A csuklókötés sportolás közben
Mivel bizonyos sportágak nagyon megterhelik a csukló, sérülés, instabilitás vagy egyéb irritáció esetén előnyös csuklópólyával alátámasztani és megvédeni az esetleges sérülésektől. Olyan sportok, mint kézilabda, röplabda, tenisz és a hasonló sportokat a rángatózó erők jellemzik csukló és a csukló irritációjának fő okai. A csukló a kötésnek tovább kell garantálnia a sport sikeres gyakorlását a csukló támogatásával.
Ugyanakkor kerülik azokat a mozgásokat, amelyek a csukló mozgási tartományán kívül esnek. A kötést megelőzően lehet használni a sérülések megelőzésére, és a kezelés után is védeni lehet egy újatól. A sportolás közben viselhető csuklókötés alakja és anyaga általában eltér a mindennapi életben használt kötéstől.
Az anyag általában könnyebb és rugalmasabb, a formát az egyéni igényeknek megfelelően választják ki. Fontos, hogy a kötés kopás közben ne vágjon és ne dörzsölje be a bőrt, hanem kényelmesen illeszkedjen. A csuklókötések az egyik formája alkalmasság edzéshez használható kesztyű.
A kötés csuklóvédelemként szolgál sportolás közben, és célja a csukló stabilizálása edzés közben. A csuklót védeni kell a kihajlástól. Csuklókötések befelé alkalmasság „Grip Wrist Wrap” -nek is nevezik, mert a kötések többé-kevésbé erősen és szorosan veszik körül a csuklót. Attól függően, hogy a csuklópólya mennyire szorosan van a csukló köré tekerve, kisebb-nagyobb mozgást hagyhat a csuklóban.
A csuklópólyák alkalmasak az edzőteremben történő használatra, és hasznosak olyan gyakorlatokhoz, mint a fekvenyomás és a bicepsz fürtök, hogy megakadályozzák a csukló elrepedését. A klasszikus csuklókötések mellett vannak modellek húzóval AIDS. A húzóeszköz hasznos lehet a húzó gyakorlatokhoz.
Például húzó gyakorlatok evezés or keresztemelés. Ha egy vagy két nehéz szett után már nem tudja végrehajtani a gyakorlatokat, mert a alsókar az izmok még mindig túl gyengék, a húzóeszköz segíthet az alkar támogatásában az ilyen gyakorlatok során. Ha csuklókötést szeretne vásárolni alkalmasság gyakorlatoknál, először el kell gondolkodnia azon, hogy mely gyakorlatokhoz van szüksége a kötésekre.
A kezdőknek általában elegendőek az egyszerű kötések. Húzás AIDS alkalmasak azok számára, akik haladtak és világosak edzésterv. Vásárláskor arra is figyelni kell, hogy a kötések jól illeszkedjenek, és valóban támogassák a csuklót.
A csuklópólyák mindkét esetben használhatók testépítés és fitnesz. Attól függ, hogy a csuklókötés vagy a fitneszkesztyűk más formája alkalmasabb-e személyes edzés cél és viselési kényelem. A kötéseket általában az előírásoknak megfelelően kell viselni, és nem minden gyakorlathoz.
A cél a csuklókötések elsajátítása testépítés gyakorlatok, amelyek kevésbé jól vagy ok nélkül végezhetők el fájdalom. tenisz egyike azoknak a sportágaknak, amelyek nagyon megterhelik a csuklót az állandóan ismétlődő miatt nyújtás és hajlító mozdulatok. Annak érdekében, hogy enyhítse a csuklót ezen a ponton, és megvédje a nem kívánt, káros mozgásoktól, csuklókötést lehet viselni.
Erre a célra nagyon egyszerű kötések vannak, amelyek csak a mandzsettaként takarják és stabilizálják a csuklót. Vagy olyan kötéseket is, amelyek tartalmazzák a hüvelykujjat, és ezáltal korlátozzák a csukló hajlítását és meghosszabbítását. Azonban melyik csuklókötés a legalkalmasabb tenisz a legjobban úgy lehet kipróbálni, hogy különböző kötéseket próbál ki teniszezés közben, és olyanat választ, amely kényelmes viselet, miközben hatékonyan támogatja és védi a csuklót. Így megelőzheti a tenisz okozta sérüléseket, vagy kezelt csuklósérülés vagy irritáció után lassan visszatér a tipikus mozdulatokhoz és megtartja a kondícióját. Néha egyszerűen instabilitás van a csuklóban, amely a csuklókötésnek köszönhetően legalább a viselés idejére ellensúlyozható.
A sorozat összes cikke:
