Prognózis
A nyaki gerinc szindróma gyógyulásának vagy javulásának prognózisa erősen függ az októl. Ha például az izomfeszültség, a rossz testtartás vagy a csigolya elzáródása okozza a problémákat, akkor nagy a valószínűsége a megkönnyebbülésnek vagy a teljes gyógyulásnak a célzott terápiával. A tünetek és okok sokfélesége miatt azonban nem lehet általános állítást tenni a prognózisról.
Ez a beteg egyedi körülményeitől függ. Az izomproblémák / diszbalanszok 2-3 hónapot vehetnek igénybe, és ezt követően be kell építeni a mindennapi életbe. Ilyen feszültségek gyakran a mindennapi életben vagy a munkahelyen tapasztalható rossz testtartás következményei.
megelőzés
Ami a legtöbb panaszt illeti, megelőző intézkedéseket lehet tenni a nyaki gerinc szindróma esetén. Természetesen soha nincs százszázalékos védelem, és főleg ilyen változatos klinikai kép esetén nem mindig zárható ki minden kockázati tényező. Ennek ellenére van néhány lehetőség a megelőzésre.
Rendszeres testmozgás, egészséges táplálkozás és a stressz elkerülése vagy csökkentése - mint oly gyakran - a fő szempont. Kerülni kell a nyaki gerinc egyoldalú megterhelését és túlfeszültségét. Segíthet, ha rövid szüneteket tart munka közben, majd mozgatja a fej finoman össze-vissza, és forgassa hátra a vállát. Szabályos nyújtás gyakorlatok és hőkezelések (pl. vörös fényű lámpa vagy cseresznyekő párna) szintén ellazíthatják az izmokat.
Ha szenvedett a ostorszíj sérülés, például autó- vagy sportbaleset után, az utókezelés rendkívül fontos. Ezzel csökkentheti a késői hatások kialakulásának valószínűségét. Azok, akik rendszeresen sportolnak és célzottan és korrekt módon edzik az izmaikat, elkerülik többek között a rossz testtartást, az instabilitást és az ebből fakadó panaszokat. Cikkek, amelyek érdekelhetik Önt:
- Stressz - Téged is érint?
- Fizioterápia ostorcsapás sérülés esetén
- Fizioterápiás gyakorlatok a nyakhoz
- Nyaki gerinc szindróma gyakorlatok