Koncentráció rendellenesség vagy gyenge koncentráció a koncentráció károsodásának kifejezései, amelyek súlyossága változó lehet. Ebben az esetben a koncentráció rendellenesség vagy gyenge koncentráció csak rövid ideig vagy hosszabb ideig jelentkezhet.
Mik azok a koncentrációs rendellenességek?
A koncentráció rendellenesség bármely életkorban előfordulhat. Gyakran azonban ezt a tünetet tévesen tulajdonítják a gyermekeknek, mert csak még nem építették fel ugyanazt a koncentrációs képességet, mint a felnőttek. Koncentrációzavarról vagy -koncentrációs gyengeségről beszélünk, ha az ember koncentrációja szokatlanul másként jelenik meg, mint a normális esetben feltétel. Itt a koncentráció maga a figyelem egy bizonyos cselekvésre vagy érzéki ingerre. A koncentráció más emberekre vagy tárgyakra is irányulhat. Ebben az esetben a koncentráció pontosabban a dolgokra összpontosít, miközben a környezetet csak marginálisan vagy homályosan érzékelik. A koncentráció mentális erőfeszítést jelent, amely ezért nem tart örökké. Az általános iskolás gyermekek például csak negyedórára tudnak koncentrálni. Felnőtteknél a koncentráció legkésőbb egy óra múlva csökken. Az ingadozások természetesen egyenként is előfordulhatnak. Ha ebben a normális ciklusban csökken a koncentráció, nem beszélhetünk koncentrációs rendellenességről ill a koncentráció hiánya. Koncentrációs rendellenesség bármely életkorban előfordulhat. Ezt a tünetet azonban gyakran tévesen a gyermekeknek tulajdonítják, mivel még nem alakult ki velük azonos koncentrációs képesség, mint a felnőtteknél. Ha azonban az általános koncentrálóképesség eltér a normál értékektől, akkor gyakran koncentrációs rendellenesség vagy a koncentráció hiánya mögötte. A különbség a koncentrációs rendellenesség és a a koncentráció hiánya az, hogy a koncentrációs rendellenesség csak rövid ideig, míg a koncentráció hiánya hosszabb ideig tart. Orvosi szempontból nincs pontosan meghatározva, ha koncentrációs rendellenesség van jelen. Mindazonáltal a koncentrációs rendellenességek különböző dimenziókban fordulhatnak elő, és ugyanúgy a legkülönfélébb okoknak vannak kitéve.
Okok
A rövid távú koncentrációzavarnak vagy a koncentrációhiánynak többnyire nincs kóros oka. Főként feszültség, kiégés, túlzott igények, alváshiány, túl sok kávé, szerek, dohányzás és a alkohol az oka. A testmozgás hiánya, a rossz táplálkozás, az ásványi anyag és vitamin hiányosságok, a gyógyszeres kezelés mellékhatásai és az allergia szintén átmeneti koncentrációs rendellenességeket vagy gyenge koncentrációt okozhatnak. A hosszan tartó számítógépes játékok vagy a televíziónézés, alváshiánnyal párosulva, elsősorban a gyermekek és serdülők esetében a koncentrációs rendellenességek fő okai, amelyek ezután az iskolai évfolyamokban is észrevehetővé válnak. A koncentrációs rendellenességek vagy a koncentráció hiánya azonban fizikai panaszokkal vagy betegségekkel is összefüggésben lehet. Különösen a pszichoszomatikus és a neurológiai problémák gyakori okai. Egyéb olyan betegségek, amelyek tünetként a koncentrációs rendellenességeket mutatják hypothyreosis, depresszió, klimax és a étvágytalanság. Idősebb betegeknél nem megfelelő agyi vér áramlás és Alzheimer-kór betegség is lehetőség. Inkább ártalmatlanok a koncentrációs rendellenességek klimax nőknél. Ritka esetekben genetikai okok vagy korai gyermekkor károsodás vagy szövődmények szintén a koncentrációs rendellenességek okai. Ebben az összefüggésben, diszlexia gyenge koncentrációként vagy Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség (ADHD) gyakran mindenki ajkán van.
Ezzel a tünettel járó betegségek
- Hypothyreosis
- Szénanátha
- Elmebaj
- Alzheimer kór
- Burnout szindróma
- Másnaposság
- Creutzfeldt-jakob betegség
- Alvási apnoe
- ADHD
- Ásványi anyag hiány
- Vese gyengesége
- Alacsony vérnyomás
- Nikotinfüggőség
- Affektív rendellenességek
- Alultápláltság
Szövődmények
A koncentrációs rendellenességek gyakran társulnak komplikációkkal. Az érintett embereknek gyakran nehéz megnézni a híreket, újságot olvasni vagy beszélgetést követni. A koncentráció tartós hiánya tehát messzemenő következményeket jelenthet a mindennapi életben. A kívülállók értelmezhetik a koncentráció hiányát érdektelenségként. Például, ha egy személy személyes beszélgetés során többször elveszíti a fonalat, vagy nem tud értelmesen válaszolni a kérdésekre vagy a kijelentésekre. Ez a (hamis) benyomás szakmailag is problémává válhat. Összességében a teljesítmény gyakran koncentrációs rendellenességektől szenved. Bizonyos körülmények között a felettesek és kollégák, de a tanárok és az oktatók is a létszám vagy a butaság értelmezésében a koncentráció hiányát értelmezik. Szegény osztályzatok, sikertelen vizsgák vagy fegyelmi intézkedések lehetséges következményei. Különösen súlyos koncentrációs rendellenességek, például azok, amelyek a következőkben fordulhatnak elő: depresszió, lehet vezet átmeneti munkaképtelenségig. Közúti forgalomban, gépek üzemeltetésekor és más kritikus helyzetekben a koncentráció hiánya növelheti a balesetek kockázatát. Ezenkívül, ha a koncentrációs problémák együtt járnak emlékezet problémák, befolyásolhatják a gyógyszerek szedését: Például fennáll annak a kockázata, hogy a betegek elfelejtik bevenni a gyógyszert, vagy véletlenül kétszer is beveszik. Ez a körülmény bonyolíthatja a kezelést és további problémákat okozhat. Ezenkívül további komplikációk lehetségesek, a koncentrációs rendellenességek okától függően.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A koncentrációs rendellenességeket mindig orvosnak kell megvizsgálnia és kezelnie, mivel ezek súlyosan korlátozhatják a beteg életét. Különösen gyermekeknél fontos a koncentrációs rendellenességek korai kezelése, hogy ne befolyásolják a felnőttkort. A gyermekeket orvosnak kell megvizsgálnia, ha a koncentrációs rendellenességek negatívan befolyásolják az iskolai évfolyamokat és a társadalmi kapcsolatokat. Ez lehet vezet romláshoz vagy társadalmi kirekesztéshez. A koncentrációs zavarral küzdő felnőtteknek is kezelést kell kérniük, mivel ezek nagyon negatívan befolyásolhatják a mindennapi életet. Különösen akkor, ha a zavar hirtelen jelentkezik, vagy egy különleges eseményhez kapcsolódik, orvoslátogatásra van szükség. Ha a koncentrációs rendellenességek csak rövid ideig jelentkeznek, és önmagukban eltűnnek, akkor nincs szükség orvoshoz. Rendszerint először a háziorvoshoz lehet fordulni, aki a beteget megfelelő szakorvoshoz irányítja.
Kezelés és terápia
Kezdetben mindig a kezelőorvossal folytatott megbeszélés áll az előtérben. Különös figyelmet fordítanak a gyermek vagy a felnőtt életkörülményeire. Ezért sok esetben megbeszéléseket kell folytatni a szülőkkel és a tanárokkal is. A koncentrációs rendellenesség vagy a koncentráció hiányának diagnosztizálása érdekében az orvos vagy a pszichológus ezt követően vizsgálati eljárásokat alkalmaz. A legtöbb esetben a koncentrációs képesség tesztjét (TPK) vagy a KT 3-4-et használják a gyermekek számára. Itt a betegek bizonyos feladatokat kapnak a koncentrációs képességük tesztelésére. Különösen a figyelemelterelés szempontjából ezek a specifikus tesztek jó eredményeket hozhatnak. Ha ezután az orvos vagy a pszichológus megtalálja a megfelelő okot, szükség szerint további vizsgálatokat indítanak. Különösen ki kell zárni a szerves vagy pszichoszomatikus betegségeket. Ezek kizárása érdekében egy szemvizsgálat és hallásvizsgálatot végeznek. Ezenkívül a hormonkoncentráció a vér mérik. Ezután a kezelést a végső oknak megfelelően hajtjuk végre. Autogén tréning és egyéb kikapcsolódás technikák (progresszív izomlazítás, jóga, akupunktúra) segíthet a koncentráció helyreállításában feszültség és a kiégés. Általában orvosa vagy pszichológusa javasolja a koncentrációs gyakorlatokat. Általában ezek logikai játékok vagy rejtvények, de nem mindenki csésze teája. Ezért az olyan koncentráció-specifikus sportok, mint a szörfözés és a kosárlabda, nemcsak a koncentrációs képesség növelésére, hanem az általános közérzet javítására is alkalmasak. Kocogás és a úszás ugyanúgy kiürítheti az elmét a felesleges ballaszttól, és ezáltal élesebbé teheti a koncentrációt a problémás helyzetekben. Ha a koncentrációs rendellenességet vagy a koncentráció hiányát szerves vagy betegséggel összefüggő ok okozza, akkor ezt elsősorban kezelni kell. Még a gyermekek és serdülők számára is ADHD, vannak megfelelő kezelési lehetőségek, amelyeket orvosa javasol nekik.
Kitekintés és előrejelzés
A koncentrációs rendellenességek prognózisa elsősorban az okoktól függ vashiány vagy más tápanyaghiány általában jól kezelhető. A tünetek általában eltűnnek, amint a hiány megszűnik. Néhány hiánytünet azonban igen vezet maradandó (visszafordíthatatlan) károsodásokra. Ez lehetséges például súlyos hiány esetén vitamin B12. Ebben az esetben azonban a kezelés (például az kiegészítők) segíthet megakadályozni a bekövetkezett károk növekedését. B12-vitamin hiány csecsemőkorban részben befolyásolja a gyermek fejlődését, és lelassíthatja vagy tartósan károsíthatja. Ilyen esetben a koncentrációs rendellenességek is fennállnak. Koncentrációs rendellenességek, amelyeket ADD vagy ADHD gyakran gyógyszeres kezeléssel kezelik. A tünetek javításának kilátása itt gyakran jó. A koncentrációs rendellenességet azonban nem mindig lehet teljesen kontrollálni. Az ADD és az ADHD a legsúlyosabb gyermekkor és jellemzően késő serdülőkorban és felnőttkorban gyengül. Néhány felnőttnél azonban a mentális betegségek kitart. Koncentrációs problémákkal járó egyéb mentális rendellenességek esetén a prognózis a kiváltó betegségtől is függ. Ban ben skizofrénia és (szak) depresszió, a tünet gyakran fázisokban jelentkezik megfelelő kezelés mellett.
Megelőzés
A koncentrációs rendellenesség vagy a koncentráció hiánya elsősorban nyugati életmódunk terméke. feszültség, a mozgalmas tempó és a munkahelyi nyomás leginkább a felelős mutatók. Ezért a koncentrációs rendellenességek megelőzésében, különösen a kikapcsolódás a technikákat rendszeresen meg kell tanulni és alkalmazni. Ezek, mint már említettük, autogén tréning, progresszív izom kikapcsolódás, jóga és a akupunktúra. Továbbá rengeteg sportot kell csinálni. Különösen a csapatsportok és kitartás a sport szabad elmét teremt és növeli a koncentrálóképességet. Végül tanácsos egészségeset fogyasztani diéta. Alacsony zsírtartalmú és cukor- az ingyenes kaja magától értetődő, kíséretében vitamin- gazdag gyümölcs és zöldség. Kerülje a túlzott mértéket kávé és teljesen tartózkodik alkohol és a nikotin.
Ezt teheti meg maga is
A gyermekek koncentrációjának hiánya mögött gyakran figyelemhiányos szindróma áll. Ez a speciális orvosi kezeléshez tartozik. A felnőttek koncentrációjának hiánya különböző kísérő tünetekkel jelentkezik, és gyakorlatok és egészséges életmód is befolyásolhatja. Elegendő alvás és kiegyensúlyozott diéta javíthatja a koncentrációs képességet. Azok, akik sokat isznak, előléptetnek vér áramlik a agy és ezáltal javíthatja a koncentrációjukat is. Sok esetben hasznos a stresszhelyzetek új megküzdési stratégiája. Például segít, ha figyelmét egy semleges témára összpontosítja, és elmondja magának, hogy a helyzet kezelhető. Azoknak, akiknek nagyon koncentráltan kell dolgozniuk, újra és újra meg kell engedniük maguknak a pihenést. Minél kevesebb média fogyaszt, annál jobb a gondolkodási teljesítményhez. koffein, alkohol or nikotin negatívan hatnak a koncentrációs képességre is. A gyenge koncentrációjú embereknek kerülniük kell nyugtatók és a stimulánsok egyenlő mértékben. Fél órás séta lefekvés előtt, vagy egy kellemes könyv elolvasása sokkal értelmesebb. Nyak a feszültség koncentrációs problémákhoz is vezethet. Ha egy helyzet különösen fenyegetõnek tûnik, akkor fontos kijutni belõle. Igyon egy csésze teát vagy víz békében segít kezelni a szorongást. Egy másik bevált stratégia a nyugtalanító gondolatok papírra vetése. An szorongási zavar a koncentráció hiánya mögött is állhat. Ezt pszichoterápiásan kell kezelni.
