képez itt a B12-vitamin - szintén a Cobalmin, amely szinte kizárólag az állati táplálékban van jelen.

A vitamin további jellemzője az, hogy a hiány hiánya nem vezethető vissza szükségszerűen a nem kielégítő táplálkozáshoz, mivel például autoimmun feltételesen a vitamin rosszabb bejutását eredményezheti vékonybél. A C-vitamint táplálékunkkal folyamatosan be kell vennünk, mivel nem tárolható a szervezetben, és fontos szerepet játszik testünk számos folyamatában, beleértve a kollagén szintézis és így a körmök kialakulásában is haj. A C-vitamin főleg a friss gyümölcsökben és zöldségekben található meg.

Ritkábban a biotin hiánya és folsav a törékeny körmök oka is lehet. A biotin szintén a B-vitamin csoportba tartozik. Ha valaki kiegyensúlyozottra figyel diéta, biotinhiány felnőtteknél gyakorlatilag soha nem fordul elő.

A hiánytünetek mindenekelőtt a dohányosoknál, az alkoholistáknál és a szoptató anyáknál tapasztalhatók. Megállapították továbbá, hogy több nyers tojás fogyasztása biotinhiányhoz vezethet, mivel a tojásban található anyagok megkötik a biotint és elégtelenné teszik a szervezet felszívódására. Ezek az anyagok azonban a tojások felmelegítésekor elpusztulnak.

Az élelmiszerekben található biotin főleg a diófélékben található meg, máj, vesék és élesztő. Ha minden valószínűtlenség ellenére hiányosság van, akkor azt nem lehet táplálékkal kompenzálni, hanem csak tabletták szedésével. A biotinhiányban szenvedők törékeny körmökben szenvednek és hajhullás, valamint unalmas és törékeny haj.

A Folsäure a B család vitaminja. Nagyon fontos testsejtjeink számára, mivel elengedhetetlen azok felosztásához és regenerálódásához. Így fontos szerepet játszik, különösen terhesség vagy amikor gyermekeink lesznek.

Élelmiszerrel tudjuk ellátni szervezetünket, főleg friss, zöld, főzetlen zöldségekkel. A testünk nem képes saját maga előállítani. A terhes nők napi szükséglete majdnem kétszerese (550 mikrogramm / nap), mint a lakosság többi részének (300 mikrogramm / nap).

A megnövekedett napi igényt tabletta segítségével elégítik ki. A hiányosságokat a kiegyensúlyozatlan étrend, az alkoholfogyasztás és bizonyos gyógyszerek alkalmazása okozza rák gyógyszerek. Folsav a hiány vérszegénységhez vagy technikai értelemben vérszegénységhez is vezethet, a gyors fáradtság és kimerültség tüneteivel együtt.

Mivel mi haj és a körmök is testünk gyorsan növekvő részei közé tartoznak, törékennyé és törékennyé válnak. Az haj gyakrabban is kieshet. Egy jóra D-vitamin szintjén bizonyos élelmiszerek, például hal, tejtermékek, tojás és belsőségek bevitele is segít.

Ennél a vitaminnál azonban még ennél is fontosabb, hogy megfelelő napsugárzásnak tegye ki testét, mivel a szervezetben csak UV sugárzás.Kalcium nagy mennyiségben található tejben, sajtban és más tejtermékekben, és valamivel alacsonyabb adagokban zöldségekben, például brokkoliban vagy kelkáposztában, hüvelyesekben és teljes kiőrlésű gabonákban. A vas sok ételben megtalálható, de a szervezet könnyebben felszívja az állati termékekből, mint a növényekből. Ezért a hús (különösen máj vagy más belsőség) vagy kolbász, de köles, kakaó, tök mag vagy néhány zöldség (például lencse, borsó, bab vagy spenót) alkalmas a vasigény kielégítésére.

Ha azonban az adaptált étrend még mindig nem elegendő a hiány orvoslásához, táplálkozási lehetőségekhez is folyamodhat kiegészítők, például vitamin (pezsgő) tabletták vagy vas-kiegészítők. Ha a törékeny körmöket alapbetegség okozza, ez a probléma általában kiküszöbölhető ennek az okozó betegségnek a megfelelő kezelésével. Ha a fenti tünetek közül egyet vagy többet észlel, tanácsos orvoshoz fordulni a pontos ok megtalálásához. A különféle célzott felhasználása vitaminkészítmények és diétás kiegészítők nem mindig tanácsos, és nemcsak a test számára szolgálhat, hanem árthat is neki.