Megkülönböztető diagnózis
Zsíros bőr nem kell annak eredménye diéta, de hormonális változások is kiválthatják, főleg pubertáskor ill terhesség. A ... haszna anabolikus szteroidok és a kortikoszteroidok, amelyeket gyakran gyulladáscsökkentő krémek tartalmaznak, szintén fokozott faggyútermeléshez és így zsíros bőr. A Parkinson-kórban szenvedő embereknél fontos megkülönböztetni az úgynevezett „kenőcs arcát”, de csak más tünetekkel együtt releváns. Zsíros bőr önmagában, különösen az arcbőr, nem megbízható mutatója a dopamin hiány, amely a Parkinson-kór oka.
Okok
A zsíros bőr oka a különböző táplálkozási típusokban nem teljesen világos. Felmerül a gyanú, hogy magas inzulin felszabadítás a a hasnyálmirigy, például akkor fordul elő, ha könnyen hozzáférhető étkezés történik szénhidrátok az édességektől, egyre nagyobb hatással van a bőr faggyútermelésére. Bár a táplálkozás befolyásolja a hormontermelést, nem bizonyított, hogy ez megváltoztatja-e a hormont egyensúly oly módon, hogy látható hatása legyen a bőr faggyútermelésére.
Teszt táplálkozásfüggő zsíros bőrre
Annak érdekében, hogy megtudja, befolyásolja-e a bőrt a sajátja diéta, szükséges a különféle ételek kihagyása. Fontos kihagyni egy élelmiszercsoportot. Például gyorsan elérhető termékek szénhidrátok elhagyható.
Tejtermékeket, alkoholt, cigarettát vagy magas zsírtartalmú terméket is diéta elhagyható. A cukorfogyasztás erőteljes csökkenése szintén hasznos lehet. Ha az étrendet ennek megfelelően állítják be, táplálkozási tanácsok bizonyos körülmények között hasznos lehet.
Mivel a zsíros bőr felé vezető folyamat hosszú, fordítva is igaz: a bőr normalizálása eltart egy ideig. Nem várható siker, miután egy héten tartózkodtak egy élelmiszer-csoporttól. Ha azonban hosszabb idő után sem sikerül sikereket elérni, akkor a zsíros bőr oka valószínűleg nem a saját étrendjében található meg, és a zsíros bőr egyéb okait alaposabban meg kell vizsgálni és kezelni. Meg kell jegyezni, hogy a zsíros bőr által érintett emberek nagy része nem érez javulást az étrend megváltozása következtében, mivel a bőr változásának hormonális összetevője sokkal elterjedtebb.
Még bizonyos gyanús élelmiszerek végleges lemondása sem segíthet ebben az esetben. A vas tartalmú ételek javítják a test és ezáltal a bőr oxigénellátását, mivel a vas jelentősen részt vesz a véraz oxigén megkötésének képessége. Minél jobb a bőr oxigénellátása, annál nagyobb a regenerálódási képessége.
Különösen vasat tartalmazó ételek közé tartozik a sertés máj, búzakorpa, szójabab és lencse. Vaskészítmények szedése nem ajánlott - mindaddig, amíg nincs vashiány - mert túladagolás léphet fel, amely káros a szervezetre, mert a vas lerakódik a testben. A cinkbevitel kétféleképpen segíti a bőr megjelenésének javítását.
Egyrészt a cink közvetlen pozitív hatással van a faggyútermelésre, és így közvetlenül a zsír túltermelésének helyén támad. Másrészt a cink biztosítja az A-vitamin anyagcseréjének javulását. Az A-vitamin viszont felelős a sejtek és szövetek növekedéséért és differenciálódásáért.
Ha ez a rendszer jól működik, vagy javítja a cinkellátás, akkor a szöveteket és így a bőrt növekedésre és regenerálódásra ösztönözzük. A cink helyileg alkalmazható a bőrön krémek vagy kenőcsök formájában. Másrészt ételként felszívódhat kiegészítés, hogy a test keringésében működhessen, és ezáltal befolyásolhassa az A-vitamin anyagcserét.
A cink étellel is bevihető. Az osztriga, az izomhús és a gabonafélék termékei magas cinktartalommal rendelkeznek. A tejtermékek cinktartalma alacsonyabb, a zöldségfélék pedig szinte nem tartalmaznak cinket, így vegetáriánusoknál és különösen a vegán táplálkozás szükség lehet további cinkellátásra.
A sejtszerkezet szempontjából fontos A-vitamin sok zöldségben megtalálható. Ide tartoznak a sárgarépa, paprika, mángold, édesburgonya, zeller és sok más zöldség. Azonban ezekben a zöldségekben található A-vitamin felszívódása csak zsírbevitel mellett lehetséges, így a zsír mennyiségének nem kell nagynak lennie.
Mivel azonban az A-vitamin zsírban oldódik, a szervezet csak ily módon képes felszívódni, és felhasználatlanul nem ürül ki. Egy másik vitamin részt vesz a bőr kialakulásában, haj és a körmök. Ez a biotin, amely H-vitamin vagy B7-vitamin néven is ismert.
Ez a vitamin főleg a tojássárgájában, a halban, a marhahúsban található meg máj, dió vagy rizs. Továbbá, folsav - más néven 9-vitamin, 11-vitamin vagy M-vitamin - amelyet gyakran fogyasztanak terhesség, szükséges a sejtek regenerálódásához. A szervezet maga nem tudja előállítani ezt a vitamint, ezért mindig függ a vitamin ellátásától.
Óta folsav részt vesz a DNS szerkezetében, és így részt vesz a növekedési folyamatokban, ez a vitamin különösen szükséges és hasznos a szervrendszerek és a bőr gyors regenerálódásához. Folsav élesztő, gabonafélék tartalmazzák csíra, hüvelyesek, borjú és baromfi máj nagy mennyiségben. Néhány zöldség, gyümölcs, hal és tojás folsavat is tartalmaz, de kisebb mennyiségben.
