Általános intézkedések
- Fizikai aktivitás: mozdítsa elő az izomerőt és a koordinációt, és kerülje az immobilizációt!
- A napfény támogatja a test termelését D-vitamin a csontanyagcseréhez.
- Nikotin korlátozás (tartózkodni a dohány használat).
- Korlátozott alkohol fogyasztás (férfiak: max. 25 g alkohol naponta; nők: max. 12 g alkohol naponta).
- Cél a normál súlyra!
- Óta soványság gyakran kockázati tényező a csontritkulás, ügyelni kell a megfelelő kalóriabevitelre.
- A BMI meghatározása (testtömeg-index, testtömegindex) vagy a testösszetétel elektromos impedancia elemzéssel, és ha szükséges, részvétel egy orvos által felügyelt súlycsökkentő programban vagy soványság.
- Az állandó gyógyszeres kezelés felülvizsgálata a meglévő betegségre gyakorolt lehetséges hatás miatt!
- A combcsont elkerülése nyak törések csípővédő viselésével.
Éves őszi történet
A 70 évesnél idősebb emberek esetében évente esést kell végezni, hogy szükség esetén ellenintézkedéseket lehessen végrehajtani. Ide tartozik az otthoni „zuhanócsapdák”, például csúszós szőnyegek vagy gyenge megvilágítás ellenőrzése. Ha nagy a zuhanás veszélye, ok-elemzést kell végezni a megfelelő intézkedések megkezdéséhez, mint pl. összehangolás képzés, gyógyszercserék vagy hasonló.
Rendszeres ellenőrzések
- Rendszeres orvosi vizsgálatok
Táplálkozási gyógyszer
- Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
- Táplálkozási ajánlások vegyes szerint diéta a nem és az életkor figyelembevételével.
- A következő speciális táplálkozási ajánlások betartása:
- Kalcium-gazdag (1,000 mg kalcium / nap) diéta: hal, friss zöldségek, tejtermékek és teljes kiőrlésű gabonafélék és diófélék előnyösek a csontképződés szempontjából.
- D-vitamin-gazdag diéta (800-1,000 NE D3-vitaminnal történő kiegészítésre van szükség, mivel nincs megfelelő bevitel D-vitamin ételből lehetséges!).
- Kerülése foszfát-tartalmú italok és tápanyagok (pl. kólaitalok, különféle kolbászok és húskészítmények).
- Vegye figyelembe, hogy az optimális csontanyagcsere érdekében kevesebb savképző ételt kell táplálni, és inkább bázist adományozó ételeket kell táplálni.
- A megfelelő élelmiszerek kiválasztása a táplálkozási elemzés alapján
- Lásd még:Terápia mikrotápanyagokkal (létfontosságú anyagok) ”- szükség esetén megfelelő étrendet fogyasztva kiegészítés.
- Részletes információk a táplálkozási gyógyszer tőlünk fog kapni.
Sportolás
- Kitartás edzés (kardió edzés) és erősítő edzés (izomedzés).
- A rendszeres mérsékelt edzés nyomásterheléssel serkenti a csontképződést, és így csökkenti a törések (törött) kockázatát csontokEzenkívül intézkedéseket kell hozni az izmok elősegítésére erő és a összehangolás (például Tai Chin keresztül) az esések csökkentése céljából. Ugyanakkor ügyelni kell arra, hogy ne terheljük túl, és ne tegyük ki a testet a csonttörések fokozott kockázatának.
- egyeztetés edzés mozgásszervi elégtelenségben.
- Ideális módszer a testmozgás hiánya miatt elfajult izmok helyreállítására, a testtartás enyhítésére és a gerinc stabilizálására, ezáltal a csigolyatörések (csigolyatörések) elleni védelemre. Orvosi erősítő terápia (MST). Úszás, könnyű torna, vízi torna vagy túrázni.A testedzés megvalósítása a szabadban a legjobb, mert így ugyanakkor a napfény D-vitamin termelése serkenti.
- Kombinált erősítő edzés azaz erősítő edzés és nagy erővel gyakorolja a ízületek (például, futás, ugrókötél) jelentős pozitív hatást ért el a posztmenopauzás nőknél a fenntartás szempontjából csontsűrűség a combcsont nyak és az ágyéki gerinc, míg erő a képzés önmagában nem vezet jelentős pozitív hatásokra.
- A. Előkészítése alkalmasság or edzésterv megfelelő sportágakkal, orvosi ellenőrzés alapján (Egészség vagy sportoló ellenőrzése).
- Részletes információk a sportorvoslatokról, amelyeket tőlünk kap.
Kiegészítő kezelési módszerek
- Mágneses rezonancia terápia (MRI) (szinonimák: MBST magmágneses rezonancia terápia, magmágneses rezonancia terápia, multibioszignális terápia, multi-bio-szignál terápia, MBST magmágneses rezonancia) - olyan kezelési módszer, amelyben a diagnosztikából ismert mágneses rezonancia képalkotást (MRI; mágneses rezonancia képalkotás; rövidítve: nukleáris mágneses rezonancia) terápiásán alkalmazzák. . Az eljárás célja a metabolikus folyamatok újraaktiválása a sejtekben, ezáltal lehetővé téve a hibás regenerálódását porcogó és a csontszövet.
- Teljes test vibrációs edzés („egész test vibrációs gyakorlat”, WBV edzés); két rendszer áll rendelkezésre erre a célra:
- Oldalt váltakozó lemezrendszerek és
- Függőlegesen oszcilláló lemezrendszerek vagy kettős rezgés lehetősége (függőleges és / vagy oldalsó váltakozás).
A törésekre vonatkozó intézkedések
Ha egy tömörítés törés (törés, amelyet egy csont összenyomódása okoz a hossztengelyben) gerinces test már megtörtént, megfelelő fájdalom terápia kell beadni.Egyéb intézkedések.
- enyhít törés fájdalom, ízületi kapszula irritáció és inszerciós tendopathiák megfelelő elhelyezéssel. Az akut enyhítő helyzete fájdalom általában hanyatt fekszik a csípővel és a térddel ízületek hajlítva egyenként 90 fokkal. A vállrész alsó része, valamint a mellkasi gerinc felső részei széles alapú támogatást nyújtanak a púp. Oldalsó helyzetben a csípő és a térd ízületek körülbelül 90 fokkal meg kell hajlítanilordosis az ágyéki gerinc.
- Fizikai intézkedések az izmok kellemetlenségének kezelésére, csontok, szalagok és ízület kapszula.
- Hőterápia
- Hideg alkalmazás friss törésekre és akut fájdalmas folyamatokra (kerülje a hypothermia!).
- Hőalkalmazások a fájdalmas hipertóniás izomcsoportok ellazítására.
- Masszázsok a görcsös fájdalom csökkentésére; ellenjavallt friss töréseknél (nem javallt).
- Fizikoterápia a betegek mozgósításához és a túlterhelt izomcsoportok megerősítéséhez.
- A krónikus fájdalom, az izometrikus gyakorlatok a kirakodási helyzetben hasznosak.
- A fájdalom enyhítésére és a páciens mozgósítására az ortéziseket (testtartást javító és tartó funkcióval rendelkező ortopédiai eszközöket) alkalmazzák.
