„Inga” Álljon párhuzamosan a fallal, és támassza alá magát egy kézzel. Haladjon a távolabbi láb kissé hajlított térdekkel előre. Ebből a helyzetből hagyja a láb kinyúlva hátrafelé.
Ügyeljen arra, hogy a felsőtest ne kerüljön túlságosan az üreges hátba. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor, 3 ismétléssel láb. Vissza a cikkhez
