Mindennap sokféle stressznek, megterhelésnek és bosszúságnak van kitéve. A tested erre feszültséggel reagál, ill feszültség. Túlzott feszültség okai fejfájás, álmatlanság, gyomor fájdalmak, feszültség, ingerlékenység és nyugtalanság.
Mit jelent a stressz?
Stresszes helyzetekben a test többet termel adrenalin és a A kortizol. Ezek hormonok segítik a szervezetet az igények kielégítésében. Ha azonban ez feltétel tovább tart, Egészség problémák léphetnek fel. Állandó feszültség az egyik legnagyobb kockázati tényezők mert magas vérnyomás és a szív támadások. A test fogékonyabbá válik a fertőzésekre, mert az immunvédelem csökken.
Az okok olyan külső tényezők, mint a zaj, a túlzott ingerlés és a túlterhelés, vagy olyan belső tényezők, mint a harag, a teljesítésre gyakorolt nyomás és a fizikai megterhelés. A mindennapi élet stresszét csak korlátozott mértékben lehet elkerülni. Ezért elegendő pihenés és kikapcsolódás biztosítani kell.
Mi segít ellazulni?
- A stresszt leginkább fizikai aktivitásként lehet lefordítani: Sportolni, sétálni vagy szórakoztató fizikai munkát végezni.
- Segítséget a gyógyszertár kínál csepp vagy drazsék növényi alapon.
- A pihentető fürdő nyugtató fürdő adalékokkal gyors hatású intézkedés a test és a lélek ellazítására.
- Pihenés olyan módszerek, mint a autogén tréning or jóga, segít nyugodtabban és csendesebben kezelni a stresszt.
