Enyhe cinkhiány gyakoribb, mint az emberek gondolják. Azonban egy komoly cinkhiány ritkábban diagnosztizálják, mint amennyitől félhet. Mindkettő könnyen kezelhető. Kompenzálni lehet cinkhiány javításával diéta és ha szükséges, szóbeli cink kiegészítők.
Mi a cinkhiány?
A vér tesztje cink szintet használják az orvosok a különféle betegségek további diagnosztizálására. Akut vagy krónikus cink a hiány könnyen kezelhető rendellenesség a szervezetben, amelyet a nem megfelelő bevitel, a szituációs vagy életkorhoz kapcsolódó túlzott cinkfogyasztás vagy a cink rossz felhasználása okoz. A cinkhiány alapja az a tény, hogy a cink nem termelhető a szervezetben. Naponta kell bevenni étellel elegendő mennyiségben. Ellenkező esetben látens, akut vagy krónikus cinkhiány és annak következményei jelentkeznek.
Okok
Különböző tényezőket lehet megnevezni a cinkhiány okaként. Gyakran az elégtelen cinkbevitel vagy a cink korlátozott felhasználhatósága okozza a cinkhiányt. De szintén böjtölés kúrák és diéták, egyoldalú diéta alacsony a létfontosságú anyagokban, esetenként szigorú is vegetarianizmus, fehérjehiányos étrend vagy az állandó fogyasztása foszfát-tartalmú kóla italok lehet vezet cinkhiányra. Hasonlóképpen, egy hosszan tartó kalcium túladagolás következtében csontritkulás, rendszeres alkohol fogyasztás, akut és krónikus nehézfém-expozíció vagy gyulladásos bélbetegségek, mint pl cöliákia betegség és colitis ulcerosa cinkhiányt okozhat. Továbbá éhezés ill étvágytalanság, emelkedett vér cukor szintek, neurodermitis, műtéti úton kiváltott vérveszteség, bőséges izzadás vagy bizonyos gyógyszerek akut vagy krónikus cinkhiányt okozhatnak. A cinket kimerítő gyógyszerek közé tartozik például hashajtók, vízelvezető készítmények, kortizon vagy a fogamzásgátló tabletta. Idős korban és az élet bizonyos szakaszaiban, mint pl terhesség, feszültség vagy növekedési fázisokban a cink fogyasztása is megnőhet. A cink növényi élelmiszerekből történő hasznosítása nehezebb. Ezért megakadályozzuk a cinkhiányt húsevéssel, gabonafélék, tejtermékek vagy hal.
Tünetek, panaszok és jelek
A cink számos biokémiai és fiziológiai folyamatban vesz részt a szervezetben, ezért a cinkhiány tünetei nagyon változatosak lehetnek. A cinkhiány kezdeti jelei általában nem specifikusak. Ezek közé tartozik a gyakori enyhe megfázás, különösen rhinitisvagy fáradtság és kedvetlenség a megfelelő alvás ellenére. A hosszabb ideig tartó alulkínálat miatt a immunrendszer növekszik, és a panaszok nyilvánvalóbbá és konkrétabbá válnak. Hajhullás, törékeny és hasadó körmök or influenza-szerű hatások jelentkezhetnek. A jelek lehetnek fizikai és szellemi / érzelmi. Továbbá íz zavarok és késik sebgyógyulás, lehetnek károsodottak is koncentráció és a teljesítmény általános csökkenése. Ezen kívül néhány bőr olyan problémák léphetnek fel, mint a száraz, hámló bőr, valamint a különböző pustulákkal és bőrpírokkal járó gyulladásos reakciók. Megnövekedett a herpesz, különösen az ajkakon. Hasonlóképpen a szájüreg vagy az orrmelléküreg ismételten gyulladhat. A cinkhiány előtt már meglévő egyéni érzékenység fokozott panaszokat okoz alultápláltság esetén. Ez lehet a gyomor-bél traktus vagy a hólyag. Gyermekeknél a cinkhiány lehet vezet növekedési rendellenességekhez. Hosszan tartó alulkínálat esetén az ingerlékenység és a depressziós hangulat jelezheti a cinkhiányt. Hasonlóképpen, a cinkhiány is befolyásolhatja az érzékszerveket. Ez káros látással járhat, különösen sötétben.
Diagnózis és lefolyás
A cinkhiány diagnózisa és lefolyása a hiány mértékétől, időtartamától és a már bekövetkezett következményektől függ. Gyakran látens cinkhiányt észre sem vesznek. Csak egy bizonyos ideig létezik, majd újra kiegyensúlyozza önmagát. Ha azonban arra való hajlam bőr gyulladás, repedezett és gyulladt száj sarkok, fokozott fogékonyság a fertőzésekre vagy hajhullás hosszabb ideig észlelhető, cinkhiány lehet az oka. Mivel az esszenciális nyomelemet táplálékon keresztül kell bevinni, a diéta az alacsony cinkszint már kiegyensúlyozatlanságot válthat ki. Hosszú távon diagnosztizálható cinkhiány lép fel. Azonban ritkán észlelhető a vér számol. Bizonyos tünetek inkább azt jelzik. Krónikus cinkhiány során azonban a szervezet fontos funkcionális körei megzavaródhatnak. A tartós cinkhiány például a hormonok, a immunrendszer, bőr, látás, íz észlelés vagy vérminőség. A nehézfémek által okozott szennyezésnek kitett környezeti betegeknek az egész életen át tartó megnövekedett cinkbevitelt kell figyelembe venniük, hogy ne szenvedjenek cinkhiánytól. Ugyanakkor a cink segít megszüntetni nehéz fémek. Ugyanez vonatkozik a cukorbetegekre is. Cinkhiányban szenvednek, mert cinket választanak ki.
Szövődmények
Cinkhiány esetén számos komplikáció fordulhat elő. Kezdetben a nyomelem hiánya olyan általános tüneteken keresztül észlelhető, mint pl fáradtság, gyengeség és kedvetlenség. Hosszú távon ezek a panaszok igen vezet a jólét csökkenésére és elősegítik a mentális betegségek kialakulását. Az érzékszervek területén látászavarok, például éjszaka vakság, száraz szemek és szagzavarok lépnek fel. A szóbeli területen nyálkahártya, ahhoz is vezethet íz rendellenességek, fekélyek és fertőzések kialakulása. A bőrben szennyeződések, valamint súlyos is előfordulhatnak a bőr megváltozik mint például pattanás vagy akár dermatitis. Bőrgombák, ekcéma és néha előfordulnak pustulák, különösen az ujjakon, az arcon, valamint az anális és a nemi szerveken. A cink hiánya növeli a fertőzésekre való hajlamot, és a gyengüléséhez vezethet immunrendszer hosszú távon. A lehetséges hormonális szövődmények közé tartoznak a potenciazavarok és még meddőség, valamint a gyermekek és serdülők növekedési rendellenességei. A cinkhiány kezelése az étrend bármely mellékhatásán kívül nem okoz nagyobb panaszt kiegészítők használt. Egyes esetekben azonban cinkmérgezés léphet fel, ami a legrosszabb esetben is oda vezet eszik.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Orvossal konzultációra van szükség, ha az illető szenved Egészség károsodások hosszú ideig. A vezetés elvesztése nőtt fáradtság vagy a közérzet csökkenése a meglévő betegség vagy hiány jelei. Orvosi vizsgálatokra van szükség az ok tisztázása érdekében. Ha zavarok vannak a koncentráció, késik sebgyógyulás, hajhullás vagy a rendellenességek és szabálytalanságok körmök a mindennapi életben ajánlatos orvoshoz látogatni. Ízzavarok, a bőr megjelenésének sajátosságai, valamint az ismételten előforduló megfázások esetén oka van aggodalomra. Ha a fizikai és a szellemi teljesítmény is csökken, ez rendellenességet jelez. Az életkedv elvesztése, hangulatingadozás valamint az élethez való depressziós alapszemlélet is szokatlannak nevezhető. Ha a változások folyamatosan növekednek, ez a szervezet szabálytalanságát jelzi. Ha az élethelyzet objektív megfigyelésénél nincs kiváltó inger ehhez a fejlődéshez, akkor a megfigyeléseket orvosával kell megbeszélni. Látásromlás esetén a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni. Hasonlóképpen, ellenőrző látogatásra is sor kerüljön, ha az érintett személy rendellenességektől szenved a szájüreg vagy a orrmelléküregek. Vörösség a száj, ízzavarok, valamint herpesz a szervezet figyelmeztető jelei és orvosilag gondoskodni kell róla.
Kezelés és terápia
A cinkhiány kezelhető étrendi változtatásokkal és szájon át történő helyettesítéssel kiegészítők. A legtöbb esetben a cink hiánya gyorsan kompenzálható. Néhány esetben azonban cinkhiány - például súlyos cukorbetegség vagy nehézfém-expozíció által okozott krónikus környezeti betegség - tartós igazgatás cink-kiegészítők közül fontolóra lehet venni. A cinkhiányt általában idős korban vagy annak idején is kompenzálni kell terhesség és a laktáció.
Megelőzés
A cinkhiány elleni ésszerű megelőzésként hasznos a megfelelő táplálékellátás. Ugyanakkor ki kell zárni a cink túlzott kimerülését. A hús teljes lemondása ugyanúgy felelős a cinkhiányért, mint a tömeges fogyasztás foszfát-tartalmú kóla italok vagy kényelmi ételek. Ezen kívül bizonyos csökkentő étrend és a fogyókúrás étrendek cinkhiányt okozhatnak. Az alkoholos italokat a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell a cinkhiány megelőzése érdekében. Ezek zavarják a cinket abszorpció, hanem a cink nagyobb mértékű kiválasztódását is biztosítja. A. Gyulladásos betegségei gyomor és a bél nyálkahártya - például a colitis ulcerosa or cöliákia betegség - kezelni kell a későbbi cinkhiány megelőzése érdekében.
Követés
A cinkhiány utólagos ellátása a hiány okaitól függ. Ha a cinkhiány kizárólag alacsony cinktartalmú étrendnek tulajdonítható, ügyelni kell arra, hogy a sikeres kezelés után is biztosítsák az ásványi anyag megfelelő étrendi bevitelét. Cinktartalmú ételek, például vörös hús, hal, tenger gyümölcsei, tej tejtermékek és kovász alapú teljes kiőrlésű termékek hatékonyan megakadályozzák a jövőbeni hiánytüneteket. Az érintett vegetáriánusok vagy vegánok alternatív módon integrálhatják a növényi alapú cinkforrásokat, mint pl diófélék, lencse, olajos magvak és fehér bab inkább az étrendjükbe. Mivel az emberi test egyértelműen rosszabbul képes felszívni a növényi táplálékból származó cinket, mint az állati eredetű cink, ebben az esetben azonban nagyobb mennyiségekre van szükség. Változatos étrend mellett az érintettek megtarthatják a cinket egyensúly hosszú távon stabil. Táplálék-kiegészítők Az akut hiány kezelésére rövid ideig szedett gyógyszer csak hosszabb ideig alkalmazható, miután konzultált az orvossal. Ellenkező esetben fennáll az ásványi anyagok túlkínálatának veszélye, ami szintén káros. Ez cinkmérgezéshez vezethet maradandó károsodás esetén. Ha a cinkhiány okai egy másik alapbetegség kapcsán keresendők, akkor az utógondozás az adott klinikai képtől és annak prognózisától függ. Ha a betegséget sikeresen kezelték, általában nincs szükség további nyomon követésre.
Mit tehetsz te magad
A cinkhiány legfontosabb önsegítő intézkedése az étrend következetes megváltoztatása. Az érintettnek több állati terméket kell fogyasztania, mivel a cink elsősorban ezekben található. A növényi cinket viszont a szervezet nem tudja jól felszívni. A vegetáriánusok és a fokozott igényű emberek azonban cinket is bevihetnek táplálék-kiegészítők. A napi adag 10 mg-os adagot nem szabad túllépni ilyen készítményekkel. Ezenkívül nem szabad őket másokkal együtt venni étrend-kiegészítők, de két-három óra múlva kell bevenni. Egyébként tanácsos főleg belsőségeket és vörös húst, például marhahúst fogyasztani, mivel ezeknek különösen magas a cinktartalma. Különösen cinkben gazdag ételek közé tartoznak a tejtermékek, a különféle olajos magvak, tök magvak, borsó, fehér bab, lencse, diófélék, zabpehely, hal és tenger gyümölcsei. Az étrendnek változatosnak és változatosnak kell lennie. Azonban iparilag előállított élelmiszerek, például késztermékek vagy gyorsétterem el kéne kerülni. Cukros italok, mint pl kóla cinkhiány esetén sem ajánlott. Az érintett dohányosoknak csökkenteniük kell vagy teljesen le kell állniuk dohányzás. Megnövekedett a cinkigényük. Továbbá, alkohol a fogyasztást egyelőre kerülni kell.
