Általános intézkedések
- Kerülje a túlterhelést!
- Nikotin korlátozás (tartózkodni a dohány használat).
- Cél a normál súlyra! A BMI meghatározása (testtömeg-index, testtömegindex) vagy a testösszetétel elektromos impedancia elemzéssel.
- BMI ≥ 25 → részvétel orvos által felügyelt fogyókúrás programban.
Gyógyászati segédeszközök
- Különleges esetekben támogató fűzőre van szükség (inkább kivétel, mint szabály!).
Sportolás
- Has- és hátgyakorlatok
- A. Előkészítése alkalmasság or edzésterv megfelelő sportágakkal, orvosi ellenőrzés alapján (Egészség vagy sportoló ellenőrzése).
- Részletes információk a sportorvoslatokról, amelyeket tőlünk kap.
Fizikoterápia (beleértve a fizioterápiát is)
Fizikoterápia a feszültség kiegészítő kezelésére alkalmazható. Ezek tartalmazzák:
- Piros fény
- Csomagok
- Masszázsok
- elektroterápia
Az akut fázis után a megcélzott fizikoterápia az izmok felépítéséhez kell elvégezni („a hát izmainak edzése”).
Képzési intézkedések
- Vissza iskola vagy hasi és háti gyakorlatok.