A sport hátrányai a terhesség alatt
Alig vannak olyan hátrányok, amelyek megmagyaráznák, miért tartózkodik egy nő sport a terhesség alatt. Most még a képzetlen nőknek is ajánlott kezdeni a fényt sport a terhesség alatt. Ennek oka az a pozitív hatás, mint a kevesebb fáradtság, hányinger, depresszió, vízvisszatartás és súlygyarapodás.
A sportot azonban helyesen kell végezni, különben sérülésekhez vezethet, és a nagyon intenzív terhelések túlterheléshez vezethetnek. A túl erős rezgések a vetélés, különösen a terhesség, mivel lehet, hogy a petesejt nem képes megfelelően beültetni magát. A túl intenzív edzés oxigénhiányhoz vezethet az anyában. Ez tehát a születendő gyermek oxigénellátásának hiányához vezethet, ezért kerülni kell a nagy intenzitású testmozgást. A csecsemőt azonban nem veszélyezteti egy normál edzés során.
Sport a terhesség 1. trimeszterében
A nők gyakran csak néhány héttel később veszik észre vagy tudják, hogy terhesek. Ezután az előző sportot általában folytatták, sőt ugyanolyan vagy magasabb intenzitással végezték. De ez nem ok az aggodalomra.
Amint a terhesség gyanúja vagy felismerése esetén nőgyógyászt kell keresni. Ezenkívül kerülni kell az extrém sportokat, a harcművészeteket és a túlzott megterhelést. Sok nő tapasztalja a tipikusat a terhesség tünetei in az első trimeszterben, Mint például a hányinger, hányás és a fáradtság.
Ezért sok mozgás javasolt a friss levegőn. De pihentető sportok is jóga és a pilates. Az a sport kell, hogy szórakoztató és növelje a közérzetet. Általában a fent említett sportok kivételével mindenféle sport megengedett. Mivel a terhesség előrehaladtával a terhes nő testének megfelelően automatikusan beállítja és csökkenti az intenzitást feltétel. Fontos, hogy ne növelje az edzés intenzitását a terhesség elejétől kezdve, sok szünetet tartson és elegendő folyadékot vegyen be.
