A diéta mellékhatása
Ha allergia van a tejre vagy tejtermékekre, akkor ezeket a termékeket mindenáron kerülni kell. Ha szenved laktóz intolerancia, laktózmentesen vásárolhat fehérje por és tehéntej helyett vízzel vagy szójatejjel készítse elő. Különösen az első napokban, a koncentráció hiánya és a fejfájás azért fordulhat elő, mert a test lényegesen kevesebb energiát kap a Formula során Diéta.
Gyakran gyengének és céltalannak érzi magát. Ezért a Formula Diéta nem mindenki számára alkalmas a mindennapi munkában, a sportban vagy a tanulmányokban / iskolában. Sóvárgási rohamok fordulhatnak elő, különösen radikális étrendben /diéta fázisok, amelyekben csak rázkódásokat lehet inni. Ha ezeket a radikális körülményeket nem lehet ellenállni, akkor más Formula diétákat is kipróbálhatunk, például a BCM diéta, amelyben fehérjeszelet és diétás süti is megengedett.
Az étrend kritikája
A Formula Diät esetében fontos, hogy a legtöbb Diät programozó által legkésőbb a második héttől kezdve megengedett ételek teljesen egészségesek, kiegyensúlyozottak és alacsony zsírtartalmúak legyenek, mivel a Shakes egyébként inkább a súlynövekedés helyett - a szívesség csökkentése helyett. Ha valaki felkészül a Formula diéta fontos, hogy figyeljen a cukormentesre fehérje por és elegendő mennyiségű vitaminok és tápanyagok. A Formula diéta kevésbé alkalmas a mindennapi munka életére és tanulás fázisban.
Fejfájás és a a koncentráció hiánya jelentős korlát lehet a mindennapi életben. Az alacsony energiafogyasztás miatt aligha lehet sportolni, mert a testnek nincs ereje. Ezenkívül az ilyen radikális étrendek mellett a jo-jo hatás kockázata különösen magas.
Milyen kockázatokkal / veszélyekkel jár ez a diéta?
Ha a tápszeres étrendet radikálisan, nagyon hosszú ideig hajtják végre, Egészség kockázatok merülhetnek fel. Ha a fehérje por különösen erősen túladagolt és hónapokig naponta szedett, a vesék erősen megterhelődnek, mivel a fehérjék nagy mennyiségben választódnak ki a vesén keresztül. Ez oda vezethet vese kövek és túlzott mértékben akár veseelégtelenségig is. Hosszú távon a kialakulás kockázata csontritkulás szintén megnövekszik.
A tápszeres étrend gyakran éhségérzetet és fergeteges étvágyrohamot okoz, ami sok ember számára nagyon megnehezíti az elviselést. Hirtelen abbahagyás esetén a jo-jo effektus gyakran nagyon erős. Ha tápszeres étrendet hónapok óta folytatnak, az élelmiszer gyártójától vagy saját elkészítésétől függően hiánytünetek jelentkezhetnek, ha a szervezet nem kap elegendő táplálékot vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok.
