Szolgáltatás forgalma
Az aktivitás anyagcseréje a mennyiség kalória a testmozgás és a munka fogyasztja az alapanyagcsere mellett. Ez a fizikai aktivitástól függ, és személyenként nagyon változó. A teljes energiafogyasztás becsléséhez szorozzuk meg a nyugalmi energiafogyasztást a férfiak 1.6-mal, a nők 1.5-vel, ha nem túl fizikailag aktívak. Közepes és magas aktivitás esetén a férfiak 1.8 és 2.0, a nők esetében 1.7 és 1.9 szorzást jeleznek. Jegyzet: Túlsúly mindig pozitív energia okozza egyensúly.
A fizikai aktivitás
A spontán fizikai aktivitás genetikailag rögzítettnek tűnik. A fizikai inaktivitás pozitív energiát okozhat egyensúly (felesleg kalória zsírokká alakítva). A legtöbb esetben azonban túlsúly elhízottság mindkettő keveréke: kevés testmozgás és túl sok energiafogyasztás.
Kétségtelen, hogy a túlzott táplálkozás a fejlődés egyik fő oka túlsúly. Az étkezési szokások, étkezési szokások és bizonyos ételek preferenciái családonként nagyon eltérőek. A túlsúlyos emberek gyakran a magas energiasűrűségű ételeket részesítik előnyben, azaz zsírban és cukorban gazdagok, vagy ezek kombinációja.
Ezek az ételek ízletesek, alacsony térfogatúak, nagy az energiasűrűségük (sok kalória) és alacsony a jóllakottság. Az elfogyasztott alkohol is szerepet játszik. Elősegíti a súlygyarapodást és ezáltal a túlsúly kialakulását nemcsak kiegészítő energiaforrásként, hanem a zsírégető.
Mentális okok
A stressz befolyásolja az étkezési magatartást. „A harag eltalálja gyomor”Vagy„ A szerelem gyomorra megy ”olyan mondatok, amelyek azt mutatják, hogy a harag, a konfliktusok, a munka, a vizsgák, a zaj, de az unalom, a magány és a szomorúság (gyászszalonna) is növelheti egyes emberek táplálékfelvételét. A túlsúlyos személyek azonban pszichológiailag nem kevésbé vagy kevésbé feltűnnek személyiségjellemzőikben, mint a normál testsúlyúak. Nagyon sok hasznos információt találhat erről a témáról Christoph Barthel orvos pszichoterapeuta, a Túlsúly és pszichológia témában.
Étkezési magatartás
A túlsúlyos emberek étkezési magatartása gyakran jellemző jellemzőket és tüneteket mutat.
- Facsarás Kis mennyiségű, általában könnyen elérhető és jó ízű étel éhség nélküli bevitele éhséghez vezet elhízottság.
- Sóvárgás: Az előtérben az étkezésen kívüli bizonyos étel iránti intenzív vágy (nincs éhség). Az érintett személy általában nem tud ellenállni ennek a vágynak.
Az ételt jóllakásig fogyasztják, nem azon túl. Az elfogyasztott ételek mennyisége változó.
- Hányás Bulimia A nassolással vagy az étvágygerjesztéssel ellentétben hányás a legtöbb esetben tagadják. Hányás mivel súlykontroll mértéke főleg nőknél található meg. 30 évesnél idősebb nőknél ez a viselkedés az összes eset 8% -ában, fiatalabb nőknél legfeljebb 20% -ában fordul elő. A témánk alatt további információkat talál bulimia.
