Lordosis gerinc görbülete elöl. A hyperlordosis a testtartás gyakori deformitását jelenti.
Mi a lordosis?
Lordosis a gerinc görbülete, amely elöl halad. Ez a megfelelője kyphosis, amelyben a gerinc görbülete hátsó irányban van. A gerinc általános alakjában lordosis jelenik meg a nyak régióban, míg kyphosis a mellkasi régióban jelenik meg. Ezenkívül a lordosis a ágyéki csigolya szakasz. Ezért különbséget kell tenni az ágyéki lordosis és a cervicalis lordosis között. Ha a lordosis rossz testtartáshoz vezet, az orvostudomány hyperlordosisnak vagy üreges hátnak nevezi. Vagy a nyaki gerincben, vagy az ágyéki gerincben nyilvánul meg. A hiperlordózis egy olyan rossz helyzet leírására használt kifejezés, amelyben a gerinc túlzott görbülete van az elülső irányban. A túlzott görbület észrevehetővé válik a gerinc és a hát károsodásával fájdalom. Míg a gerinc túlságosan előre kanyarodik, a has elülső irányban egyidejűleg görbül, míg a mellkas a test tengelye mögött elmozdul. Ily módon az érintett személy testtartása stabil, és nem dől előre. Ezen felül a hasizmok megakadályozza, hogy a személy átbukjon a hátsó irányba. Nem ritka, hogy az érintett személyek úgy jelennek meg, mintha nehéz hasat hordanának, mintha terhesek lennének.
Okok
A kóros lordosis kialakulásának okai különbözőek. Bizonyos esetekben a hyperlordosis már veleszületett, de ez meglehetősen ritka. A legtöbb betegben az üreges hát a hosszú ideig fennálló helytelen testtartások eredményeként alakul ki. Néha ezek a helytelen testtartások bizonyos betegségek következményei is, amelyek magukban foglalják a következőket: spondylolisthesis vagy Pomarino-kór. Azonban a legtöbb szenvedőnél a lordózist az izmok egyensúlyhiánya okozza. Ennek oka a helytelen testtartás, például állandó ülés vagy álló helyzet, vagy a mozgáshiány. Különösen az unergonómiai ülés gyakran felelős a hiperlordózis kialakulásáért. Ez visszavezethető a hasizmok. A hát és a fenék izmaival együtt azonban a hasizmok fontosak a gerinc stabilizálásában. Ezenkívül az érintettek nem ritkán szenvednek a testmozgás alapvető hiányában, ami viszont negatívan befolyásolja az izmokat erő. Emiatt a lordosis hatékony kompenzálása már nem lehetséges, ami igen vezet tartós rosszallásra. Néha a csípőhajlító megrövidülése egy üreges hát kialakulását is eredményezi, ha ugyanakkor az extenzor izmok gyengék. Mivel inak és az ínszalagok rövidülnek emiatt, a hát alsó része az idő múlásával egyre mozdulatlanabbá válik. Ennek eredményeként végül a hyperlordosis jelenik meg, amely szinte mindig látható az ágyéki gerincben.
Tünetek, panaszok és jelek
Nem minden esetben a túlzott lordosis azonnal súlyos panaszokhoz vezet. Így néhány szenvedő kezdetben csak időről időre jelentkező feszültségtől szenved. Az idő múlásával az izomgyengeség növekszik fájdalom hátul és hátul, amelynek intenzitása az idő múlásával növekszik. Egy másik tipikus tünet a mozgáskorlátozás, amelyre a lerövidült inak és az ínszalagok felelősek. További probléma lehet az intervertebrális lemezek viselése, amely gyakran hyperlordosissal jár. Emiatt megnő a porckorongsérvek és a gerinc károsodásának kockázata. A lordosis néha a gerinccsatorna, úgy, hogy a hátulja fájdalom a lábakba is sugárzik, ami ún lumboischialgia. Ez érzékszervi zavarokat is okozhat, például bizsergést és érzéketlenséget.
A betegség diagnózisa és lefolyása
A hiperlordózis diagnózisát a vizsgáló orvos többnyire már a fizikális vizsgálat. Különösen a medence előre billenése, valamint a gerinc ívezése a has felé tekinthető az üreges hát egyértelmű jelzésének. Annak érdekében, hogy meg lehessen határozni annak mértékét, valamint a gerinc esetleges károsodását, egy Röntgen vizsgálatot általában végeznek. Fontos meghatározni a kiváltó okot is. A lordosis további lefolyása attól függ, hogy melyik kezelést kell alkalmazni intézkedések vállalják. Például a betegnek gyorsan és következetesen ki kell képeznie az érintett izomcsoportokat, hogy ellensúlyozza a lehetséges másodlagos betegségeket. Ha a terápia gyorsan és szakszerűen végezzük, a hyperlordosis általában pozitív lefolyású.
Szövődmények
Először is a lordosis a beteg nagyon egészségtelen és mindenekelőtt helytelen testtartásához vezet. Ez a testtartás nagyon negatív hatással van a betegre Egészség. A legtöbb esetben az érintettek feszültségtől szenvednek, amely a test különböző régióiban fordulhat elő a folyamat során. Ez izomgyengeséghez is vezet, így az érintett személy rugalmassága jelentősen csökken, és vannak korlátai az életminőségnek. Mozgáskorlátozások is előfordulhatnak. Annak kockázata, hogy ún porckorongsérv a lordosis miatt jelentősen megnő. Hasonlóképpen különböző érzékszervi zavarok és érzéketlenségek is előfordulhatnak a testen, ami kellemetlen bizsergést vagy zsibbadást eredményezhet a betegben. Az életminőséget a lordosis jelentősen korlátozza és csökkenti. Nem ritka, hogy a betegeknél pszichológiai panaszok jelentkeznek a betegség következtében, és ingerlékenynek tűnnek. A fájdalom is vezet alvási problémákra, különösen éjszaka nyugalmi fájdalom formájában. A lordosis kezelését különféle fizikoterápia intézkedések. Ez korlátozhatja a panaszok többségét. Általános szabály, hogy a beteg várható élettartamát nem befolyásolja a lordosis.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A hát hátsó elrendeződését mindig orvosnak kell megvizsgálnia. Ha a növekedési folyamat során, vagy felnőttkorban, ülve, sétálva vagy állva észleljük a felsőtest eltéréseit, orvoshoz kell fordulni. Ha a hát vagy a csípő tartósan rossz testtartása van, további szövődmények alakulhatnak ki, amelyeket időben meg kell akadályozni. Az izomzatra, fájdalomra vagy feszültségre ható panaszok esetén orvoshoz kell fordulni. Ha a szokásos teljesítményszint csökken, a mindennapi feladatokat már nem lehet végrehajtani, vagy könnyű tárgyak emelése már nem lehetséges, orvosra van szükség. Szenzoros zavarok a bőr, zsibbadást vagy érzékenységi zavarokat orvosnak kell megvizsgálnia és kezelnie. Bizsergő érzés a bőr or keringési rendellenességek orvosnak tisztáznia kell. Alvászavarok, a szabadidős tevékenységek korlátozása vagy ha szakmai feladatok már nem végezhetők el, orvoshoz kell fordulni. Ha a tünetek következtében pszichológiai problémák merülnek fel, az érintettnek orvosi és terápiás támogatásra van szüksége. A járás instabilitása vagy szédülés, az általános baleseti kockázat nő. A további betegségek megelőzéséhez orvoslátogatás szükséges. Ha a nyugalmi fájdalom éjszaka vagy napi szünetekben jelentkezik, orvoshoz kell fordulni.
Kezelés és terápia
Ennek része terápia a lordosis esetében kritikus fontosságú a beteg testtartásának javítása és a megfelelő testmozgás. A helyes ülő helyzet elfogadását szintén rendkívül fontosnak tartják. A szakértők ezért az úgynevezett dinamikus ülést ajánlják. Ez magában foglalja az érintett személyt, aki felsőtestét egyenesen tartja, és rendszeresen változik függőleges helyzetből fekvő ülőhelyzetbe. Ez hatékonyan enyhíti az izmok és az intervertebrális lemezek megterhelését. Az ergonomikus ülőbútorok használata szintén hasznosnak tekinthető. Egy másik terápiás intézkedés az a hátsó iskola. A gyógytornászok speciális gyakorlatokat mutatnak be a betegnek, amelyek az izmok nyújtását és megerősítését szolgálják. Ezeket a gyakorlatokat otthon is el lehet végezni. Ha olyan betegségek, mint spondylolisthesis vagy a Pomarino-kór kiváltó oka a lordosisnak, fontos kezelni azok okait.
Kitekintés és előrejelzés
A gerinc görbületének prognózisa attól függ, hogy az érintett mikor keres orvosi kezelést és mennyire súlyos a görbület. Ezenkívül a beteg együttműködése javítása érdekében Egészség elengedhetetlen. Minél korábban zajlik az orvossal való konzultáció és a fizioterápiás tréningek, annál jobb a további gyógyulási folyamat. Ha a megtanult testmozgási egységeket a kezelésen kívül is folyamatosan végzik, a meglévő panaszok enyhülését dokumentálni lehet. Ezenkívül oktatást kell biztosítani az optimális testtartásról és kockázati tényezők vagy fizikai állapotok feszültség kerülni kell a mindennapi életben. Ha az érintett személy növekedési folyamata már befejeződött, és a gerinc erősen ívelt, akkor a mozgás tartományára állandó korlátozások vonatkozhatnak. Ezenkívül lehetséges az izomrendszer károsodása és érzékelés. Különösen súlyos esetekben sebészeti beavatkozásokra van szükség. Ezek kihívást jelentenek, és következményes kárt okozhatnak. Ha a műveletek további bonyodalmak nélkül folynak, az életminőség javulása dokumentálható. Ennek ellenére az érintettnek hosszú távon meg kell változtatnia a testtartást a promóció érdekében Egészség karbantartás. A fizikai és sporttevékenységek elvégzését az emberi szervezet állapotához kell igazítani. Támogatásképpen az izmokat rendszeresen edzeni kell, hogy megfelelő stabilitás alakuljon ki.
Megelőzés
A hyperlordosis előfordulásának megelőzése érdekében mindig elegendő testmozgást kell biztosítani. Fitness edzés, séta vagy úszás hasznosnak tekintik. Szintén megelőző az egészséges testtartás.
Utógondozás
A Lordosis mint fiziológiai jelenség önmagában csak megköveteli terápia és az azt követő utógondozás, ha túl hangsúlyos és kényelmetlenséget okoz. Az utógondozást az ortopéd vagy gyógytornász együttműködésével tervezik, de a siker érdekében sok esetben a beteg együttműködésére van szükség. Ez mindenekelőtt a közben tanult gyakorlatokra vonatkozik fizikoterápia, amelyeket következetesen otthon folytatnak. Ezek arra szolgálnak, hogy a rövidített izmokat finoman megnyújtsák a mellkas az egészségtelen, előre görbült testtartás hosszú távú ellensúlyozása érdekében. Másrészt megerősödnek a hát felső részének izmai, ami elősegíti a gerinc fiziológiai kiegyenesedését, ha a gyakorlatokat rendszeresen végezzük. Az edzőteremben ill rehabilitációs sportok, olyan eszközökön lehet képzéseket végezni, amelyek pontosan irányítják a célzott megerősítéshez szükséges gyakorlatokat. Ez növeli a hatékonyságot és érezhetően csökkenti a sérülések kockázatát. Ezenkívül fontos, hogy a lordosis utókezelése során figyeljen a függőleges testtartásra is. Ez magában foglalja a munkahely ergonómiai kialakítását is. Különösen a felsőtest előre hajlása az íróasztalnál nem lehet túl erős, és aktív szünetekkel is újra és újra meg kell szakítani. Jóga or Pilates a szelíd mozdulatok miatt alkalmasak az egyenes hát érzékenyítésére.
Ezt teheti meg maga is
A lordosis kezelése alapvetően az érintett személy testtartásának javítását és az elegendő mozgás biztosítását célozza. Ez csak a beteg aktív közreműködésével lehetséges. Ezért a lordosis azon állapotok egyike, ahol a beteg többet tehet önmagáért, mint az orvos. Először is, a betegnek meg kell tanulnia egészséges ülő helyzetet kialakítani. Hogy melyik az optimális az érintett számára, az az adott tevékenységtől is függ. Az érintettnek ezt tisztáznia kell kezelőorvosával és gyógytornászával, és be kell tartania a megfogalmazott ajánlásokat is. Ez utóbbi gyakran nehéz, mivel általában öntudatlanul és megszokásból veszünk egészségtelen testtartást. Néhány apró trükk itt segíthet. Ha megosztja irodáját kollégáival, akkor az egyiküket magabiztosságba veheti, és megkérheti őt, hogy rendszeresen hívja fel a figyelmét a rossz testtartásra. Ha van irodája magának, aktiválhatja a ellenőrzés funkcióját, és rendszeresen nézze meg a felvételeket. A legtöbb esetben azonban a fényképezőgép kicsi piros fénye elegendő ahhoz, hogy folyamatosan emlékeztesse az érintettet testtartására. Az ergonómikus ülőbútorok emellett támogathatják az átnevelést. Ezenkívül általában szükséges, hogy az érintett személy részt vegyen a hátsó iskola és végezzen speciális gyakorlatokat hetente többször, legalább húsz-harminc percig. Rendkívül fontos a rendszeres testmozgás beépítése a mindennapi életbe is, például következetes lépcsőzés révén.
