A perfekcionizmus kényszeres viselkedés, amely nem enged teret a tévedéseknek. Terhet jelent mind a környezet, mind a szenvedők számára. Még ha erőfeszítéseket is tesznek, nem tudnak ellene állni. Gyakran félelmek vagy kisebbrendűségi komplexek rejlenek mögötte. A perfekcionisták nem cselekedhetnek spontán módon, és minden cselekedetüket pontosan meg kell tervezniük. A hibák kudarcot jelentenek számukra, és a magas színvonal nemcsak magukra vonatkozik, hanem mindenkire, aki velük él.
Obszesszív-kényszeres személyiségzavar: a tökéletesség megszállottja
Mindenképpen vannak olyan helyzetek, amikor tökéletes munkát kell végezni. Ide tartoznak a sebészeti beavatkozások vagy az űrszondában végzett munka. Ezek olyan tényszerű szükségletek, amelyek nem teszik lehetővé a hibákat. Nem szükségesek viszont azok a kényszeres cselekvések, amelyekre az elismerés rejtett függősége és a veszteségtől való félelem. Ha a perfekcionizmus annyira hangsúlyos, hogy boldogtalanná teszi az érintett személyt, akkor kórosról beszélünk feltétel. Ezek az emberek még a mindennapi élet szokásos folyamataival sem bíznak, és minden körülmények között maguknak kell irányítaniuk őket. Az ego ellenőrzést követel, és ily módon meg akarja akadályozni az idegen kontrollt. A kényszerítő magatartás magában foglalja például a mosoda hajtogatását vagy mindenféle listák készítését. Az ingen addig dolgozunk, amíg pontosan meg nem egyezik a többi ruhanemű méreteivel. A listákon a perfekcionisták megjegyzik, mit kell feltétlenül tenniük a nap vagy a hét folyamán. Addig foglalkoztatják ezeket a dolgokat, amíg meg nem elégednek önmagukkal. Gyakran kritizálják társukat, ha ő nem ugyanazon a módon működik. A legtöbb esetben ez gondot okoz. A munkahelyen mindig ellenőrzik a feletteseiket, hogy meg vannak-e elégedve munkájukkal. Mivel mindig korrigálják magukat, lassabban dolgoznak, mint kollégáik. Ha erről kérdezik őket, nem értik a kritikát. Ellenkezőleg. Félreértésnek érzik magukat és nagyon bizonytalanok.
Perfekcionista vagyok?
Arra a kérdésre, hogy valaki perfekcionista-e, nem lehet általános választ adni. Néhány tény azonban rámutat a perfekcionizmusra való hajlamra. Először is ez a képtelenség átruházni a tevékenységeket másokra. Ez nem csak a munkahelyen van így. Azok az anyák is részesei, akik minden házimunkát maguk végeznek. Úgy gondolják, hogy férjük vagy gyermekeik nem megfelelően látják el a feladatokat. A sportban mindig a legjobbak akarnak lenni, és bosszankodnak, amikor csak másodikak vagy harmadikak. Velük játszani nehéz, mert nem veszíthetnek. Akkor is szenvedésük abban a kényszerben mutatkozik meg, hogy mindig nyerni kell. Az önmaguk iránti nagy igény a saját testükhöz való viszonyban is megmutatkozik. Ha ez nem felel meg az elvárásoknak, étkezési rendellenességek és károsodások jelentkeznek a szexuális életben. Nincs jó közérzet, mert a külső nincs tökéletesen kialakítva. A túlzott sport- és éhezési étrend ennek következménye.
A tökéletesség nem teszi boldogabbá az embert
Senki sem tökéletes. Ez igaz a különféle vallású egyház fejedelmeire, valamint a kisebb felelősséggel rendelkező emberekre. Minden embernek megvannak a maga vonzó tulajdonságai. A feltételezett hibák egyedivé teszik őket, és csak ez különbözteti meg őket emberként. A tökéletességre törekvők dacolnak a természeti feltételekkel. A hibázás engedélyezése korántsem jelenti a gyengeséget. Ennek az ellenkezője a helyzet. Csak akkor mutat valaki nagyságot, amikor beismeri egy feltételezett jogsértést. Ugyanakkor azt is bizonyítja, hogy csak ember, és nem tökéletes okból. A boldogság olyan állapot, amelyért meg kell dolgozni. A felszínes emberek gyakran a pénzügyi függetlenséggel kapcsolatban látják. A perfekcionisták ezzel nincsenek megelégedve. Számukra az élet tervezésének tökéletesnek kell lennie. Ez a saját házuk megvásárlásával kezdődik, és a gyermekeik nemével végződik. Amint rendkívüli eseményekkel szembesülnek, a valóság utoléri őket, és sok esetben kétségbeesnek. A perfekcionisták szenvedései magasak, és sokan elvárják, hogy a körülöttük lévő emberek pontosan úgy cselekedjenek, mint ők. Ez gyakran nézeteltérésekhez vezet a családon belül és a munkahelyen. Azok a szülők, akik tökéletesek akarnak lenni gyermekeik nevelésében, nyomással dolgoznak. Arra számítanak, hogy utódaik mindig kifogástalanul viselkednek. Ennek során gyakran kielégítik saját egójukat, és elhanyagolják a családon belüli alkalmi interakciókat. Ha a gyerekek megmutatják saját akaratukat, vélt hibáikat és hiányosságaikat, akkor egy világ összeomlik a perfekcionisták számára. Boldogtalanok és kételkednek magukban. Olyan ez, mint egy spirál, amely menthetetlenül forog tovább, ha nem kérnek segítséget. Az elégedetlenség állandósul a gyermekekben, és a pozitív megerősítők nem valósulnak meg mindkét oldalon.
Mit tehet a perfekcionizmus ellen
A perfekcionizmus megszabadulásának első lépése annak felismerése. Ilyennek látni nehéz, és ez gyakran csak szakmai segítséggel valósítható meg. Azok a kis gyakorlatok is segítenek, amelyek az idő múlásával automatikusan a mindennapi élet részévé válnak. A tökéletes háziasszony arra kényszerítheti magát, hogy hagyja abba az ablakok heti tisztítását vagy a napi porszívózást. Tudatosan tartózkodnia kell ettől. Csak az érintettek érthetik meg, milyen nehéz ez mindenki számára. A munkahelyen segít, ha a megkezdett munkát el nem végzik, és nem dolgoznak túlórát. Ha fontos dolgokat kell elvégezni, sokukat megtehetik az alkalmazottak vagy a kollégák. Egy jó gyakorlat az is, ha gyermekeivel monopóliumot játszunk és veszítünk. Igen, ez jellemzi az embert is. Örülni másoknak, és ne haragudni a saját „kudarca” miatt. Ez a futballklubban vagy a bowlingklubban folytatódik, és jól megy a körülötted lévő emberekkel. Hamarosan észreveszik, hogy az egykori perfekcionista önmagán dolgozik, és támogatja őt törekvéseiben. Könnyebbé válik a kezelése, és ő maga is elégedettebbé válik. Fontos azonban, hogy a kényszeres cselekedetek leállításának vágya sem a tökéletességben tetőzne. Sok türelemre van szükség itt. Végül is a betegség nem egy nap alatt merült fel, és ugyanolyan kevés idő alatt fejeződik be ebben a rövid időszakban.
A boldogság a derűben rejlik
A boldogság relatív kifejezés. Mindenkinek megvan a maga érzése ezzel kapcsolatban. Ez nem jelenti a kitöltött bankszámlát vagy a nagy házat. Pihenni magában és sok derűvel haladni az útját, ez a boldogság. A szomszédaival való tudatos bánásmód és a hibák elismertetése békét teremt minden kapcsolatban. Igen, a béke önmagával és szeretteivel boldoggá teszi az embert.
