C-vitamin elengedhetetlen a jó megőrzéséhez Egészség. Erősíti a immunrendszer, kiküszöböli a szabad gyököket és részt vesz benne kötőszöveti képződés. Mivel az emberi test nem képes ezt előállítani vagy hatékonyan tárolni vitamin magában, C-vitamin a hiány gyorsan bekövetkezik.
Mi a C-vitamin hiány?
C-vitamin a hiány, amint a neve is sugallja, az aszkorbinsav elégtelen mennyiségére utal a szervezetben. A hiánytünetek különféle panaszokat váltanak ki, amelyek különböző tünetekben jelentkezhetnek. Ezek gyakran nem közvetlenül a hiánynak tulajdoníthatók, és nagyon nem specifikusak lehetnek. Mivel vitamin A C nagyon sok folyamatban vesz részt az emberi testben, tartós hiány esetén vezet különféle betegségekre. Gyakran az általános jólétet zavarja egy ilyen hiányosság. Egyrészt, vitamin A C részt vesz a hormon szintézisében, de másrészt elősegíti a abszorpció of vasaló a vékonybél. Meg is köti nehéz fémek mint például nikkel, vezet és a kadmium. Növeli a szervezet immunvédelmét és erősíti csontok és az izmok. Ellentétben sok más túladagolásával vitaminok, a C-vitamin túladagolása nem okoz kellemetlenséget a szervezetben. Mindaddig, amíg táplálékon keresztül, és nem külön kiegészítők, nem kell aggódnia. Általános szabály, hogy a felesleges C-vitamin ismét a vizelettel ürül. Ez víz-oldódó. Étrendi kiegészítőkmásrészt elősegítheti a panaszokat a emésztőrendszer dehidratáló hatásuk miatt. Mivel ezeket csak rendkívüli vészhelyzetekben szabad bevenni, és nem helyettesítik a gyümölcsök és zöldségek napi adagját.
Okok
A C-vitamin-hiány oka elsősorban a vitamin elégtelen bevitele étellel. A megfelelő életmód szintén jelentősen hozzájárulhat. Például, dohányzás, szájon át szedhető fogamzásgátló és vesz acetilszalicilsav (aszpirin) is elősegítik vitaminhiány. Antibiotikumok hasonló hatása van. Ennek oka, még akkor is, ha a bevitel eredetileg elegendő volt, alacsonyabb abszorpció a test kapacitása. Már nem képes felszívni a vitamint az ételből, és feldolgozatlanul üríti ki. Emiatt különösen a dohányosoknak ajánlott 50% -kal növelni a C-vitamin bevitelüket a hiánytünetek megelőzése érdekében. Hasonló a helyzet a különböző betegségek esetében is. Különösen a gyomor-bélrendszeri betegségek okozhatnak csökkenést abszorpció a test kapacitása. Különösen a friss gyümölcs az egyik legfontosabb C-vitamin-forrás. A citrusfélék és a bogyók különösen jó források. Különösen a citrusfélék és bogyók magas C-vitamin tartalommal rendelkeznek. De paprika és különféle káposzta is segítenek abban egyensúly a napi szükséglet. Felnőttek számára a német táplálkozási társaság napi körülbelül 100 milligramm C-vitamint ajánl. A terhes nőknek és a szoptató anyáknak is magasabb a követelményük, ez 110 és 150 milligramm között van.
Tünetek, panaszok és jelek
A C-vitamin hiányának jelei változatosak lehetnek. A gyakori a fertőzésekre való nagy hajlam, mert a immunrendszer rosszabbul működik. De fáradtság, a koncentráció hiánya és a hideg olyan tünetek, mint a végtagok fájása és ízületek szintén nem ritkák. A test gyógyulási képessége sebek csökkenhet, és a vérzés kockázata gyakran egyszerre növekszik. Így a hematoma gyorsabban fejlődik. Ezen felül a bőr az érintett személy érdes, száraz és pikkelyes lehet. A hiány időtartamától és súlyosságától függően a fogak lazulása is lehetséges. A C-vitamin hiányának nem minden tünete egyértelmű. Nem specifikus panaszok is lehetségesek, amelyeket általában nem lehet egyértelműen kiosztani. Az általános feltétel C-vitamin-hiány esetén gyakran zavarják. Az érintettek kedvetlennek, betegnek és kimerültnek érzik magukat. C-vitamin-hiányban szenvedőknél depresszió az átlag feletti gyakorisággal is előfordult. Különösen a nyálkahártya gyakori vérzése esetén, különösen a gumik, orvoshoz kell fordulni.
A betegség diagnózisa és lefolyása
Ez utóbbi általában a beteg életmódbeli szokásairól és korábbi betegségeiről fog kérdezni. A beteg kihallgatása (kórtörténet) megelőzi a vizsgálatot. Minél hangsúlyosabbak a tünetek, annál gyorsabban állapíthatja meg az orvos, hogy hiány lehet. A diagnózist a vér minta. A laboratóriumban a beteg vér hiányosság jeleit vizsgálják. Ily módon egyértelmű diagnózis állítható fel. A következőkben az orvos további vizsgálatokat kezdeményez, ha szükséges, hogy kizárja a hiányt okozó betegségeket.
Szövődmények
A C-vitamin hiányának negatív hatása van az egész testre. A legismertebb szövődmény a skorbut. Ez a betegség körülbelül négy-nyolc hétig tartó hiány után jelentkezik, és például vérzéssel és a gumik, és a jellegzetes szürke-sárgás bőr. Ha legkésőbb addig nem nyújtanak átfogó kezelést, az érintettek fogai kihullanak, és súlyos szövődményei lépnek fel csontok és a ízületek bekövetkezik. Csontvérzések, ízületi gyulladások és sebgyógyulás rendellenességek jellemzőek, valamint szív kudarc és a fizikai és szellemi teljesítmény csökkenése. Ehhez általában társul depresszió. Csecsemőknél és kisgyermekeknél a C-vitamin hiány csontnövekedési rendellenességeket okozhat. A további menet során kialakul a Möller-Barlow-kór, a betegség egyik speciális formája vérszegénység , amelyek vezet a csecsemők haláláig. A C-vitamin hiány korai kijavítása megakadályozhatja ezeket a szövődményeket. A kezelés azonban kiegészítők vitaminmérgezés kockázatát hordozza magában. Nem zárható ki az adalékanyagok miatti lehetséges mellékhatások sem. Intravénás igazgatás A C-vitamin fertőzéshez, sérüléshez vezethet idegek izmok és egyéb szövődmények.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A C-vitamin-hiány a korai szakaszban nagyon nem specifikus tünetekkel jár. Ezek tartalmazzák fáradtság, gyengeség, enyhe izomfájdalom, fokozott fogékonyság a fertőzések iránt, és a hajtás általános hiánya. Ezeknek a tüneteknek számos oka lehet, és nem egyértelműen jelzik a C-vitamin hiányát. Ezenkívül a C-vitamin felszívódását a szervezetben ideiglenesen befolyásolhatják olyan átmeneti tényezők, mint pl dohányzás, gyógyszeres kezelés (fogamzásgátlók, aszpirin) vagy anyagcserezavarok, de a további folyamat során normalizálódnak. A háziorvos látogatása ebben a korai szakaszban nem kötelező, de mégis hasznos lehet a nem specifikus tünetek tényleges okainak tisztázásában. A C-vitamin hiányának előrehaladtával nagyon specifikus tünetek jelennek meg. Ezek közé tartozik a gyulladás és a vérzés gumik, késik sebgyógyulás, ödéma, vérzés ,, növekszik ízületi fájdalom, és a formálási képesség csökkenése kollagén. Ez utóbbi a kötőszöveti és további vérzéshez vezethet a bőr, különösen a comb terület. Továbbá vérzés nagy területeken, valamint foltokban is előfordulhat. Extrém esetekben a szem és a nyálkahártya vérzése lehetséges. A tartósan gyulladt íny miatt továbbra is fennáll a fogvesztés veszélye. Ebben az akut fázisban feltétlenül szükséges orvoslátogatás. A maradandó anyagcserebetegség kizárása érdekében a háziorvos mellett egy fogorvoshoz és szükség esetén belgyógyászhoz is kell fordulni.
Kezelés és terápia
Ha az eredménye vér teszt C-vitamin hiányt mutat, mindenekelőtt célszerű megváltoztatni az életmód szokásait és különösen diéta. Egy tudatos diéta hozzájárulhat az összesség javításához feltétel. Például az érintetteknek több gyümölcsöt és zöldséget kell enniük. Ha más betegségeket is azonosítottak, amelyek negatívan befolyásolják a C-vitamin felszívódását, ezeket külön kell kezelni. Alapvetően egy orvosi szakember tanácsot ad a lemondásról vagy a csökkentésről dohányzás. Ettől eltekintve a C-vitamin-kiegészítőket gyakran használják az első időszakban, hogy a C-vitamin szintjét újra szabályozásba hozzák. Ez nem csak az általánosat javítja feltétel - a tünetek is rövid időn belül megszűnnek.
Megelőzése
Mivel a C-vitamin érzékeny a hőre és a fényre, valamint a levegőre, akkor érdemes gyümölcsöt fogyasztani, amikor még friss. Ezenkívül hűtőszekrényben kell tárolni, mivel ez segíti a vitaminok tovább tart. A fagyasztott ételek gyakran még többet tartalmaznak vitaminok mint egy ilyen gyümölcs, amely már néhány napos.
A C-vitamin-hiány megelőzése érdekében fontos minden nap gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Az iparosodott országokban a C-vitamin hiány meglehetősen ritkává vált.
Követés
A C-vitamin fontos funkciókat tölt be az emberi testben, ezért étkezés közben elegendő adagban kell állandóan bevenni. Miután a hiány sikeres kezelése után a C-vitamin-készletek feltöltődtek, a betegeknek továbbra is biztosítaniuk kell a megfelelő vitaminellátást hosszú távon. kifejezés. A szükséges utógondozás az alapbetegségtől és annak sikeres kezelésétől függ. Ha a hiány oka tartós következmények nélkül kezelhető, akkor a kiegyensúlyozott, változatos diéta. A szervezet által optimálisan hasznosítható kiváló minőségű C-vitamin-források mindenekelőtt a friss gyümölcs és zöldségfélék és máj. Nem szükséges azonban nagy dózisú táplálék-kiegészítők hosszú távon tartalmaz vitamint. Ha viszont a diagnosztizált hiány egy súlyos, folyamatos betegségre vezethető vissza, mint pl rák, akkor lehet értelme gyógyszereket szedni, hogy a szervezetet állandóan ellátják a vitaminnal. Megnövekedett C-vitamin-szükséglet, például a versenysportban bekövetkező súlyos fizikai megterhelés, bizonyos gyógyszerek alkalmazása vagy alkohol visszaélés is szükségessé teheti a hosszú távú gyógyszeres kezelést. Ilyen esetekben a C-vitamin készítményeket mindig egy orvossal konzultálva kell bevenni, és azonnal hozzá kell igazítani a változó körülményekhez. A nyomon követés alapja mindig a tudatos étrend, C-vitamint tartalmazó ételekkel.
Mit tehetsz te magad
A C-vitamin-hiány orvosolható az étrend célzott megváltoztatásával. A menünek kiegyensúlyozottnak és változatos ételekből és italokból kell állnia. A gyümölcsök és zöldségek mellett máj és a halak is sok C-vitamint tartalmaznak.
Súlyos hiánytünetek esetén orvoshoz kell fordulni. Ez különösen olyan panaszok esetén szükséges, mint pl láz vagy ízület gyulladás, mivel a tünetek súlyos hiányosságra utalnak, ami legrosszabb esetben akár okozhat is szív kudarc. Az orvos felírhat megfelelő táplálék-kiegészítők a tünetek enyhítésére. A C-vitamin-kiegészítők különösen hasznosak a gyomor-bélrendszeri megbetegedések miatti C-vitamin-hiány esetén, mivel a legyengült bélrendszer nem képes elegendő vitamint kivonni az ételből. Végül elegendő sportot kell gyakorolni C-vitamin-hiány esetén. A fizikai aktivitás serkenti az anyagcserét, és ezáltal hozzájárul a vitaminok jobb felszívódásához. A hiány gyors orvoslásához szükséges lépések az okuktól is függenek. Ezért a C-vitamin hiányról mindig beszélni kell a háziorvossal vagy egy belgyógyásszal. A hiány hosszú távú kijavítása előtt ki kell zárni a súlyos alapbetegségeket.
