Nyaki feszültség: okai, tünetei és kezelése

Hosszú ideig a számítógép mellett ülve, megerőltető autóút, kényelmetlen ágy: nyak A feszültségnek számos oka van, általában váratlanul jelentkezik, és nagyon idegesítő lehet. A fájdalom a nyak sugározhat a vállába és a hátsó részébe fej. Néha nyak a feszültség önmagában gyorsan eltűnik, de néha a fájdalom tartósabb, és szükségessé válik az orvos látogatása.

Mi a nyaki feszültség?

Nyakfeszültség az egyik leggyakoribb fájdalmas élmény. Amikor az emberek beszélnek nyaki feszültség, többnyire arra hivatkoznak nyaki fájdalom a nyak-váll-gerinc kezdetének régiójában. A mozgáskorlátozás és az izomfájdalom az alapvető tünete nyaki feszültség. A. Szabad mozgása fej minden irányban már nem lehetséges, néha még a mellkas-váll régió sérült. A felsőtest forgásmozgásai lehetetlenek vagy korlátozottak, és ezekhez társulnak nyaki fájdalom. Az orvosok utalnak a fájdalom a nyakon mint nyaki szindróma vagy nyaki gerinc szindróma. Az összes megnyilvánulása nyaki fájdalom e kifejezés alá vannak csoportosítva. Az időtartamtól függően különbséget tesznek akut (legfeljebb három hétig tartó), szubakut (legfeljebb tizenkét hétig tartó) és krónikus (tizenkét hétnél tovább tartó) kúrák között. Minél tovább tart a fájdalom, annál valószínűbb, hogy károsítja az érintett struktúrákat, a meglévő tünetek krónikus kifejeződését vagy másodlagos károsodást okoz.

Okok

A legtöbb esetben a törzs hosszú időn keresztül felépült, és olyan előjelek jelentették be, mint pl fejfájás, égő szem vagy fáradtság. Minél előbb kezdődik a nyaki feszültség kezelése, annál hamarabb eltűnnek a tünetek. Előfordulhat kellemetlen bizsergő érzés a nyakon, tompa, húzó fájdalom, migrén-Szeretem fejfájás vagy az ujjak zsibbadása. A nyaki feszültség megnyilvánulásai ugyanolyan változatosak, mint annak okai. görcsök a nyaki izmok és a kapcsolódó idegirritáció nyilvánvaló ok nélkül vagy egy másik betegséggel, gyakran a hideg. Egyoldalú megterhelés kombinálva a testmozgás hiányával, a kényelmetlen alvási vagy ülési pozícióval, valamint feszültség és a piszkozatokat is okként tekintik. A túlterhelés, a nehéz hordozás vagy emelés, a rángatózó mozgások vagy a huzatok szintén okozhatnak okokat. Néha azonban az ok mélyebben rejlik: a szakértők a rendkívül mozgékony és nagyon érzékeny nyaki csigolyák és csigolyaközi korongjaik kopását mint a nyaki feszültség ritka okát említik. A korábbi betegségek, akár ismertek, akár nem, szintén szűk keresztmetszetet váltanak ki nyaki izmok. Kapcsolatban agyhártyagyulladás, reumatikus vagy neurológiai betegségek, gyulladás a csigolyatesteknél, a gerinc rossz irányba kerülése vagy érrendszeri megbetegedések esetén a nyak is megmerevedhet. Egyéb kiváltó okok lehetnek csontritkulás, fertőző betegségek mint például listeriosist vagy szalmonella fertőzés, hanem csontdaganatok és limfómák. Ha a nyak megerőltetése baleset után következik be, akkor gyakran ostorszíj. Vigyázat javasolt itt: Lehet egy csigolyatörés is, amely azonnali orvosi ellátást igényel. Ritkán egy veleszületett rossz helyzet, például a torticollis okozza a fájdalmat.

Tünetek, panaszok és jelek

A nyak izmainak feszültsége mellett a fej és vállán más tünetek jelentkezhetnek. Lehetséges a fej és a nyaki gerinc korlátozott mobilitása, valamint a váll és a váll fájdalma ízületek gyakran emlegetik. Hányinger legfeljebb hányás, fejfájás legfeljebb migrén és a kapcsolódó látászavarok gyakran jelentkeznek a nyaki panaszok kapcsán. Fülzúgás, légszomj, szédülés és fáradtság görcsös tünetek is nyaki izmok. A lábak gyengesége csak néha fordul elő. Számos panasz az izmok idegpályákra gyakorolt ​​fokozott nyomásának tulajdonítható. A túlzott izomtónus kényelmetlenebben érezhető, minél tovább tart. Ha baleset vagy hirtelen esemény okozza az izom megkeményedését, ha a fájdalom villámgyorsan jelentkezik, vagy ha rövid eszméletvesztés kíséri, akkor azonnali konzultáció ajánlott orvosával. Minden esetben a következők érvényesek : A mobilitás korlátozása fokozott balesetveszélyt hordoz magában. Az orvosok ilyen panaszok esetén nem javasolnak olyan tevékenységeket, amelyek nagy nyaki gerinc mobilitást igényelnek. Kerülni kell a vezetést. Nehéz tárgyak vagy a nyaki izmok egyoldalú megterhelésének hordozása és emelése növelheti a kényelmetlenséget és vezet a nyaki gerinc károsodásához.

Szövődmények

Ha a feszültség sokáig fennáll, és nem tűnik el önmagától, gyakran más panaszokat is fűznek hozzá. A nyak és a vállak, valamint az ujjak és a kezek zsibbadása lehet a idegek. Még a lábak gyengeségének érzését is okozhatja a nyaki feszültség.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha azok a tünetek csatlakoznak hozzájuk, amelyek nem tulajdoníthatók azonnal feszültségnek, óvatosság szükséges. A jelentős fogyás például komolyabb okra utalhat. Azonnali orvoslátogatásra is szükség van a betegség radikális romlása esetén feltétel. A koszorúér esetében nyaki feszültség is előfordulhat ütőér betegség, például szívinfarktus (szív támadás) vagy angina pectoris. Súlyos mentális megterhelés és hosszan tartó feszültség tud vezet egy nyakfájás ortopédiai leletek nélkül is. Ha bénulási tünetek jelentkeznek a karokban vagy kezekben, orvoshoz kell fordulni.

Diagnózis

Fizikális vizsgálat orvos tisztázza, hogy vannak-e a mozgásszervi rendellenességek, ízületek, inakvagy szalagok. Ellenőrizzük az izomzat túlterhelését, valamint a megterhelést vagy a lehetséges esetleges terhelést porckorongsérv. Meghatározzák, hogy a nyaki gerinc mennyire mozgékony, vagy sem idegek meg vannak csípve. A rossz testtartás mértéke, az izomzat minősége és az esetleges külső okok, például balesetek vagy rángatózó mozgások szerepelnek a diagnózisban. Egyéb diagnosztikai lehetőségek is felhasználhatók a betegség okának tisztázására feltétel. A vér a gróf kizárja fertőző betegségek és a Lyme-kórés képalkotó technikák, például egy Röntgen, számítógépes tomográfia (CT) vizsgálat vagy mágneses rezonancia képalkotás (MRI) megbízható információt nyújt az ortopédiai okokról. A porckorongsérv jelenne meg itt, akárcsak egy kóros változás csontok vagy csigolyaközi lemezek. Miután tisztázták a betegség okait, megkezdődhet a tünetek kezelése. A beteggel konzultálva az orvos rámutat a megfelelő módszerekre a kellemetlenségek enyhítésére és a károsodás okának végleges felszámolására.

Kezelés és terápia

A hő általában enyhíti a feszes nyaki izmok kellemetlenségeit. Szintén vér keringés-támogató kenőcsök val vel kámfor or borsmenta olaj bizonyított elsősegély intézkedések. Ha a feltétel továbbra is fennáll, az önkezelés nem tanácsos. Legkésőbb néhány nappal a nyaki fájdalom után, vagy ha a tünetek súlyosbodnak, orvoshoz kell fordulni. A betegség nagyon súlyos megnyilvánulása, például a karok bénulása vagy ismert korábbi betegség jelenléte esetén (például csontritkulás or reuma) orvoshoz kell fordulni. Ő fog venni egy konkrét kórtörténet a vizsgálat körének meghatározása és a kezelés megkezdése. A fennálló fájdalom időtartamával kapcsolatos kérdés ugyanúgy része a kezdeti anamnézisnek, mint a betegség lefolyásának rekonstrukciója, a fájdalom súlyosságának meghatározása és a többi létező betegségre vonatkozó kérdés. A intézkedések az orvos szerint a károsodás súlyosságától és a páciens által észlelt fájdalomtól függ. Súlyos kellemetlenség esetén ajánlott a nyaki gerinc megkönnyebbülése speciális habgallér vagy ergonomikus alakú nyakpárna segítségével. Kiegészítő intézkedések mint például akupunktúra vagy a természetgyógyászati ​​eljárásokat mérlegelni kell egyedi esetekben. Csak ritka esetekben és minden más intézkedés kimerülése után lehet szükség műtéti beavatkozásra. Először az akut tüneteket kezelik. A feszültség általában jól reagál a terápiás intézkedésekre: Gyakran masszázsokat, hőkezeléseket, például sárcsomagolást vagy vörös fényt alkalmaznak. A legtöbb esetben a kezelőorvos kombinálja a kézi kezelést a fizioterápiás foglalkozásokkal. Ennek célja az izmok fellazulása, az agglutinált fasciák és csökkenti a stresszt.A szalagtechnika speciális kineziológiai ragasztószalagokkal a bőr megkönnyebbülést is nyújthat. A szalagok állandóként működnek masszázs és finoman nyújtózkodj. Attól függően, hogy a beteg hogyan érzi magát, az orvos előírja fájdalomcsillapítók (például paracetamol), valamint a nem szteroid reumás szerek (például ibuprofen, diclofenac) a fájdalom gyors enyhítésére. Célzott injekciók a zsibbadó gyógyszerek közül, mint pl lidokain a myofascialis kiváltó pontokba, ahol a feszes izomkötegek összefognak, felhasználhatók. Injekciók nagyon hatásosnak bizonyultak, különösen a nyújtás feladatok. Könnyű testmozgás, például séta, gyengéd torna, célzott nyújtás gyakorlatok vagy laza úszás támogatja a lazulást, és helyes használat esetén enyhítést nyújt még az akut tünetek esetén is. Az orvos gyakran javasolja a hőpárnák, a szaunázás és a forró fürdők további használatát. A nyaki gerinc manipulálása kiropraktika a fogásokat óvatosan kell mérlegelni: Az ilyen típusú kezelést mindig nagyon óvatosan kell elvégezni, és mindenáron el kell kerülni a durva rángatózást vagy szakadást. Az ilyen típusú kezelést csak képesített orvos végezheti.

Kitekintés és előrejelzés

A nyaki törzs prognózisa kedvező. Az érintett emberek többségénél ez a mindennapi mozgások zavara. A szervezet terhelése nem optimális, ezért feszültséget vált ki a nyakban. Feltéve, hogy az izomrendszert kiegyensúlyozó vagy terápiás mozgások támogatják, a panaszok enyhülése a legtöbb esetben rövid időn belül bekövetkezik. Ezenkívül az érintett személy önállóan hozzájárulhat saját fejlesztéséhez Egészség rendszeres sporttevékenységek elvégzésével. Ha egyoldalú fizikai feszültség vagy kerülik a helytelen testtartást, a tünetek is enyhíthetők. Tartós vagy mélyen fekvő feszültség esetén hőfürdők vagy masszázsok is segíthetnek. Ezek vezet az izomrostok fellazulásához, és ennek megfelelően oldja a meglévő feszültséget. A tünetek tartós mentességéhez feltétlenül szükséges a mozgásminták megváltoztatása. Egyébként a nyaki feszültség visszaesési aránya nagyon magas. Ha a feszültséget a csontváz rendellenességei okozzák, fizioterápiás gyakorlatokra van szükség általában a hosszú távú javulás érdekében Egészség. Ezeket a betegnek saját felelősségére kell alkalmaznia, még azon kívül is terápia megelőző intézkedések meghozatala érdekében. Ha az érintett személy nem képes kompenzáló mozgásgyakorlatok elvégzésére egy meglévő súlyos alapbetegség miatt, akkor a tünetek enyhülését csak akkor lehet elérni, ha az alapbetegség enyhült vagy meggyógyult.

Megelőzés

Az állapot tartós javulásához az orvos hangsúlyozni fogja kikapcsolódás izomszövet és az agglutinált izomfascia fellazulása az izmok bazális tónusának csökkentése érdekében. A rendszeres testmozgás és a jó mentális állapot egyaránt fontos annak érdekében, hogy ne okozzon új panaszokat. Kerülni kell az egyoldalú stresszt és a monoton mozgásmintákat. Feszültség hormonok mint például A kortizol, adrenalin és a noradrenalin elősegíti a panaszokat: A stressz csökkentése, a rugalmasság és a rugalmasság tehát megelőző prioritás. Laza futás, úszás vagy más kitartás a sport javul vér keringés és ellátja az izmokat vérrel és oxigén. Ez erősíti a immunrendszer és megakadályozza fertőző betegségek, amely a nyaki feszültséget is kiválthatja. Fizikoterápia nagyon súlyos tünetek esetén ajánlott, és az orvos gyakran írja elő passzív hőkezelésekkel együtt.

Utógondozás

A nyaki megterhelést követő utógondozás nagyon fontos. Ez egyenlő a megelőzéssel, mivel a cél az, hogy megakadályozzák a kellemetlen kellemetlenségek újbóli fellángolását. Erre a célra ideális, ha az érintett tisztában van a nyaki feszültség kialakulásának módjával. Ha az ok egészségtelen testtartás, például a munkahelyen, az ergonómikus kialakítás fontos része az utógondozásnak. A munka közbeni szünetek tartása szintén fontos, hogy a nyak ismét ellazuljon. Ez különösen igaz azokra, akik hajlított testtartásban ülnek egy asztalnál vagy PC-n. Bárki, aki sok telefonhívást kezdeményez és szokása a fej és a váll között tartani a telefont, jól tenné, ha az utógondozás során megfelelő fülhallgatót konfigurálna. Ha a nyaki feszültség okozza a nyaki gerinc kedvezőtlen elhelyezkedését az ágyban, akkor felül kell vizsgálni a matracot és a párnát. Ortopédok, gyógytornászok és gyakran az ágybolt megfelelő képzettségű személyzete is segíthet itt. Ha a nyaki feszültséget kezelte fizikoterápia, a beteg általában megtanulta az otthon folytatandó gyakorlatokat is. Ez a betegség utókezelésének is szerves része. Ha a huzat okozta a nyaki feszültséget, következetesen kerülni kell őket. Ez különösen igaz, ha a haj zuhanyozás után nedves.

Ezt teheti meg maga is

A hátgyakorlatok nemcsak a nyak, hanem a hát, a nyak és a test elülső részének, valamint a vállak és a karok teljes, szisztémásan kapcsolódó izomzatának megmunkálására szolgálnak: Erősítés, rugalmasság, mozgósítás és nyújtás itt a legfontosabb prioritások. Kedves jóga visszahúzza a feszült izmokat a formájába, de meditációs elemekkel biztosítja a stressz csökkentését és elősegíti oxigén ellátni vlmivel lélegző technikákat. Pihenés technikák, mint például progresszív izomlazítás a test és a saját stressz szintjének jobb tudatosítása. E kurzusok közül sok támogatott Egészség biztosító társaságok.