Sportos sérülések a sportbalesetek pedig mindenféle testi sérülés, amelyet a szabadidős és a versenyző sportolók szenvednek, miközben sportot űznek. Ebben az összefüggésben a sérülési minta jelentősen eltér a például a mindennapi életben előforduló sérüléstől. Az összes balesetet tekintve a balesetek 20% -át a sportbalesetek okozzák. Ez körülbelül kétmillió német éves számnak felel meg. Különbséget kell tenni a túlzott sérülések és az akut sérülések között sport sérülések. Míg a túlzott sérülések meglehetősen fokozatos folyamat, amelyben a sérülés nem valós baleseti eseménynek köszönhető (pl Achilles-íngyulladás), az akut sérülések hirtelen esemény (pl. leesés) következményei.
Okok
Fizikoterápia különösen előnyös sport sérülések. Az izommerevség fellazul, laktát csökken, és a törzseket és a kis izomszakadásokat korán azonosítják és kezelik. A sportsérülések vagy balesetek okai nagyon sokfélék lehetnek. Meg kell jegyezni, hogy a szabadidős sportolók sérülésének okai eltérnek a versenyző sportolókétól. A szabadidős sportolóknál diagnosztizált sérülések gyakran az elégtelen bemelegítésen vagy a feltétel a sportoló hiánya. A saját sportteljesítményének túlértékelése hosszú távon gyakran a teljesítmény csökkenéséhez vezet (pl kitartás futás, alpesi sízés). Ennek következménye egy hibás technika, amely képes vezet súlyos sérülésekig. Ezenkívül a nem megfelelő vagy elégtelen felszerelés (pl. Hegyikerékpározás) és a speciális ruházat hiánya (hideg, nedves stb.) felelősek számos sportbalesetért. Ezzel szemben a versenyző sportolók sportsérülései gyakran a test túlterhelésének és a sérülés elégtelen gyógyulásának tudhatók be.
Gyakori és tipikus sportsérülések
Tipikus és gyakori sportsérülések és sportbalesetek közé tartoznak a zúzódások és rándulások (35.5%), elmozdulások (28.4%) és szalagok sérülései inak, és az izmok (20.3%). Az akut sportsérüléseket egyértelmű esemény jellemzi, azonnali kezdettel fájdalom, a fájdalom pontos lokalizációja és a felismerhető tünetek (duzzanat, zúzódások, bőrpír stb.) megjelenése. A rázkódások és rándulások a sport sérülésének tipikus következményei, például ütés, ütés vagy esés okozta. Zúzódás esetén a szövet zúzódik, míg a rándulások mindig befolyásolják az ízületet. Ebben az esetben az érintett szalagos berendezést túlzott mozgás nyújtja, és ennek eredményeként a szalagok apró könnyei következnek be. Az ebből eredő szivárgás vér a szövetbe kerülő plazma duzzanatot, bőrpírt és véraláfutást okoz. Különböző típusú elsősegély kötszerek. Kattints a kinagyításhoz. Töltse le itt a nyomtatáshoz. A vállak, a térdek, az ujjak stb. Gyakorlatilag minden sportágnak meg vannak a jellegzetes sérülési szokásai és a túlzott tünetek. Például előre beprogramozták az egyes izomcsoportok órákon át történő túlterhelését monoton mozgássorozatok alatt. A sport típusától függően az ínszalagok, inak és az izmok változó mértékben vannak kitéve feszültség. A lábak és lábak sérülései különösen gyakran fordulnak elő olyan sportágakban, mint squash, foci vagy akár síelés. A. Szakadása Achilles-ínpéldául pattogó, whiplike hangot vált ki. Azok a sportágak, amelyek tevékenysége elsősorban a felső végtagokat foglalja magában, például a vállak, a karok és a kezek, szintén fokozottan hajlamosak a sérülésekre ebben az esetben (példa: az ujjak nyújtó ínszakadása a röplabda támadó ütése miatt).
Tünetek, panaszok és jelek
Számos sport és a kapcsolódó stressz miatt csontok, izmok, inak és szalagok, sokféle sérülés fordulhat elő. Gyakran a folyamat során jelentkező tünetek lehetővé teszik a következtetés gyors levonását a sérülés típusáról. A keresztszalag a térdszakadás gyakran repedési hangot okoz. Különálló duzzanat alakul ki a térden, és véraláfutások is láthatók. Az ízületek stabilitásának hiánya bizonytalanná teszi a járást. Tünetei a izom rost szakadás hirtelen leszúrás fájdalom és rövid idő után kiterjedt zúzódás. Az érintett izmok már nem tölthetők be. A homorú-domború lencse sérülés közé tartozik egy éles, szúró fájdalom és a térd duzzanata. Ha a mediális homorú-domború lencse sérült, fájdalom érezhető a hajlító és csavaró mozgások során. Ha a felső és az alsó közötti rés láb fáj, ez azt jelzi, hogy egy külső meniszkusz sérülés. A zúzódás kékes elszíneződéssel járó fájdalmas duzzanat jelzi. Tünetek a vállzúzódás kopásként, zúzódásként és véraláfutásként jelentkezhet. Az érintett váll mozgása korlátozott lehet a fájdalom miatt. Egy sípcsont törés őrlő hang, duzzanat, véraláfutás és súlyos fájdalom jelzi. Az alsó deformitásai láb kitelepítetteknél kimutatható hidak. Egy nyitott törés külsőleg látható egy lágyrészes seben keresztül. Tünetei sokk tartalmaz szédülés, hányinger, hányásés fejfájás. Az érintett személy rövid időre elveszítheti eszméletét és panaszkodhat emlékezet elévül.
Szövődmények
A szövődmények általában sportsérülések után jelentkeznek, ha a sérülést nem megfelelően kezelték, vagy az edzés túl korán folytatódott. A sérült izomrostok gyógyulási szakaszában kötőszöveti átalakul a hegszövetbe, ami sokkal kevésbé nyújtható, mint az izomszövet. A túl korai és nagy terhelés további szakadáshoz és vérzéshez vezet, ami megújult hegesedést eredményez. Hosszú távon ez jelentősen korlátozza az izom teljesítményét, és gyakran csak a hegszövet műtéti eltávolításával állítható helyre. A kiterjedt zúzódásokat és zúzódásokat gyakran intramuszkuláris vérzés kíséri, amelyek kezeletlenül krónikusak lehetnek gyulladás a sérülés területén. Kedvezőtlen körülmények között ez megteheti vezet kialakulásához kalcium lerakódások, amelyek csontosíthatják és károsíthatják a mobilitástmyositis ossificans). Ha a fájdalom és a mozgáskorlátozottság hetekig fennáll, fontolóra kell venni a műtéti beavatkozást. Figyelem vér-hígítás az izomzúzódás után kedvez a rekesz szindróma előfordulásának: Az izomba történő hatalmas vérzés károsíthatja idegek és vér hajók, és az izom elegendő ellátása már nem biztosított. Az izomszövet halálát általában csak műtéttel lehet megakadályozni. A csonttörések szövődményei lehetnek gyulladás, sebgyógyulás rendellenességek, bénulás és érzékszervi zavarok. Ritka esetekben az érintett személyek kialakulnak Sudeck-kór késői következményként, amelyet erős fájdalom, érintésre való érzékenység és mozgáskorlátozás jellemez.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha sportsérülés következett be, a tünetek tisztázása érdekében mindig orvoshoz kell fordulni. Lehetnek mélyebb sérülések, amelyek kezdetben észrevétlenek maradnak. Hosszú távon azonban megtehetik vezet maradandó károsodásokig. A másodlagos betegségek vagy az egész életen át tartó károsodás elkerülése érdekében tanácsos időben tisztázni az elszenvedett sérüléseket. Ha a meglévő panaszok terjedelme és intenzitása nő, a lehető leghamarabb orvoshoz kell látogatni. Ha mozgáskorlátozások vannak, nyissa ki sebek, fájdalom vagy duzzanat jelentkezik, orvosra van szükség. Szükség van a diagnózisra, és egyedi kezelési tervet kell készíteni. Nyitott esetén sebek, különös óvatosságra van szükség súlyos esetekben önmagához juthat. Ez potenciális veszélyt jelent az érintett személy életére. Steril sebkezelés megelőzéséhez szükséges vér mérgezés. Különösen a versenyző sportolóknak kell orvoshoz fordulniuk, még kisebb sportsérülések esetén is. Tudatzavarok, keringési elégtelenség vagy fokozódás esetén szédülés, sürgősségi orvos szükséges. Belső sérülések vannak, amelyek kezeletlenül visszafordíthatatlan károsodáshoz vezethetnek. Kisebb és súlyos sportsérülések esetén is a jelenlegi állapot Egészség átfogó vizsgálattal kell ellenőrizni. Csak így lehet kizárni a tartós rendellenességek vagy a fizikai teljesítmény csökkenésének lehetőségét a további tanfolyam során.
Megelőzés
A sportsérülések és a sportbalesetek különböző módon előzhetők meg. Ezzel azonban soha nem érhető el száz százalékos sérülésmegelőzés. A sérülések kockázata csak csökken. A sport sérüléseit gyakran hamis ambíciók, túlbuzgóság és túlterhelés okozzák, a saját képességeinek túlbecsülése vagy a nem megfelelő vagy hiányos tárgyi feltételek. Különösen igaz ez a szabadidős sportolókra. Ha ezeket az összetevőket kellően figyelembe veszik, a testi sérülések kockázata már sokszor minimalizálódik. Az úgynevezett nyújtás, vagy más néven az izomzat aktív felmelegedésének nevezett bemelegítés ma ellentmondásos a tudományban. Ezért mindenkinek magának kell felmérnie, hogy a bemelegítés hasznos-e a sportja számára (például torna, balett stb.). A leghatékonyabb módszer, amely megvédi testét a sport sérüléseitől, egy sport kísérője erősítő edzés. Erő edzés növeli teljesítményüket, az izmok védik a ízületek és így csökkenti a sérülésekre való hajlamot. meg kell jegyezni, hogy erősítő edzés magában foglalja az elsősorban sportágra jellemző izomcsoportokat. A megelőzés érdekében azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni a másodlagos izmokat izomegyensúlytalanságok. Például az erős törzsizmok szinte minden sportágban szükségesek. A karok és a lábak viszont csak fejlődhetnek erő optimálisan és hatékonyan a külső ellenállás ellen, ha a csomagtartó stabil támaszt biztosít számukra. A használata erő edzés, az erő felépítése mellett az erő kölcsönhatása, kitartás és a összehangolás elért, és a sérülések megelőzése mellett hozzájárul a teljesítmény növeléséhez is.
Utógondozás
Az izmokat úgy bontják le, hogy sérülés után az érintett testrészt pihentetik. Ezért a képzés folytatásakor óvatos megközelítésre van szükség. Először lassan vissza kell szerezni az előző teljesítményhatárt. Túlzott feszültség nem szabad alkalmazni az első edzések során. A sérülés utáni izomfejlődéshez az edzés csökkentett intenzitással végezhető. Továbbá, fizikoterápia sok esetben hasznos, amikor a degeneráció által érintett izmokat kifejezetten edzik. Az izmok elegendő felmelegedését mindenképpen a tényleges sport előtt kell elvégezni. Sportsérülés után ez még fontosabb, ezért semmilyen körülmények között nem szabad elhanyagolni. Az edzés után egy úgynevezett „lehűlés” következhet be, amelyben az izom egy ideig még alacsonyabb intenzitási tartományban van terhelve. Ez megakadályozza az izom egészségtelen rövidülését. A sérülés helyétől függően az újbóli sérülés megelőzhető támogató kötés viselésével. Meg kell azonban jegyezni, hogy a támasztó funkció az izom kevesebb edzését eredményezheti. A mérsékelt képzés és a célzott kombinációja fizioterápiás gyakorlatok általában a legjobb választás.
Itt tudod megtenni magad
A sportsérülések gyakori jelenségek, különösen az aktív sportolók körében, és önsegítéssel könnyen kezelhetők. Az önsegítés előfeltétele azonban, hogy ha a törés vagy egy szerkezet szakadásának gyanúja merül fel, konzultálni kell az orvossal, és egy ilyen diagnózist megerősíteni vagy kizárni. A sportsérülések gyakran fájdalommal és duzzanattal járnak, amelyet a lehető leghamarabb el kell fékezni. A hűtés ebben az összefüggésben fontos tényező. Itt ügyelni kell arra, hogy ne vigyünk jeget közvetlenül az érintett területre, például ízületre, hogy elkerüljük a bőr terület. Az ízület emelése szintén hasznos, mivel a véráramlás csökken, és ily módon gyakran elkerülhető a nagyfokú duzzanat. sebek úgy kell gondoskodni, hogy ne csak a vérzés álljon meg, hanem azt is biztosítsa, hogy ne legyenek benne részecskék, például szennyeződés vagy törött üveg. Ez felgyorsíthatja a regenerációt, és gyakran jelentősen csökkenti a fertőzés kockázatát az érintett területen. Fontosabb a nagyobb sebek öltöztetése. A megkímélés nagyon fontos az önsegítés összefüggésében. Különösen a sportolók hajlamosak túl hamar visszatérni az edzésekhez és a versenyekhez a sportsérülések után, és fennáll annak a veszélye, hogy a régi sérülés újra megjelenik.
