A civilizációs betegségek olyan betegségek és tünetek, amelyek okai a társadalom kényelmes és erőforrásokban gazdag színvonalában rejlenek. A mozgás hiánya, a túlságosan bőséges és gyakori táplálékfelvétel és az egyre anonimabb környezet vezet fizikai és pszichológiai betegségekre. A műszakilag kevésbé fejlett társadalmakban az ilyen jellegű panaszok sokkal kevésbé, vagy egyáltalán nem fordulnak elő.
Mi a civilizációs betegségek?
A civilizációs betegségek meghatározása az iparosodott nemzetek és a fejlődő vagy a harmadik világ országai közötti megosztottságra utal. Ebben az összefüggésben általában nem a technikai haladás, maga a „civilizáció” felel az úgynevezett civilizációs betegségek kialakulásáért. Bizonyos betegségminták gyakrabban és könnyebben adódnak azokból a lehetőségekből és körülményekből, amelyeket a fejlesztések magukkal hoznak. A kifejezést tudományosan nem határozzák meg egyértelműen. Magukat a betegségeket, valamint a feltételezett hatások és okok némelyikét másként értékelik. Széles körű egyetértés van azonban bizonyos hatások besorolásában kockázati tényezők. A fizikai betegségek esetében ezek a túlzott mértékűek cukor fogyasztás, mozgáshiány, túlevés, alkohol fogyasztás, eltúlzott higiénia stb. A civilizáció mentális betegségei esetében a szinte vitathatatlan tényezők feszültség, zaj, teljesítési nyomás, bizonyos társadalmi normák és hasonlók. Ezek a tényezők patogén mértékben dominálnak, főleg az iparosodott országokban. Ott az étel bőséges, és a napi rutint nem feltétlenül jellemzi fizikai aktivitás. A munkavállalók, az úgynevezett „zajszennyezéssel” rendelkező nagyvárosok növekvő elvárásai a magas forgalmi volumen, az építkezés stb. És a magány miatt vezet pszichológiai károsodásra.
Okok
A legtöbb civilizációs betegség a fejlettnek tartott társadalmak egészségtelen fejleményeiből származik, amelyek ilyen formában nem fordulnak elő a kevésbé fejlett országokban. Alultápláltság, túlevés, és cukor A fogyasztás a civilizáció számos betegségének kialakulásának egyik fő tényezője. Egészségtelen diéta komoly veszélyt jelent, mivel számos lehetséges betegség oka lehet, vonzza az ember örömérzetét, és kényelmi és gyakorlati okokból gyorsan szokássá válhat, amelyet általában nehéz újra korrigálni. Cukor nagy mértékben hozzáadódik sok kész vagy ipari gyártású termékhez. Az olyan italok, mint az üdítők vagy gyümölcslevek, melléktermékként cukrot tartalmaznak, szinte a jóllakottság érzetének kelte nélkül. A zsírt bőségesen használják ízhordozóként, különösen a gyorsétterem és kényelmi termékek. Így a kockázat mellett csontszú és a cukorbetegség, annak valószínűsége elhízottság többlete miatt növekszik kalória. Ez gyorsan elérhető, különösen, ha az illető kevés testmozgást végez. Elhízottságviszont számos más betegséget is magával hozhat: Magas vérnyomás, Kövér máj, szív problémák, magasak koleszterin, vastagbél rákstb. Ezt a problémát súlyosbítja a nyugtató életmód, amely gyakran irodai munkából áll. Az iparosodott országok lakosságának nagy része sok időt tölt üléssel, ami a diéta zsírban és cukorban gazdag, gyorsan óriási többlethez vezet kalória. Ettől eltekintve azonban a mozgáshiány vagy a helytelen testtartás elősegíti más egészségügyi állapotokat is. A hátproblémák a civilizáció legelterjedtebb betegségei közé tartoznak, sőt vezet a munkaképtelenséghez. Ezek gyakran javíthatók vagy teljesen kiküszöbölhetők kompenzációs gyakorlással, de a munkavállalóknak, különösen a teljes munkaidőben dolgozóknak gyakran nehéz beépíteniük a rendszeres testmozgást a napi rutinba. Bizonyos típusú rák gyakrabban fejlődnek az ipari társadalmakban, mint pl tüdő rák, amelyet az okoz dohányzás vagy magas szmogszennyezés. Vastagbél rák szintén azok közé tartozik. Ismét túlzott és magas zsírtartalmú diéta felelős ezért. Hiánya élelmi rost, amely főleg zöldségekben található meg, gabonafélék és gyümölcsről is szó esik, mint lehetséges okról. Az iparosodott társadalmakban a rákos megbetegedések magas száma azonban részben annak is köszönhető, hogy ezekben az országokban az emberek átlagosan lényegesen hosszabb ideig élnek, és ezért hajlamosabbak a rákra az öregedés és a csökkent regenerálódási képesség következtében. amely az iparosodott nemzeteknél gyakran elterjedt, egyes kutatók úgy gondolják, hogy hozzájárulnak bizonyos allergiák kialakulásához. Hosszabb szoptatási időszak és több kapcsolat a természettel vagy haszonállatokkal terhesség megvédheti a gyermekeket néhány allergia kialakulásától. Másrészt úgy gondolják, hogy a finom porszennyezés is felelős az allergiák fokozott előfordulásáért. Az allergén anyagok a finom porszemcsékhez „kapcsolódhatnak”, és így mélyebben behatolhatnak a tüdőbe.
Tünetek és panaszok
A civilizációs betegségek sokaságára való tekintettel a lehetséges tünetek felsorolása végtelen. Különbséget kell tenni a mentális és a fizikai tünetek között. Az egyik lehet a másik kifejezése vagy kiegészítése. A tartós fizikai tünetek vagy hiányosságok pszichés szorongást vagy depresszió. A táplálkozás szempontjából elégtelen rák a lélek válságához vezethet. Ugyanakkor a mentális civilizációs betegségek kifejezhetõek fizikai szinten. Például, depresszió gyakran fizikai tünetek kísérik, például krónikus hát fájdalom, pszichoszomatikus fejfájás, gyomor panaszok vagy gyengeségérzések. Ez megnehezítette egyes civilizációs betegségek, mint tünetek alapján történő felismerését. A civilizációs betegségek közé tartozhatnak olyan belső attitűdök is, amelyek addiktív viselkedéshez vezetnek. Az egyik példa a szépség és karcsúság eszményeink. Ezek sebészeti változásokhoz vezethetnek a testen, olyan tünetekhez, mint étkezési rendellenességek vagy a teljes test tetoválásai. A tényleges tünetet - a saját testének hamis megértését - gyakran más tünetek fedik le. A tünetek étvágytalanság összetettek. Nehéz lehet megtalálni a jelenlegi rendellenesség tényleges tünetét vagy okát. A társadalmi hatások számos civilizációs betegségben szerepet játszanak. Így felfogható egy bizonyos társadalmi rend tüneteként, amikor a civilizált nemzetek emberei mentálisan vagy fizikailag megbetegszenek. Amíg a civilizációs betegségek tüneteit személyes körülményeknek tulajdonítják, ezt a kontextust figyelmen kívül hagyják. Elhízottság or cukorbetegség társadalmi és személyes problémák. Lehet, hogy mindkettő soha nem merült fel különböző társadalmi körülmények között.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha az érintett személy jólétvesztésben, belső zűrzavarban vagy életminőségének romlásában szenved, sok esetben az optimalizálás önállóan is elvégezhető, ha az életmódbeli szokásokat objektíven figyelembe vesszük. Ha javulás van Egészség saját erőfeszítéssel érhető el, orvosra általában nincs szükség. Ha az indiszpozíció körülményei továbbra is fennállnak vagy intenzitása növekszik, tanácsos orvoshoz fordulni. Ha zavarok vannak a szív ritmus, elhízás vagy az általános teljesítmény csökkenése, ajánlott az orvos ellenőrzése. A személyiség változását, a depressziós hangulatot több hét vagy hónap alatt és a viselkedési rendellenességeket meg kell beszélni egy orvossal. Fejfájás, hátproblémák, belső gyengeség, valamint a súly ingadozása a szervezet figyelmeztető jelzésének számít. Az orvosi vizsgálat ajánlott, hogy az ok tisztázható legyen. Duzzanatok, kedvetlenség és apátia esetén is cselekvésre van szükség. A jelenlegi civilizációs betegségekre jellemző a betegség fokozatos lefolyása. A gyomor-bél traktus zavarait, a libidó elvesztését és az általános betegségérzetet orvosnak tisztáznia kell. Ha gyulladás vagy ingerlékenység gyakran jelentkezik, tanácsos az orvos felkeresése is.
Utógondozás
A civilizációs betegségek szorosan összefüggenek a nyugati világ modern, gyakran telhetetlen életmódjával. Akik egészségesek akarnak maradni utána terápia vagy stabilizálja a feltétel elérték ezt a magatartás következetes megváltoztatásával az utógondozás részeként. Ez különféle illetékes szakmai csoportokkal megoldható. Az elsődleges kapcsolattartó a háziorvos, de belgyógyászok és kardiológusok, táplálkozási és dietetikusok, sport- és gyógytornászok, ill. alkalmasság az oktatók célzott támogatást nyújthatnak az utógondozási tevékenységekhez is. Az egészséges táplálkozás és az elegendő testmozgás fontos pillér a civilizációs betegségek utógondozásában, mivel pozitívan befolyásolják a szív-és érrendszer és az anyagcsere. A zsírvesztés is hasznos a ízületek sok esetben. Mediterrán étrend gyümölcsökkel és zöldségekkel, a növényi zsírok helyettesítése állati zsírokkal, valamint a cukor és a alkohol az utógondozás fontos elemei. A sporttevékenység az érintettek teljesítményszintjéhez igazodik. Kitartás képzés és erősítő edzés az alapja. Kitartás a sport alkalmas a zsír csökkentésére és a szív-és érrendszer. Erő edzés elősegíti az izmokat, amelyek égnek kalória mint a test erőműve. Továbbá, erősítő edzés erősíti az izmokat egyensúly, amelyet irodai munka vagy egyoldalú ipari munkák is ronthatnak. A legyengült izmok felépülnek, míg a rövidített részeket ki kell nyújtani.
Itt tudod megtenni magad
Minden egyénnek lehetősége van arra, hogy maga tegyen valamit a civilizációs betegségek és azok következményei ellen. Már egészen mindennapos intézkedések mint például az egészségesebb étkezési mód. Ide tartozik például a túlzott sófogyasztás csökkentése, ami elősegíti a só tárolását víz a szövetekben és így kedvez a fejlődésének magas vérnyomás. A Világ ajánlásai szerint Egészség Szervezet (WHO) szerint naponta legfeljebb 6 gramm sót szabad elfogyasztani. A cukor csökkentése az egészséges étrend része is. Például a túl sok cukorfogyasztás elősegíti a civilizáció tipikus betegségeit, mint pl cukorbetegség mellitus. A cukor eltömíti az artériákat és elősegíti magas vérnyomás. Hatással lehet a szemre és a vesére is. Felnőttek számára elegendőnek tekinthető a napi 60 gramm cukorfogyasztás. Óvatosan kell eljárni rejtett cukrot tartalmazó ételek, például kész saláták, burgonyaszirom or ketchup. Aki túlsúlyban szenved, annak csökkentenie kell. Elősegíti a magas vér nyomás és cukorbetegség. A testtömeg-index 20-25-ig tartják egészségesnek. Ennek eléréséhez mérsékelt sportedzés és az étrend fokozatos megváltoztatása ajánlott. Túlzott alkoholfogyasztás alkohol a civilizációs betegségeket is elősegíti. Ezért a férfiak nem fogyaszthatnak napi 0.6 liternél több sört vagy 0.3 liter bort. A nők esetében 0.3 liter sör és 0.15 liter bor a maximális. Egyéb fontos önsegítés intézkedések tartalmazzák a rendszeres testmozgást is dohány abbahagyása.
