A száj légzésének hátrányai
Amikor lélegző keresztül a száj, a hátrányok egyértelműen felülmúlják a hátrányokat. Lélegző keresztül a száj egészségtelen és kellemetlen mellékhatásokat okoz. Ez oda vezethet, hogy gyakran nyitott állapotban alszanak száj nak nek horkolás.
Száj lélegző elősegítheti csontszú és gyulladásos, fájdalmas nyálkahártya-változásokat okoznak a szájüreg. Mint a nyál kiszárad, az összetétele csíra a szájüreg, a szájflóra megváltozik. A szájon át történő lélegeztetés megnövekedett mennyiségű rothadáshoz vezethet baktériumok, ami rossz lehellettel jár.
Ezenkívül az orális légzés megváltozott vér gázszint és sejthipoxia. Ez azt jelenti, hogy az oxigénszint csökken és a vér a keringés csökken.
- Éjszaka szájszárazság,
- Rossz lehelet és
- Gyulladások jönnek.
Hogyan lehet megállítani a szájon át történő légzést?
Először is fontos meghatározni az okát száj légzés. Ha orrlégzés károsodott anatómiai rendellenességek miatt, mint például egy elcsúszott septum vagy megnagyobbodott orrdugók, a műtéti beavatkozás megszüntetheti a problémát. Ha valaki anatómiai zavarok vagy megfázás nélkül lélegzik a szájon keresztül, és a szájon át történő lélegeztetés problémákat okoz, ezt ellensúlyozhatja.
Az alvás egyik gyógyszere az anti-horkolás szopóka. Az ilyen szóbeli előcsarnokot a szájban lehet tartani alvás közben, ez hasonló egy ökölvívó szájvédőjéhez. Ez a lemez tartja a száját zárva, és lélegeztetésre készteti orr. Légzési gyakorlatok alkalmasak a szájon át történő légzés megszokására is. Légzési gyakorlatok vezetni a saját légzésének tudatosításához, és megkönnyíteni az ellenőrzését és végrehajtását belélegzés és a kilégzés.
Mi lehet a száj légzésének hosszú távú következménye?
Hosszú távon, száj légzés vezethet horkolás és egy alvási apnoe szindróma. A szájban és a torokban kialakuló gyulladás kialakulásának kockázata nő és befolyásolhatja a fogakat. A száj és a fogak kiszáradnak.
Ez a foghigiénia romlásához és a fogszerkezetek megváltozásához vezethet. Az elsősorban fúvónyíláson keresztül lélegző emberek XNUMX százaléka rossz leheletet szenved. Az állkapocs problémái ízületek szintén előfordulhat. Fogcsikorgatás, állkapocs fájdalom és a fogak egyéb szövődményei problémákat okozhatnak az érintettek számára. Nagyon késő az életben, ennek eredményeként kifejezett száj légzés, beszéd- és nyelési nehézségek léphetnek fel.
A sorozat összes cikke:
