Testünk szervei a környezeti ingerek által az élőlénnyel szemben támasztott igények szerint fejlődnek. Bár elégtelen feszültség az adott szervek fejletlenségét és visszafejlődését okozza, az állandó edzés és sport növeli testünk funkcióit és teljesítményét.
Sport és egészség
Kétségtelen, hogy a sport tevékenység bármely életkorban az egyik fő tényező a fenntartás szempontjából Egészség, a mozgásszervi rendszer fejlődése és stabilizálása és belső szervek. Kétségtelen, hogy a sport tevékenység bármely életkorban az egyik fő tényező a fenntartásában Egészség, a mozgásszervi rendszer fejlesztése és stabilizálása és belső szervek. A csecsemő és a serdülő mozgási vágya megmutatja, hogy a mozgás vagy a mozgás ingere a fejlődéshez és a növekedéshez szükséges egyik inger. De felnőttkorban is sokoldalú funkcionális feszültség minden szervrendszert meg kell tartani, mert sok ember életkörülményei, a kényelemre való törekvés és a gyakran egyoldalú foglalkozási stressz teljesen elégtelen ingert jelentenek testünk teljesítményének és alkalmazkodóképességének fenntartásához. A betegségek iránti fokozott fogékonyság és a korai öregedés gyakran ennek az egyoldalú életmódnak az eredménye. A Egészség- a sport elősegítő hatása régóta ismert, és a gyógyító tudományban évezredek óta használják. Még a súlyos betegeket is orvosi rendelvény szerint kezelik speciális mozgásformákkal, mert az ilyen gyakorlatok elősegítik a gyógyulást, másrészt pedig lehetővé teszik a betegek reintegrációját is, akik ezáltal visszanyerik életkedvüket. A testmozgás kiegyenlítése és a teljesítmény javítása vagy a betegségekkel szembeni ellenállás növelése között szoros összefüggést tapasztaltak azok is, akik rendszeresen gyakorolnak minden nap munkaidőben vagy munka után.
A sport mint betegségmegelőzés
A testmozgás sokak megelőzésére is használható láb betegségek. Például, vér torlódás a láb, ami lábduzzanathoz vezet, vastagbél vagy akár nyitott lábakkal. A gyakran hangoztatott vélemény: „Mi értelme van a sportolásnak, ha egész nap már túlfeszített vagyok állva, sétálva vagy más terheléssel? „, Csak tudatlansággal mentegethetjük. Az ilyen megterhelés szinte mindig egyoldalú, és az egyes izomcsoportok túlfeszültségét okozza, ami igen vezet táplálkozási rendellenességek, duzzanat és még bőr elszíneződés. Lábdeformitások mint például a lapos lábak, a töredezett lábak vagy akár a lapos lábak is gyakran megfigyelhetők egy ilyen egyoldalú megterhelés következtében. Ezzel szemben a kompenzáló sport kölcsönös megterhelést ér el az összes izomban, és elősegíti a légzést is vér keringés, amely javítja a szövetek táplálkozását. Így a szervrendszerek sokoldalú stimulálása megakadályozza az úgynevezett túlterhelő betegségeket, és nagymértékben hozzájárul a gyógyuláshoz. Különösen lenyűgözően tapasztalhatjuk meg a sporttevékenység egészségfejlesztő hatását, például a téli sport vakáció idején. A szabadban való mozgás megteremti a szükségeset egyensúly az oly gyakran előforduló mozgásszegénységhez vagy a mozgás egyoldalúságához, amely nagyon sok embernél egyidejűleg érzékelő inger túlterhelésével függ össze. A nagyszerű gyakorlat feszültség a végtagokon és a szervrendszereken szükségszerűen ideget vált ki kikapcsolódás és így kiválóan felépül a mindennapi túlterhelésből.
A sport elősegíti az immunrendszert
A metabolikus revitalizáció és stimuláció vér keringés az erősebb mozgás okozta teljesítmény és egészség növeli, ugyanakkor fokozza az élet érzését. A vér metabolikus revitalizációja és stimulálása keringés az erősebb mozgás okozta teljesítmény és egészség növeli, ugyanakkor növeli az élet érzését. Ennek eredményeként a neurotikus betegségek hirtelen gyógyulhatnak. Ezenkívül nő a szervezet betegségekkel szembeni ellenállása, ami főleg abban nyilvánul meg, hogy az érintetteket a kedvezőtlen időjárási viszonyokkal járó évszakokban is kímélik a légúti fertőzések. De a gyógyulás is láb és lábbetegségek során gyermekkor elősegítheti az éghajlati inger. A megfelelően alkalmazott sporttevékenység elősegíti az egészséget és megakadályozza a betegségeket. Ha ennek ellenére sport sérülések itt említésre kerül, meg kell jegyezni, hogy csak csekély szerepet játszanak, és okaik figyelembevételével jórészt elkerülhetők lennének. Minden sportgyakorlat megköveteli a mozgás tapasztalatát, azaz ismételt edzést. Először az egyik gyakorolja a könnyen megtanulható mozgásszekvenciákat, majd a bonyolultakat, amelyek az összes izomcsoport interakcióját igénylik. Síelés, különösen alpesi lejtőkön és hegyeken, víz ugrás, műszeres torna, valamint labdajátékok mindenesetre napi előkészítő mozgástanulást igényelnek, amelynek során az életkor, a sportélmény és az edzésszünet, valamint a test feltétel meghatározza a gyakorlat felépítésének intenzitását. Ha ezeket az ismereteket nem tartják tiszteletben, a legtöbb esetben a test sérülései következnek be. A testmozgás folyamatát azonban nem csak a nem megfelelő edzés, hanem az izmok túlfáradtsága is veszélyezteti, lokalizálva fájdalom és a hypothermia. Ennek eredménye az izomfeszültség, az izomszakadás és a vénás siklószövet irritációja.
A sport sérüléseinek megelőzése
A mozgási folyamat könnyebb megzavarása feszültségekhez vezet. Ezzel szemben az esési sérülések gyakoriak azokban a sportágakban, amelyek speciális reakciósebességet igényelnek egyidejűleg bonyolult mozgással. Sérülései ízületek szakadt szalagokkal és eltört csontokmásrészt akkor fordulnak elő, amikor a test teljesítőképességét túlértékelik, és nem képes megbirkózni a vele szemben támasztott követelményekkel. Például a téli sportokat említve megemlítjük a sérülések további okait, amelyekre a figyelem feltétlenül szükséges az ebből eredő leggyakoribb lábsérülések elkerülése érdekében. Ez megfelelő sporteszközök (biztonsági kötések, síhossz, megfelelő sícipő) használatával, a test jól edzésével és egy jó technika elsajátításával érhető el. Ezenkívül a sebességet a saját képességeihez vagy a lesiklópálya nehézségeihez igazítva, figyelembe véve a hóviszonyokat és a talajviszonyokat, valamint figyelembe véve a nap formáját. Átvitt értelemben ez a lista módosított formában alkalmazható általában a baleset-megelőzési tanfolyamokra is. Csont törés alatt azt értjük, hogy az erő hatása által okozott elválasztás a csontban általában hirtelen történik. Ezt avulziós, hajlító, csavaró, nyíró vagy tömörítési töréseknek nevezzük. Az azonnali gondos hasítás megakadályozza a súlyos deformációkat oldalirányú elmozdulás, szög hajlítás, forgás a hossztengelyben, rövidítése vagy meghosszabbítása törés véget ér. Immobilizáció a vakolat öntött vagy hasonló néhány hétig biztosítja a gyógyulását törés kérdéses.
Sport és ízületek
Kötések különösen sérülékenyek a baleseteknél. A törzsek és fordulatok a leggyakoribbak, és kapszula- és szalagsérüléseket okozhatnak zúzódásokkal és ízületi duzzanat. Kötések különösen sérülékenyek a baleseteknél. A törzsek és fordulatok a leggyakoribbak, és kapszula- és szalagos sérüléseket okozhatnak zúzódásokkal és ízületi duzzanat. A súlyosabb erőszak általában elmozdulást, két csontvég végleges elmozdulását okozza, amelyek együtt ízületet alkotnak, általában a ízületi kapszula könny. Az ínszalag sérülései mellett a boka ízületi, belső térd sérülések különösen gyakoriak a meniscusok és a keresztszalagok sérülése esetén. A sérülés mechanizmusa főleg a felsőtest többnyire rángatózó csavarodásában, ill comb a alsó láb a földhöz rögzítve. Különösen a futballistát és a tapasztalatlan síelőt nagyon gyakran érik ennek a csavarodó traumának. A legtöbb esetben ezt a sérülést megelőzi a homorú-domború lencse állandó helytelen vagy egyoldalú terhelés miatt. A. Állandó abszolút rögzítése alsó láb, amelyet az összecsukott futballcipő okoz, még az edzőjátékok során is, monoton edzésterhelés ugrás közben, állandó túlterhelés a láb deformitása esetén, például kopogtató térd és íj, vagy monoton foglalkozási túlterhelés, mint a bányászok vagy a futószalag esetében munkavállalók, azok a tényezők, amelyek növelik a sérülés kockázatát. A kezdeti sérülés első jele az fájdalom. Ez azt jelzi, hogy a terhelés változása, de anélkül, hogy használná fájdalom- enyhítő gyógyszeres kezelésnek meg kell jelennie, mert csak ez képes időben megakadályozni a sérülést, de a fájdalomcsillapító gyógyszer csak a pillanatnyi fájdalomérzetet szünteti meg.
Túlterhelés és túlterhelés a sportban
Egy másik sérülés a lábon, amelyet a túlzott igény és a túlzott igénybevétel vált ki Achilles-ín törés. De elkerülhető az is, ha a terhelési követelményt elég korán összehangoljuk az érintett személy teljesítményével és képességeivel, és elkerüljük a fájdalomcsillapító fertőzéseket. Tehát láthatjuk, hogy a legtöbb vagy jobb mind sport sérülések és a sportkár megelőzhető, ha a teljesítményigényt ésszerű határok között tartják, és megfelelnek az egyén képességeinek. Az orvosnak és a pedagógusnak a sporttal kapcsolatos feladata, hogy úgy oktasson és segítsen, hogy megelőzhető legyen a károsodás, hogy a sport egészségfejlesztő értéke mindenki számára előnyös legyen. Jó mozgásedzés, kifejezett reakciósebesség és az izmok növekedése erő a legjobb eszköz mindenféle balesetek és sérülések ellen, amelyek napi szinten veszélyeztetik az embereket. Ezenkívül a sokoldalú atlétika növeli a test ellenálló képességét mindenféle betegséggel szemben, és ugyanakkor növeli az életérzetet. Ebből a szempontból az állandó, megfelelően irányított sporttevékenység a sérülések és betegségek megelőzését jelenti.
