Kalciumhiány: okai, tünetei és kezelése

Kalcium az egyik legfontosabb ásványok, amelyet be kell juttatni a testbe. Ha a testet nem elégségesen látják el kalcium, hiánytünetek jelentkeznek, az úgynevezett kalciumhiány. Például egy 60 kilogrammos ember valamivel kevesebb, mint 1.1 kilogramm kalcium, amelyben a kalcium 99 százaléka található csontok és a fogak.

Mi a kalciumhiány?

Egy felnőttnek napi körülbelül 800 milligramm kalciumra van szüksége; akár egy teli pohár tej megfelel ennek a követelménynek. Néhány embernek, például terhes nőknek vagy szoptató anyáknak, megnövekedett a kalciumigénye. Ezért különösen fontos elegendő kalciumfogyasztás közben terhesség és a szoptatás. Azonban nemcsak a terhes nőknek, hanem a gyerekeknek is elegendő kalciumot kell biztosítani, mert gyorsan hiány alakulhat ki bennük. Az idősebb nőknek arról is gondoskodniuk kell, hogy elegendő mennyiségű kalciummal rendelkezzenek, mert különösen nagy a kialakulásuk kockázata csontritkulás. De milyen szerepet játszik a kalcium az emberi testben? Különösen fontos a csontrendszer és a fogak számára, de számos más szerv működésében is döntő szerepet játszik. Például alacsony koleszterin szintet, és a kalcium szintén döntő fontosságú a szervezet elleni védekezésben gyulladás és allergiák. Továbbá a kalcium felelős vér alvadás és szív aktivitást.

Okok

A kalciumhiány oka általában a nem megfelelő vagy kiegyensúlyozatlan diéta. A. Hiánya D-vitamin szintén okozhat kalciumhiányt. Lágyított használatával is víz, néhány embernél már megfigyeltek kalciumhiányt. Átmeneti kalciumhiányt azonban az ún hiperventilláció, azaz a lélegző. A legtöbb esetben ezt pszichológiailag okozzák. Ezenkívül a vese or pajzsmirigy kalciumhiányt okozhat. Még néhány gyógyszer is képes vezet kalciumhiányra - sok diuretikumok külön említést érdemel itt.

Tünetek, panaszok és jelek

A korai szakaszban a kalciumhiány általában nem jár olyan tünetekkel, amelyek nyilvánvalóak a beteg számára. Ha a hiányt nem korrigálják, az érintett gyakran először észreveszi a végtagokban vagy a száj. A következő fázisban izom görcsök általában fejlődnek, és az izmok is túlérzékenyen reagálnak, amikor az orvos reflex kalapáccsal megvizsgálja őket. A tipikus tünetek közé tartoznak olyan rendellenességek is, amelyek a bőr, haj és a körmök Az körmök gyakran törékennyé és szilánkossá válnak, a haj kezd kiesni, ekcéma formák a bőr. Idővel a csonttörések kockázata is megnő. Létező csontritkulás súlyosbodik és gyorsan halad. Sok betegnél szív- és érrendszeri problémák is kialakulnak, mint pl szívritmuszavarok vagy alacsony vér nyomás. Súlyos esetekben a szív gyengül és a szívverés lelassul. A fejlett kalciumhiány tipikus jele az ún tetánia, amelyet súlyos görcsök a kezekben és a lábakban. A kezek gyakran úgynevezett „mancsos helyzetbe” görbülnek, míg a lábujjak hegyes lábat képeznek, és ülve is a földre mutatnak. A kalciumhiánnyal rendszeresen előforduló pszichológiai tünetek a diffúz szorongás és depresszió. A kalciumhiány először a csontok és a fogak. A kalciumhiány miatt különösen gyakori betegség az csontritkulás, csontvesztés. A fogak is sokkal kevésbé ellenállnak, és a legrosszabb esetben akár ki is eshetnek. A parodontózist, nevezetesen az íny atrófiáját elsősorban a kalciumhiány váltja ki. Szigorú görcsök egy másik tünet, amely megjelenhet a kalciumhiány során. Másrészt nem szabad a testét túl sok kalciummal ellátni. Túladagolás lehet vezet nak nek hányinger és a hányás valamint a vese kövek, izomgyengeség és fáradtság. Még depresszió kalcium túladagolásából származhat.

Szövődmények

A csontritkulás a kezeletlen kalciumhiányból származhat. Ez a csontváz betegsége. A csontszerkezet érintett és csontsűrűség csökken. Fokozott a csonthiány kockázata törés. Különösen gyakori törések fordulnak elő a comb csontok, a felkar csontjai vagy a küllők. Az érintett személyek csuklójában rendszeresen előfordulnak csonttörések is. Ezenkívül a magassága csökken gerinces test összeomlik. Ez az érintett személy lehajló testtartásában nyilvánul meg. A kalciumpótlás csökkentheti az oszteoporózist. Hosszú távú kalciumhiány esetén azonban nem minden tünet visszafordítható. Az érintett személyeknek nem szabad nehéz terheket emelniük, és segítséget kell kérniük az ilyen tevékenységekhez. Angolkór lehet egy másik rendellenesség, amelyet kalciumhiány okoz. Ez a növekvő csont mineralizációjának károsodása. A kalcium emellett alapvető szerepet játszik az izomaktivitásban. Ha kalciumhiány jelentkezik, akkor vezet fokozott izomgörcsökhöz. Hosszan tartó kalciumhiány is vezethet szív problémák. A szív gyengül, az összehúzódás korlátozott és vér keringés a testben zavart. Ebben az esetben az érintett személyt kórházba kell helyezni.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Aki úgy véli, hogy kalciumhiányban szenved, orvosi vizsgálatot kell végeznie a kalcium bevétele előtt kiegészítők. Ezután az orvos meg tudja erősíteni, hogy szükség van-e még nagyobb kalciumbevitelre. Vér- vagy vizeletvizsgálatok segítségével az orvos megerősítheti a kalciumhiányt; ezen felül egy EKG (elektrokardiogram) jellegzetes változásokat mutat hiány esetén. Ezenkívül az orvos meghatározhatja a hiány okait. Amikor önkezelés kalciumtartalmú étrenddel kiegészítők vagy gyógyszerek, meg kell jegyezni, hogy a túl sok kalcium szintén károsíthatja a testet. A kalciumfelesleg ahhoz vezet szívritmus zavar, kedvetlenség, depresszió, emésztőrendszeri problémák és izomgyengeség. Ezenkívül egy orvossal tisztázni kell, hogy mely kalciumkészítmények ajánlottak. Sok vény nélkül kapható termék van, de nem mindegyik kiváló minőségű. Ezenkívül egyes készítmények gyakran különböző kombinációk vitaminok és a ásványok, amelynek összetevői gyakran semlegesítik vagy akadályozzák egymást. Kétség esetén az orvos ezért ajánlást tehet egy adott kalciumtermékre.

Kezelés és terápia

Kalciumhiány esetén általában elegendő az ember következetes megváltoztatása diéta. A tejtermékek mellett diófélék különösen ajánlott kalciumhiány esetén is. Ugyanakkor azonban elegendő kalcium van jelen sok zöldségben és teljes kiőrlésű gabonában is kenyér. Speciális kalciumkészítmények, amelyek minden gyógyszertárban és Egészség élelmiszerboltok is jól segítenek. Az oszteoporózis kezelésére vagy megelőzésére naponta körülbelül 1,000 milligramm kalciumot kell bevenni tabletta or por. Egy nagyon különleges titkos tipp a kalciumban gazdag gyógyítás víz - ennek legalább 250 milligramm kalciumot kell tartalmaznia literenként. Ez a gyógyulás víz nem csak a kalciumhiány orvoslásában, hanem a már meglévő betegségek, például az oszteoporózis enyhítésében is segíthet.

Kitekintés és előrejelzés

A kalciumhiány prognózisa nagyon jó. A betegek többségében már elegendő az étel bevitelének következetes megváltoztatása. Ennek során egyre inkább a test igényeihez igazodik. Kezdetben magas a kalciumbevitel olyan élelmiszerek révén, mint a friss gyümölcsök, zöldségek és diófélék. Ezeknek az ételeknek a fokozott fogyasztása több napig ajánlott, amíg a szervezet vissza nem tér egyensúly. Miután a hiányt kijavították, az élelmiszer-fogyasztás további optimalizálására kerül sor, hogy a kalciumszint hosszú távon stabil maradjon. Ebből a célból a kalciumtartalmú termékek kezdetben megnövekedett fogyasztása ismét normál arányra csökkenthető. Ezenkívül a kalciumkészítmények célzottan adhatók be a gyógyulási folyamat rövidítése érdekében. Ezek kaphatók gyógyszertárakban, drogériákban vagy Egészség élelmiszerboltok. Természetesen az orvos megfelelő receptet is kiadhat. Kalciumhiány esetén a beteg jó eséllyel gyógyul meg néhány héten belül. Ennek előfeltétele, hogy a hiány következtében a mai napig nem következményes kár keletkezett. Ha a csontok ill fogszerkezet már elhúzódó kalciumhiány miatt károsodtak, a teljes gyógyulás nem valószínű. Mindkettőt helyrehozhatatlannak tekintik, és csak az általános életmód megváltoztatásával vagy megváltoztatásával lehet javítani.

Megelőzés

A kalciumhiányt a megfelelő módszerrel lehet megelőzni a legjobban diéta. De mely élelmiszerek tartalmaznak különösen magas kalciumszintet? Itt különösen az összes tejterméket kell megemlíteni; de szintén diófélék és zöldségek, valamint jó néhány teljes kiőrlésű termék elegendő kalciumot tartalmaz. Ezenkívül a megfelelő testmozgás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez és a betegségek, például az oszteoporózis megelőzéséhez. Naponta legalább körülbelül 45 percet kell gyakorolnia - itt elég a séta a friss levegőn.

Utógondozás

Az akut kalciumhiány általában nem igényel utókezelést, a krónikus hiány azonban igen. Krónikus hiányhelyzet alakulhat ki például évekig tartó szedéssel magnézium kiegészítők kalcium hozzáadása nélkül. Mivel a kalcium és magnézium mindig bizonyos arányban kell venni egymáshoz, a kettő egyikének hiánya ásványok hosszú távon vízkőmentesített csontokhoz és fogakhoz vezet. Ezek a krónikus kalciumhiány és a kalciumhiányos étrend következményei. A hiány kompenzálására a szervezet belső kalciumforrásokat használ, például csontokat és fogakat. A kalciumbevitelt is növelni kell, ha a gyomor műtéti úton csökkent. Mivel a csökkentett gyomor ezt követően sokkal kevesebb étel felszívódását teszi lehetővé, a krónikus kalciumhiányt meg kell akadályozni. Egyéb tápanyagok és vitaminok szükség esetén cső alakú anyag jelenlétében is helyettesíteni kell gyomor vagy a behelyezése után gyomorszalag. Ugyanez vonatkozik a mellékpajzsmirigy műtét után vagy mellékpajzsmirigy átültetés. Ezek az eljárások súlyosan megzavarhatják a kalcium-foszfát anyagcsere. A pajzsmirigy kalciumhiányt is eredményezhet. Ezekben az esetekben az ásványi anyaggal való helyettesítés elengedhetetlen. Táplálkozási kalciumhiány meglehetősen ritka. Pofátlan esetben azonban ez teljesen lehetséges alultápláltság megfelelő létfontosságú anyagok ellátása nélkül vagy régóta fennálló állapot esetén étvágytalanság nervosa.

Ezt teheti meg maga is

A kalciumban gazdag változatos étrend általában megakadályozza a kalciumhiányt. Különösen nagy mennyiségű kalciumot tartalmazó ételek közé tartoznak a tejtermékek és am termékek, valamint zöldségek, diófélék, gyógynövények és bizonyos típusú bogyók. Tojás, a halak és az ásványvizek is magas kalciumtartalommal rendelkeznek. A kalciumszint egészséges étrenddel jól egyensúlyba hozható. Ha az orvos alacsony kalciumszintet észlel, gyógyszereket alkalmaznak a kalciumszint újbóli emelésére. Vannak azonban olyan kalciumkészítmények is, amelyek vény nélkül kaphatók, és gyógyszertárakban megvásárolhatók. Ezek a vény nélkül kapható gyógyszerek alkalmasak a kalciumhiány megelőzésére vagy a kisebb kalciumhiány kijavítására. Az előkészítéseket formában kínálják pezsgőtabletta, ampullák vagy in por formában, és gyakran tartalmaznak további információkat magnézium, vitamin D3 és cink. Nagyobb kalciummennyiségek bevitele esetén ajánlatos a adag nap folyamán, és bőséges folyadékkal vegye be az optimális működés érdekében abszorpció a kalcium. Óvatosan kell eljárni a kalcium független szedése esetén. A kalciumfeleslegnek súlyos következményei lehetnek, mint pl szívritmuszavarok vagy emésztési nehézségek. megfigyelés Ezért a kalciumszint orvos általi csökkentése ajánlott.